दैनंदिन जीवनात आणि विशेषतः खेळांमध्ये, लक्ष्यित पद्धतीने एखाद्याच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे. जर परिस्थिती बदलली तर, ऍथलीटने, उदाहरणार्थ, थोड्याच वेळात पुनर्विचार केला पाहिजे आणि जे घडत आहे त्याच्या हालचालींशी जुळवून घेतले पाहिजे. यासाठी आवश्यक असलेली आवश्यकता बदलण्याची क्षमता म्हणून ओळखली जाते.
स्विच करण्याची क्षमता काय आहे?
चेंजओव्हर क्षमतेचे कार्य म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला वेगवान जाणीव आणि हालचालींद्वारे नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास सक्षम करणे. बदलण्याची क्षमता ही सात समन्वय क्षमतांपैकी एक आहे. पद समन्वय, जे मूळतः लॅटिनमधून आले आहे, याचा अर्थ वाटप किंवा ऑर्डर सारखे काहीतरी आहे. लाक्षणिक अर्थाने, याचा अर्थ परिस्थितीचे योग्य असाइनमेंट आणि स्वतःच्या हालचाली (ऑर्डर) चे रुपांतर. विशेषत: खेळांमध्ये विविध क्षमता महत्त्वाची भूमिका बजावतात. ते मध्यवर्ती संवादाद्वारे परिभाषित केले जातात मज्जासंस्था आणि स्नायू. जर स्नायू योग्यरित्या प्रशिक्षित असेल, तर ते विशिष्ट परिस्थितींमध्ये त्वरित आणि योग्यरित्या प्रतिक्रिया देण्यास सक्षम आहे. द संवाद एक व्यक्ती विविध प्रकारच्या हालचालींच्या परिस्थितीत किती चांगले कार्य करू शकते हे वैयक्तिक क्षमतांचे निर्धारण करते. बदलण्याच्या क्षमतेव्यतिरिक्त, प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता, ओरिएंट, वेगळे करणे, जोडपे आणि शिल्लक तसेच तालबद्ध करण्याची क्षमता देखील याचा एक भाग आहे. अशा प्रकारे, स्विच करण्याची क्षमता मोटर कौशल्यांचा एक उपक्षेत्र आहे. यामध्ये गतीची सशर्त क्षमता देखील समाविष्ट आहे, शक्ती, सहनशक्ती, आणि चपळता. या क्षमतांचा नेहमी एकत्रितपणे विचार केला पाहिजे, कारण शरीर काय करू शकते यासाठी ते एकत्रितपणे जबाबदार असतात. स्वतंत्रपणे, त्यापैकी कोणीही कार्य करू शकत नाही. ऍथलेटिक पैलू व्यतिरिक्त, ते देखील अट एकूणच हालचाली. साध्या चालण्यासाठी आणि चालू, जटिल इंटरप्लेइंग कौशल्ये शिकली आणि प्रशिक्षित केली गेली बालपण. तथापि, ते क्रीडा क्रियाकलापांसाठी अधिक विकसित केले पाहिजेत. या कॉम्प्लेक्समध्ये, परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता विशेषत: परिस्थिती बदलल्यास एखाद्याच्या कृती जलद आणि कार्यक्षमतेने जुळवून घेण्याची क्षमता दर्शवते. अशाप्रकारे, ते प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता, स्वतःला अभिमुख करण्याची क्षमता आणि भावना यांच्याशी हातमिळवणी करून जाते. शिल्लक. शिवाय, तो बदल कोणत्या गतीने आत्मसात केला जातो आणि त्यानुसार अंमलात आणावयाच्या हालचालींवर (हालचालीचा अनुभव) तितकेच अवलंबून असते. खेळांमध्ये, चांगले समन्वय अचूकता, लय आणि हालचालींच्या गतीने कंडिशन केलेले आहे. याव्यतिरिक्त, चळवळीचा प्रवाह एक भूमिका बजावते.
कार्य आणि कार्य
यानुसार, बदल घडवून आणण्याच्या क्षमतेचे कार्य म्हणजे जलद जाणीव आणि हालचालींद्वारे व्यक्तीला नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास सक्षम करणे. क्रीडा क्षेत्राच्या बाहेर, त्याला विशेषतः धोकादायक परिस्थितीत याची आवश्यकता असते, जेथे द्रुत प्रतिक्रिया आणि हालचालीसाठी स्नायूंचा योग्य वापर आवश्यक असतो. दुसऱ्या शब्दांत, कृतीसाठी एक कार्यक्रम बदललेल्या परिस्थितीशी जुळवून घेतला जातो. परिस्थितीनुसार, त्यानुसार प्रतिक्रिया देण्यास सक्षम होण्यासाठी व्यक्तीने संभाव्य हालचालींच्या विशिष्ट संग्रहात प्रभुत्व मिळवले पाहिजे. या हालचाली प्रशिक्षित केल्या जाऊ शकतात. खेळाच्या क्षेत्रात, जुळवून घेण्याची क्षमता विशेषतः बॉल गेममध्ये वापरली जाते. सॉकरमध्ये एक उदाहरण आढळू शकते: लाथ मारलेला चेंडू अनपेक्षित परिस्थितीमुळे अपेक्षेपेक्षा वेगळ्या पद्धतीने पास केला जातो. अपेक्षित कोन राखला जात नाही. या प्रकरणात, बदललेला कोन असूनही त्वरीत पुरेसे स्विच करण्याची आणि तरीही चेंडूपर्यंत पोहोचण्याची क्षमता मदत करते. त्यामुळे सॉकर खेळाडू वेळेत चेंडू स्वीकारण्यास सक्षम होण्यासाठी त्याची स्थिती समायोजित करतो. मध्येही अशीच परिस्थिती आहे टेनिस. येथे, चेंडू कधीही मूळ स्थितीत परत येत नाही जिथून तो सहज खेळला जाऊ शकतो. कोन नेहमी एखाद्याच्या स्वतःच्या खेळावर आणि - त्याहूनही आवश्यक - प्रतिस्पर्ध्याच्या खेळावर अवलंबून असतात. न्यायालयीन त्रुटींमुळे ते अशा स्थितीत येऊ शकते जिथे पोहोचणे कठीण आहे, जसे की निव्वळ रोल्स. दोन्ही परिस्थितींमध्ये उच्च प्रमाणात अनुकूलता आवश्यक आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, चेंडू कोणत्या बिंदूवर आदळेल याचा अंदाज त्याच्या मार्गावरून आधीच लावला जाऊ शकतो. सराव आणि अनुभव, ही वस्तुस्थिती आणि चांगले निरीक्षण कौशल्य, चांगल्याच्या जोडीने प्रतिक्षिप्त क्रिया, परिस्थिती मास्टर करण्यासाठी मदत. जेव्हा विरोधक किंवा सहकारी पासची दिशा बदलतात तेव्हा अनुकूल करण्याची क्षमता विशेषतः महत्वाची असते, उदाहरणार्थ, किंवा अट हे काही प्रकारे. हे महत्त्वाचे बनवते, उदाहरणार्थ, कोणत्याही बॉल स्पोर्टसाठी ज्यामध्ये रॅली भूमिका बजावतात.
रोग आणि आजार
बदलण्याच्या क्षमतेमध्ये अडथळे येतात, उदाहरणार्थ, जखमांमुळे. चालवल्या जाणार्‍या हालचालीमध्ये किंवा त्याआधीही एखादी अप्रत्याशित दुखापत झाल्यास, अनुकूलन यापुढे शक्य नाही. बॉल स्पोर्ट्समध्ये, हे बर्याचदा चुकीच्या पायामुळे होते, ज्यामध्ये ऍथलीटला दुखापत होऊ शकते. पाय क्षेत्र. तथापि, एकाग्रता अभाव परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता देखील प्रभावित करू शकते. ऍथलीट एखाद्या गोष्टीने विचलित झाल्यास, प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता प्रामुख्याने प्रभावित होते. या विचलनाचा, नव्याने उद्भवणाऱ्या परिस्थितींशी जुळवून घेण्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. संभाव्य विचलन, उदाहरणार्थ, वैयक्तिक आणि मानसिक स्वरूपाचे असू शकतात. तत्सम अडचणी येतात तेव्हा शिल्लक किंवा अभिमुखता विस्कळीत आहे. हायड्रेशनच्या कमतरतेमुळे खेळांमध्ये असे होऊ शकते, जे बर्याचदा सोबत असते चक्कर.समतोल किंवा अभिमुखतेची भावना बिघडल्यास, बदलाशी जुळवून घेणे तितकेच कठीण किंवा अशक्य आहे. सामान्यतः, एखाद्या व्यक्तीने स्वतःला परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास प्रशिक्षित केले पाहिजे. लहान मूल किंवा नवशिक्या म्हणून, आवश्यक प्रतिक्रिया किंवा हालचाली करणे जवळजवळ अशक्य आहे, उदाहरणार्थ, खडबडीत जमिनीवर धावणे किंवा व्यावसायिक खेळाडूला हरवणे. अशा परिस्थितींचा सराव, जसे की माध्यमातून बालपण खेळणे आणि रोमिंग करणे किंवा प्रशिक्षण सत्रांद्वारे, स्विच करण्याच्या क्षमतेस प्रोत्साहन देते आणि एकूणच एखाद्याच्या शरीरावर चांगली जागरूकता आणि नियंत्रण निर्माण करते.
