आहार बदल

अॅटकिन्सचा आहार काय आहे? अॅटकिन्स आहाराची स्थापना 1970 च्या दशकात अमेरिकन कार्डिओलॉजिस्ट डॉ. रॉबर्ट अॅटकिन्स यांनी केली होती. हा एक लो-कार्ब आहार आहे ज्यामध्ये ब्रेड, बटाटे, पास्ता किंवा मिठाई यासारखे कर्बोदके आहारात मोठ्या प्रमाणात कमी केले जातात. शरीराने साठवलेल्या चरबीचा स्त्रोत म्हणून वापर करणे हे उद्दिष्ट आहे… अ‍ॅटकिन्स आहार

मी काय खाऊ शकतो? अॅटकिन्स आहाराच्या चौकटीत, असंख्य फॅटी प्रोटीन स्त्रोत खाल्ले जाऊ शकतात. यामध्ये गोमांस, डुकराचे मांस, चिकन, कोकरू किंवा बेकन यासारख्या मांस उत्पादनांचा समावेश आहे. सॅल्मन, ट्राउट आणि सार्डिनसारखे मासे आणि सीफूड देखील मेनूमध्ये आहेत. अंडी आणि दुग्धजन्य पदार्थ जसे की लोणी, चीज, मलई किंवा पूर्ण चरबी… मी काय खाऊ शकतो? | अ‍ॅटकिन्स आहार

या आहार फॉर्मसह मी किती वजन कमी करू शकतो? अॅटकिन्स आहार सैद्धांतिकदृष्ट्या आपल्याला पाहिजे तितके वजन कमी करण्याची परवानगी देतो. तुम्ही स्वतःला एक ध्येय, इच्छित वजन सेट करा आणि इच्छित वजनापर्यंत पोहोचेपर्यंत आहाराच्या टप्प्यांचे अनुसरण करा. त्यानंतर, तुम्ही अॅटकिन्स आहाराच्या फेज 4 ला कायमस्वरूपी चिकटून राहावे… या आहार प्रकाराने मी किती वजन कमी करू शकतो? | अ‍ॅटकिन्स आहार

मी या आहाराने यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? मुळात, अॅटकिन्स आहार हा काही आहारांपैकी एक आहे जो योयो प्रभाव प्रतिबंधित करतो. अॅटकिन्स आहाराच्या स्पष्टपणे संरचित फेज प्रोग्राममुळे, कार्बोहायड्रेटचे सेवन हळूहळू वाढवले ​​जाते आणि नंतर वजन वाढल्यावर पुन्हा कमी केले जाते. योयो इफेक्ट अनेकदा… या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? | अ‍ॅटकिन्स आहार