"बॅक-फ्रेंडली वर्तन" हा शब्द दैनंदिन जीवनात वर्तन आणि पाठीच्या समस्या टाळण्यासाठी आणि विद्यमान तक्रारी दूर करण्यासाठी व्यायामाचा संदर्भ देतो. जे लोक दैनंदिन जीवनात खूप आणि दीर्घकाळ उभे राहतात किंवा एकतर्फी नीरस हालचाली करतात त्यांनी पाठीच्या अनुकूल स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे. जे लोक जास्त वेळ कामावर बसतात ... बॅक-फ्रेंडली वर्तन
"एक सुंदर पाठी देखील आनंदित करू शकते". एक सुशिक्षित आणि अशा प्रकारे परिभाषित केलेली परत केवळ आपल्या सौंदर्याच्या आदर्शाशी सुसंगत नाही, तर आपल्या आरोग्याच्या स्थितीसाठीही त्याचे खूप महत्त्व आहे. पाठीचे स्नायू सरळ आसन सुनिश्चित करतात - परंतु ते आपल्याला आपल्या पाठीच्या आणि उशीच्या भारांच्या विविध हालचाली करण्यास देखील सक्षम करतात. … मी मागील स्नायूंना कसे बळकट करू?
विशिष्ट व्यायामांसह मागच्या स्नायूंना ताणणे जर हालचालींच्या अभावामुळे स्नायू पुरेसे ताणले गेले नाहीत तर स्नायू लहान होतात आणि "एकत्र चिकटतात". यामुळे केवळ तणाव आणि वेदना होऊ शकत नाहीत, परंतु ठराविक कालावधीनंतर ते गतिशीलता देखील लक्षणीयरीत्या प्रतिबंधित करू शकते. ताणून या समस्येचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो. ताणून,… विशिष्ट व्यायामासह मागील स्नायूंना ताणून घ्या मी मागील स्नायूंना कसे बळकट करू?
पाठीच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी कोणती मशीन योग्य आहेत? एका म्हणण्यानुसार, "मजबूत पाठीला वेदना माहित नसते". या म्हणीमध्ये बरेच सत्य आहे: कारण बर्याचदा पाठीच्या समस्यांची कारणे पाठीचे स्नायू असतात जे खूप कमकुवतपणे विकसित होतात. जो कोणी या स्नायूंना लक्ष्यित पद्धतीने विकसित करू इच्छित आहे त्याने… मागच्या स्नायूंना प्रशिक्षणासाठी कोणती मशीन योग्य आहेत? | मी मागील स्नायूंना कसे बळकट करू?
कामाच्या ठिकाणी मुद्रा सुधारणा कामाच्या ठिकाणी एक पवित्रा शाळा सुरू होते. नियमानुसार, आठवड्यात 40 तास तेथे घालवले जातात आणि विशिष्ट परिस्थितीत फक्त बसून. योग्य आचरणाच्या नियमांमुळे, कामाच्या ठिकाणी कायमस्वरुपी वेदना नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. प्रतिबंध करण्यासाठी फक्त बरोबर बसणे आणि उभे राहणे महत्त्वाचे नाही, तर… कामाच्या ठिकाणी मुद्रा सुधारणे | पवित्रा शाळा
पुढील फिजिओथेरपी उपाय निरोगी आसनाला प्रोत्साहन देण्यासाठी पुढील फिजिओथेरपी उपाय विविध ताण आहेत, मुख्यतः शरीराच्या समोर बुडलेल्या भागासाठी, येथे विशेषतः छातीचे स्नायू आणि हिप फ्लेक्सर्स, उष्णता अनुप्रयोग, मालिश किंवा तणावग्रस्त क्षेत्रांसाठी ट्रिगर पॉईंट थेरपी, वेदनांविरूद्ध इलेक्ट्रोथेरपी आणि देखील स्नायूंच्या नियंत्रणासाठी समर्थन, ... याव्यतिरिक्त, योग किंवा पिलेट्स ... पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय | पवित्रा शाळा
एक पवित्रा शाळा म्हणजे शारीरिकदृष्ट्या निरोगी पवित्रा शिकणे, शरीराची जागरूकता विकसित करणे, दररोजच्या परिस्थितीचा पाठपुरावा हाताळणे, पवित्रा स्नायूंना बळकट करणे तसेच विविध हालचाली आणि ताणण्याचे व्यायाम शिकण्यासाठी एक अभ्यासक्रम आहे. फिजिओथेरपी पद्धती किंवा फिटनेस स्टुडिओमध्ये पवित्रा शाळा किंवा बॅक स्कूल बहुतेकदा दिल्या जातात. तसेच कंपन्यांमध्ये आणि… पवित्रा शाळा
