हृदय गती आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे सहकार्य
हार्ट दर आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली जवळचे संबंधित आहेत. द हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली महत्त्वपूर्ण कार्ये करतात, ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांची वाहतूक करतात आणि उष्णतेचा पुरवठा नियंत्रित करतात. द हृदय मानवी शरीराची मोटर आहे आणि रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीद्वारे हे सुनिश्चित करते की उदाहरणार्थ, स्नायूंच्या पेशींना नेहमीच पुरेसा ऑक्सिजन मिळतो, अन्यथा कोणतीही शारीरिक कार्यक्षमता शक्य होणार नाही.
हा पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी, दरम्यान संतुलित संबंध हृदय रेट (हृदयाची पंपिंग पॉवर) आणि च्या आवश्यकता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली देखरेख करणे आवश्यक आहे. त्याच्या बीट्ससह, द हृदयाची गती हे सुनिश्चित करते की पुरेसे इंधन (पोषक द्रव्ये) स्नायूंच्या पेशींमध्ये, विशेषत: खेळाच्या दरम्यान, आणि दहन करून उर्जामध्ये रुपांतरित होते. व्यायाम आणि खेळ दरम्यान आवश्यक शारीरिक कार्यप्रदर्शन करण्यासाठी शरीराला या उर्जाची आवश्यकता असते. एखादी व्यक्ती जितके अधिक हालचाली करते तितकेच हृदयाला धडकी भरते आणि उच्च हृदयाची गती असणे आवश्यक आहे.
आपल्या स्वतःच्या शरीराबद्दलची भावना अधिकाधिक महत्वाची होत चालली आहे
व्यतिरिक्त हृदयाची गतीअलिकडच्या वर्षांत आणखी एक मुद्दा समोर आला आहे. जरी असे दिसते की एमएचएफ सिद्धांत जुना आहे. आपल्या स्वत: च्या शरीराबद्दलची भावना दिवसेंदिवस महत्वाची होत चालली आहे आणि नाडी घड्याळासह हृदय गती नियंत्रणापेक्षा प्रशिक्षण नियंत्रणात देखील अधिक प्रभावी असू शकते.
विशेषत: सायकलिंगच्या क्षेत्रात, पार पाडलेल्या वॅटॅजच्या दृढ निश्चयामुळे स्वीकृती प्राप्त झाली आहे आणि हृदय गती नियंत्रणास जवळजवळ पूर्णपणे बदलले आहे. सामूहिक क्रीडा क्षेत्रात, तथापि, पल्स वॉच अजूनही प्रशिक्षणास नियंत्रित करण्यासाठी वारंवार सहकार्य केले जाते. तथापि, दुचाकीस्वार विपरीत, धावपटू त्यांचे कार्यप्रदर्शन मोजणे इतके सोपे नसते आणि गती सहसा सूचक म्हणून वापरली जाते.
विशेषत: उच्च तीव्रता प्रशिक्षण (एचआयटी) सारख्या प्रशिक्षण प्रकारांवर शुद्ध नाडी नियंत्रणाद्वारे प्रभावीपणे नियंत्रित केले जाऊ शकत नाही. शरीराच्या चांगल्या भावनेच्या विकासास खूप महत्त्व असते. हृदयविकाराचा मॉनिटर बीपिंग सुरू करतो म्हणून anथलीट्सने एखाद्या झुकाव कमी केल्यास त्यांना मदत होणार नाही.
याव्यतिरिक्त, यशस्वी प्रशिक्षण विकासासाठी थोडा ओव्हरलोड करणे देखील आवश्यक आहे. कारण प्रशिक्षण उत्तेजनाशिवाय प्रगती होत नाही.
या मालिकेतील सर्व लेखः
