हिपचे एकत्रीकरण - सायकलिंग

"सायकलिंग" आपल्या पाठीवर झोपा. तुमचे हात तुमच्या शरीराच्या बाजूला आहेत. दोन्ही पाय हवेत वाकवा. या स्थितीपासून आपण आपले पाय हवेत सायकलिंग हालचालीचे अनुकरण करता. हे नितंब आणि गुडघ्याच्या सांध्याला गतिमान करते. प्रत्येक वेळी 3 सेकंदांसाठी ही चळवळ 20 वेळा करा. पुढीलसह सुरू ठेवा ... हिपचे एकत्रीकरण - सायकलिंग

कूल्हे एकत्र करणे - लंग

"लंज" एका सरळ स्थितीतून, लांब लांब पुढे जा. दोन्ही हात कूल्हेवर ठेवलेले आहेत. वरचे शरीर सरळ राहते, गुडघ्याचा पुढचा सांधा पायांच्या टिपांवरून पुढे जात नाही. स्वतःला सक्रियपणे परत सुरुवातीच्या स्थितीत दाबा आणि दुसऱ्या पायाने पुढे जा. हा व्यायाम पुन्हा करा ... कूल्हे एकत्र करणे - लंग

हिप - पेंडुलम एकत्र करणे

"पेंडुलम" एका भिंतीला समांतर उभे रहा आणि एका हाताने स्वतःला आधार द्या. किंचित वाकलेल्या गुडघ्यांसह अधिक दूरचा पाय पुढे हलवा. या स्थितीपासून, पाय विस्ताराने मागे सरकू द्या. शरीराचा वरचा भाग पोकळ पाठीत जास्त जाणार नाही याची खात्री करा. 3 पुनरावृत्तीसह व्यायामाची 15 वेळा पुनरावृत्ती करा ... हिप - पेंडुलम एकत्र करणे

हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

हिप आर्थ्रोसिस, ज्याला कॉक्सआर्थ्रोसिस देखील म्हणतात, हा हातपायांच्या सांध्यावर झीज होण्याचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. कोणत्याही आर्थ्रोसिस प्रमाणे, हिप आर्थ्रोसिस एक र्‍हास आहे, म्हणजे सांध्याचे अपरिवर्तनीय झीज. संयुक्त उपास्थि कूर्चापासून पूर्णपणे मुक्त असलेल्या बिंदूपर्यंत खाली घातली जाते, परिणामी ... हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

हिप आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम | हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

हिप आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम हिप आर्थ्रोसिसच्या पुराणमतवादी उपचारांमध्ये (म्हणजे शस्त्रक्रिया न करता), फिजिओथेरपीमध्ये सांधे आणि स्नायूंचे कार्य जतन करण्यावर तसेच ताणलेल्या संरचनेपासून मुक्त होण्यावर आणि सांधे आणि त्याच्या सभोवतालच्या ऊतींना पुरवठा सुधारण्यावर भर दिला जातो. हिप आर्थ्रोसिसमधील व्यायामाने सांधे एकत्र करणे आवश्यक आहे. विशेषतः दिशा… हिप आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम | हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपी दरम्यान वेदना | हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपी दरम्यान वेदना हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी दरम्यान वेदना होऊ शकते. वेदनांचे खालील प्रकार कोणत्याही काळजीशिवाय सहन करण्यायोग्य प्रमाणात सहन केले जाऊ शकतात: जर व्यायामादरम्यान किंवा व्यायामानंतर लगेच वेदना होत असेल, तर वेदनांचे कारण ओळखण्यासाठी आणि आवश्यक असल्यास, थेरपिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. फिजिओथेरपी दरम्यान वेदना | हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

सारांश | हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी

सारांश हिप आर्थ्रोसिसमुळे अनेकदा पुढच्या मांडी, मांडीचा सांधा, नितंब किंवा पाठीच्या खालच्या भागातही वेदना होतात. फिजिओथेरपीसह, थेरपी बर्याच काळासाठी पुराणमतवादीपणे चालविली जाऊ शकते. प्रगतीशील रोगाच्या शेवटच्या टप्प्यात, शस्त्रक्रिया संयुक्त बदलणे आवश्यक असते. त्यानंतर, संयुक्त कार्य शक्य तितके पुनर्संचयित केले जाते ... सारांश | हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी