दैनंदिन जीवनात आणि कामामुळे वेळेच्या अभावामुळे बळकट व्यायाम नेहमी करता येत नाही. थेरबँड्स घरी नेण्यासाठी किंवा प्रशिक्षणासाठी आदर्श आहेत आणि ते कुठेही वापरले जाऊ शकतात. प्रतिकारशक्ती वाढवणे शक्य आहे आणि व्यायामाचे विविध प्रकार उपलब्ध आहेत. व्यायामाची पुनरावृत्ती 15-20 वेळा केली जाते आणि… थेराबँडसह व्यायाम
सारांश थेरेबँडसह व्यायाम खूप भिन्न असू शकतात आणि सर्वत्र वापरले जाऊ शकतात. लवचिक बँडसह शरीराच्या सर्व भागांवर विविध प्रकारचे व्यायाम केले जाऊ शकतात आणि थेराबँडचा प्रतिकार वाढण्यास अनुमती देते. या मालिकेतील सर्व लेख: थेराबँड सारांशसह व्यायाम
जोखीम 1) थेरेबँडसह व्यायामाचा एक धोका म्हणजे स्नायूंना कमी करणे. अधिक बळकट होण्यासाठी, स्नायूंना योग्य उत्तेजनाची आवश्यकता असते. नियमित प्रशिक्षण उत्तेजनाचा उंबरठा वाढवते. जर तुम्ही थेरा बँडचा प्रतिकार वाढवत नसाल किंवा व्यायामाची भिन्नता बदलली नाही तर तुम्ही स्नायूंना उत्तेजित करत नाही ... जोखीम | थेरबँड
क्वाड्रिसेप्स टेंडनला मलमपट्टीने मुक्त केले जाऊ शकते का? पट्टी बांधून क्वाड्रिसेप्स कंडरापासून मुक्तता मिळू शकते. साधारणपणे, हे गुडघ्याच्या अनेक रोग किंवा जखमांसाठी वापरले जाऊ शकते. एक पट्टी गुडघ्याची स्थिरता वाढवते आणि क्वाड्रिसेप्स कंडराचे संरक्षण करते. क्लेशकारक घटनांच्या बाबतीत हे उपयुक्त ठरू शकते ... क्वाड्रिसिप्स कंडराला मलमपट्टीने आराम दिला जाऊ शकतो? | चतुर्भुज कंडरा
प्रस्तावना - क्वाड्रिसेप्स कंडरा म्हणजे काय? क्वॅड्रिसेप्स टेंडन हे स्नायू एम. क्वाड्रिसेप्स फेमोरिसचे अटॅचमेंट टेंडन आहे. हे मांडीच्या समोर स्थित आहे आणि शरीरातील सर्वात मोठे स्नायू आहे. धावण्यासाठीही ते आवश्यक आहे. यामुळे मानवी शरीरात क्वाड्रिसेप्स टेंडनला विशेष महत्त्व मिळते. … चतुर्भुज कंडरा
इनव्हेर्वेशन, म्हणजे क्वॅड्रिसेप्स कंडराच्या मज्जातंतूच्या ऊतींसह शरीराच्या भागाचा किंवा ऊतींचा कार्यात्मक पुरवठा दोन स्वतंत्र मज्जासंस्थांद्वारे केला जातो. एकीकडे, हे वनस्पतिजन्य तंत्रिका तंतूंद्वारे पुरवले जाते, जे बेशुद्ध शरीराच्या समजण्यासाठी महत्वाचे असतात. यामध्ये, उदाहरणार्थ, तणावाचे मोजमाप समाविष्ट आहे ... नवनिर्मिती | चतुर्भुज कंडरा
क्वाड्रिसेप्स टेंडनचे रोग ए क्वाड्रिसेप्स टेंडन फुटणे हे एम. क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस, लाग लेग एक्स्टेंसरच्या अटॅचमेंट टेंडनचे पूर्ण किंवा अपूर्ण अश्रू आहे. अश्रू सहसा पॅटेलाच्या वर किंवा पॅटेला आणि स्नायूंच्या दरम्यान स्थित असतो. क्वाड्रिसेप्स टेंडन फुटणे हे अचानक तीक्ष्ण, चाकूने दुखणे द्वारे दर्शविले जाते ... चतुर्भुज कंडराचे रोग | चतुर्भुज कंडरा
क्वाड्रिसेप्स कंडरामध्ये वेदना - ही कारणे असू शकतात! क्वाड्रिसेप्स कंडरामध्ये वेदना कारणे क्लेशकारक कारणांपासून दाहक आणि डीजनरेटिव्ह कारणांपर्यंत असतात. काही डिजनरेटिव्ह रोगांमुळे कंडराला रक्तपुरवठा कमी होतो. यामुळे वर्षानुवर्षे स्थिती सतत बिघडत जाते, ज्यामुळे शेवटी… क्वाड्रिसेप्स कंडरामध्ये वेदना - ही कारणे असू शकतात! | चतुर्भुज कंडरा
