रेट्रोपेटेलर आर्थ्रोसिस एक परिधान आणि अश्रू आहे कूर्चा डीजेनेरेटिव्ह प्रक्रियेमुळे उद्भवणा p्या पटेलार फीमरल जॉईंटच्या क्षेत्रात. हे पटेलच्या मागील बाजूस आणि सर्वात कमी टोकाच्या पुढील भागाचे बनलेले आहे जांभळा. या दोन्ही हाडांच्या संपर्क बिंदू एकमेकांवर असतात कूर्चा पृष्ठभाग.
फिजिओथेरपी आणि व्यायाम
रेट्रोपेटेलरच्या उपचारात आर्थ्रोसिस, फिजिओथेरपीचा उपयोग पुराणमतवादी थेरपीमध्ये प्रभावीपणे केला जाऊ शकतो. यात अनेक उपाय आहेत जे लिहून दिले जाऊ शकतात. रेट्रोपेटेलर संयुक्त च्या ताणलेल्या स्नायूंना आराम करण्यासाठी मालिशचा वापर केला जाऊ शकतो.
अशाप्रकारे मांसपेशी चांगल्या प्रकारे पुरविल्या जातात रक्त पुन्हा. फिजिओथेरपीला मलमपट्टी आणि टॅपिंगद्वारे समर्थित केले जाऊ शकते. दुसरा पर्याय मॅन्युअल आहे लिम्फ निचरा, जो संयुक्त मध्ये दाह वर कार्य करते.
हे प्रोत्साहन देते जखम भरून येणे, जखम बरी होणे आणि उत्तेजित करते लसीका प्रणाली संयुक्त पासून अधिक सूज दूर करण्यासाठी. टॅपिंगच्या मदतीने, रेट्रोपेटेलर संयुक्त स्थिरता मिळवते. कोणत्याही परिस्थितीत, किनेसिओटॅप्स जाहिरात करू शकतात रक्त रक्ताभिसरण आणि एक decongestive प्रभाव आहे.
जरी विज्ञानाच्या अभावामुळे टॅपिंगच्या परिणामाची पुष्टी केली जाऊ शकत नाही, परंतु बरेच leथलीट्स टेप लावून संयुक्त ठिकाणी सुरक्षित भावना नोंदवतात. अर्ज प्रशिक्षित कर्मचार्‍यांनी केला पाहिजे. मॅन्युअल थेरपी फिजिओथेरपीमध्ये देखील वापरली जाऊ शकते.
हे संयुक्त हलवते आणि उत्पादन उत्तेजित करते सायनोव्हियल फ्लुइड, जे सर्व प्रकारच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसमध्ये कमी होते. यांत्रिक प्रेरणा देखील एक आहे वेदना-सर्व परिणाम आणि रक्त अभिसरण उत्तेजित होते. हे शारीरिक उपाय केवळ पुराणमतवादी थेरपीसाठीच योग्य नाहीत तर शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी आणि नंतर देखील केले जाऊ शकतात.
कोणत्याही परिस्थितीत, चांगले ठेवण्यासाठी स्नायूंना व्यायामाद्वारे दृढ केले पाहिजे अट. वेदना आणि प्रतिबंधित हालचालींमुळे स्नायू शोषला येऊ शकतात, म्हणजे ते लहान होऊ शकतात. विशेषत: जर रेट्रोपेटेलर आर्थ्रोसिस पॅटेलाच्या अस्थिरतेमुळे उद्भवते, स्नायू चतुर्भुज फीमरिसला संयुक्त स्थिरता देण्यासाठी प्रशिक्षण दिले पाहिजे.
15-20 मालिकेसाठी 3-5 वेळा व्यायाम करा. हे क्वाट्रिसिप्स फेमोरिस स्नायूवर लक्ष केंद्रित करेल, जे विस्तारासाठी जबाबदार आहे गुडघा संयुक्त. हे देखील केंद्रे गुडघा संयुक्त मध्ये.
स्नायू श्रोणि पासून पुढे च्या समोर बाजूने चालते जांभळा, पास गुडघा अस्थिबंधनाद्वारे आणि खालच्या बाजूला जोडते पाय खाली गुडघा. यात चार डोके असतात, जे गुडघा हालचाली दरम्यान नेहमी एकत्र वापरले जातात. व्यायामासाठी आपल्याला फक्त पलंगाची आवश्यकता आहे किंवा आपल्या पलंगावर झोपवा.
बळकट व्यायाम सुपिन स्थितीत केले जातात. मजल्यावरील पाय व हात पसरलेले आहेत: १) प्रथम एक ताणून घ्या पाय वर जा आणि शक्य तितक्या चालत जा. आपल्या पायांच्या टीपा कमाल मर्यादेच्या दिशेने वरच्या दिशेने निर्देशित करतात.
आपल्या पसरलेल्या सह हळू हळू खाली जा पाय, परंतु खाली ठेवू नका, परंतु पुन्हा त्यास ताणून द्या. व्यायामाची पुनरावृत्ती करा आणि पाय बदला. २) पुढच्या व्यायामासाठी आपला उजवा पाय उजवीकडे वळा आणि वरच्या बाजूस ताणून घ्या.
आपल्या पायाच्या टिपा उजवीकडे निर्देशित करतात आणि आपण शक्य तितक्या पुन्हा चालत आहात. जेव्हा आपण आपला पाय खाली कराल तेव्हा तो खाली ठेवू नका परंतु पुन्हा वरच्या बाजूस ताणून घ्या. पाय उजवीकडे वळाल्याने आतील भागावर अधिक ताण येतो डोके गुडघा विस्तारण च्या.
तथापि, संपूर्ण स्नायू पुन्हा प्रशिक्षण दिले जाते. 3) या प्रकरणात व्यायामाची पुन्हा पुनरावृत्ती करा आणि उजवा पाय डावीकडे वळा. हा व्यायाम दोन्ही पायांनी देखील केला जातो.
)) तीव्रता वाढविण्यासाठी थरा बँडचा वापर केला जाऊ शकतो. हे गुडघाच्या अगदी खाली जोडलेले आहे. दोन्ही पाय एकत्र ठेवा आणि बांधा थेरबँड सुमारे तीन व्यायाम पुन्हा सह सुरू आहेत थेरबँड. आपल्याला स्वारस्य असू शकेल असे लेखः
- गुडघा आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
- व्यक्तिचलित थेरपी
- गुडघा संयुक्त साठी व्यायाम
- गुडघा वेदना विरुद्ध व्यायाम
या मालिकेतील सर्व लेखः
