ऑटोजेनिक प्रशिक्षण ही मानसिक व्यायामावर आधारित विश्रांतीची पद्धत आहे आणि त्यासाठी भरपूर एकाग्रता आवश्यक आहे. या मानसिक व्यायामामध्ये तथाकथित सूत्रे असतात. ही वाक्ये आहेत जी ऑटोजेनिक प्रशिक्षणादरम्यान पुन्हा पुन्हा वाचली जातात. त्यांचा उद्देश विश्रांतीची खोल आणि जाणीवपूर्वक स्थिती निर्माण करण्याचा आहे, ज्याचे दीर्घकालीन सकारात्मक परिणाम आहेत… विश्रांती पद्धत म्हणून ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
सूचना प्रगती करण्यासाठी ऑटोजेनिक प्रशिक्षण अनेक महिन्यांसाठी दिवसातून एकदा किंवा दोनदा करणे आवश्यक आहे. यात दोन टप्पे असतात: खालची पातळी आणि वरची पातळी. सुरुवातीला खालच्या स्तरापासून सुरुवात होते, ज्यात सात सूत्रे असतात. तथापि, सर्व सात सूत्रे थेट वापरली जात नाहीत. ते पहिल्या सूत्राने सुरू होतात, जे… सूचना | विश्रांती पद्धत म्हणून ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
गर्भधारणेदरम्यान एक्यूपंक्चर - केव्हापासून? एक्यूपंक्चरचा वापर साधारणपणे गर्भधारणेच्या सुरुवातीला केला जाऊ शकतो, परंतु येथे वर्णन केल्याप्रमाणे, केवळ गर्भधारणेशी संबंधित लक्षणे शक्य तितकी कमी करण्यासाठी. जन्माच्या तयारीसाठी एक्यूपंक्चरचा वापर फक्त गर्भधारणेच्या 36 व्या आठवड्यापासून केला पाहिजे, अन्यथा अकाली आकुंचन होऊ शकते, परिणामी ... गरोदरपणात एक्यूपंक्चर - कधीपासून? | एक्यूपंक्चर: गर्भवती असताना चांगली कल्पना आहे?
पाणी धारणा साठी एक्यूपंक्चर गर्भधारणेच्या काळात ते शरीराच्या पाणी धारणा प्रक्रियेचा एक भाग आहे. विशेषतः बसल्यानंतर, उभे राहिल्यानंतर किंवा उबदार दिवसांवर अनेक गर्भवती महिलांना संध्याकाळी पाय सुजतात. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, एडेमा फॉर्म, जे दृश्यमान पाणी धारणा आहे, मुख्यतः गुडघे आणि खालचे पाय, हात आणि ... पाणी धारणा साठी एक्यूपंक्चर | एक्यूपंक्चर: गर्भवती असताना चांगली कल्पना आहे?
सारांश या मालिकेतील सर्व लेख: एक्यूपंक्चर: गर्भवती असताना चांगली कल्पना? गरोदरपणात एक्यूपंक्चर - कधीपासून? पाणी प्रतिधारण सारांश एक्यूपंक्चर सारांश
गर्भधारणेदरम्यान एक्यूपंक्चरचा वाढत्या प्रमाणात वापर केला जातो कारण त्याच्या विश्रांतीचा प्रभाव आणि उपचार क्षमता. मूलतः पारंपारिक चिनी औषध (टीसीएम) पासून येत आहे, एक्यूपंक्चर आता जर्मनीमध्ये एक प्रस्थापित पुराणमतवादी थेरपी पद्धत आहे. एक्यूपंक्चर गर्भधारणेच्या सर्व टप्प्यांमध्ये अस्वस्थता दूर करण्यास किंवा नैसर्गिक प्रक्रियांना समर्थन आणि सुविधा देण्यासाठी मदत करू शकते. एक्यूपंक्चर… एक्यूपंक्चर: गर्भवती असताना चांगली कल्पना आहे?
प्रस्तावना - गरोदरपणात योग योगा ही भारतातील एक समग्र चळवळ आहे, जी आंतरिक शांती शोधण्यासाठी शरीर, मन आणि आत्मा यांना संतुलित करते. गर्भवती महिलांसाठी योग हे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि जन्मासाठी तयार करण्यासाठी व्यायाम आणि विश्रांतीचे इष्टतम मिश्रण आहे. योगासाठी अनुभवी म्हणून… गर्भधारणेदरम्यान योग
मी आता कोणते व्यायाम/पोझिशन्स करू नये? सर्वसाधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान, व्यायामाची तीव्रता प्रथम सामान्य योगाच्या तुलनेत मोठ्या प्रमाणात कमी केली पाहिजे. वैयक्तिक व्यायाम देखील जास्त वेळ ठेवू नये. विशेषत: हे व्यायाम गर्भधारणेदरम्यान टाळले पाहिजेत: खूप गहन प्राणायाम (श्वासोच्छवासाचे व्यायाम) प्रवण स्थितीत गहन ओटीपोटात स्नायू ... मी यापुढे कोणता व्यायाम / पदे करू नये? | गरोदरपणात योग
गर्भधारणा योग देणारी संस्था मी कशी शोधू? अनेक योगा शाळा किंवा फिटनेस स्टुडिओ गर्भवती महिलांसाठी योगाचे वर्ग देतात. ऑफर ऑनलाइन खूप मोठी आहे आणि आपण जे शोधत आहात ते आपल्याला पटकन सापडले पाहिजे. विशेषत: योग नवागताच्या रूपात तुम्हाला इष्टतम व्यायाम शिकण्यासाठी कोर्समध्ये उपस्थित राहण्याचा जोरदार सल्ला दिला जातो ... मला गर्भधारणा योग देणारी संस्था कशी सापडेल? | गरोदरपणात योग
एक्यूपंक्चर ही एक प्राचीन चीनी उपचार पद्धती आहे. पहिला अहवाल ख्रिस्ताच्या आधीच्या दुसऱ्या शतकाचा आहे. युरोपमध्ये, तथापि, ते केवळ 2 व्या शतकाच्या उत्तरार्धात पसरले. याचे एक कारण असे असू शकते की लॅटिन संज्ञा एक्यूपंक्चर अकस (= सुई) आणि पंक्टीओ (= प्रिक) चे शाब्दिक भाषांतर, ऐवजी वेदनादायक वाटते. मध्ये… एक्यूपंक्चर - ते काय आहे? हे मदत करते?
कान वर एक्यूपंक्चर कान एक्यूपंक्चर अनेक हजार वर्षे केले गेले आहे. परंतु फ्रेंच डॉक्टर डॉ. पी. नोगियर यांच्याद्वारेच ते पुढे विकसित झाले आणि 1965 मध्ये मार्सेलीमध्ये प्रकाशित झाले. तेव्हापासून तथाकथित ऑरिकुलोथेरपी एक्यूपंक्चरचे स्वतंत्र स्वरूप आहे. हे somatotopia वर आधारित आहे (soma = body,… कानावर एक्यूपंक्चर | एक्यूपंक्चर - ते काय आहे? हे मदत करते?
खर्च एक्यूपंक्चरच्या सत्राची किंमत 20-80 is आहे, उपचार आणि प्रयत्नांच्या कालावधीनुसार. जर उपचार हा लंबर स्पाइन किंवा गुडघ्याच्या संयुक्त आर्थ्रोसिसच्या वेदना थेरपीचा भाग असेल तर वैधानिक आरोग्य विम्याद्वारे खर्च समाविष्ट केला जातो. तथापि, उपचार डॉक्टरांनी केले पाहिजे ... खर्च | एक्यूपंक्चर - ते काय आहे? हे मदत करते?