साठी जर्मन सोसायटीच्या सेवन शिफारसी
| ल्युटीनचे प्रमाण – µg मध्ये दिले जाते – प्रति 100 ग्रॅम अन्न. | |||
| भाज्या | फळ | ||
| बेलची मिरची, लाल | 503 | पपईस | 8 |
| कॉर्न | 522 | टंगेरीन्स | 50 |
| लेट्यूस | 1.611 | जर्दाळू | 101 |
| पालक, शिजवलेले | 7.410 | ||
टीपः मधील खाद्यपदार्थ धीट ल्युटीन समृद्ध असतात.
