परिचय
प्रत्येक बाळाची झोपेची एक अतिशय वैयक्तिक वागणूक असते, जी खोलीचे तापमान आणि सामान्य स्थिती यासारख्या असंख्य घटकांद्वारे निश्चित केली जाते आरोग्य. तथापि, सहसा असे म्हटले जाते की आयुष्याच्या पहिल्या आठवड्यांमध्ये एक मूल दररोज सुमारे 18 तास झोपतो. तथापि, बर्‍याचदा, बाळ याद्वारे झोपत नाही, परंतु या 18 तासांचे विभाजन 4-तासांच्या कालावधीत करते.
माझे बाळ वाईट झोपले आहे हे मी कसे सांगू?
बाळ झोपेत आहे की नाही हे जाणून घेणे कधीकधी कठीण होऊ शकते. जर बाळाला दिवसा खूप कंटाळा आला असेल आणि बर्‍याचदा झोपी गेला असेल तर कदाचित रात्री किंवा तिला पुरेसे झोप न लागण्याची शक्यता आहे. तथापि, बाळाला दिवसा झटकून घेणे देखील सामान्य आहे.
हे येथे आहे चांगला बाळाला जास्त कंटाळा आला आहे की नाही हे समजून घेण्याची भावना आवश्यक आहे थकवा सर्वसाधारणपणे आहे. खूप कमी झोपेव्यतिरिक्त, दिवसभर जास्त झोपेमुळे बाळाच्या थकवा देखील होतो. दिवसा जर मुलाने मध्यरात्री खूप वेळ डुलकी घेतली असेल तर तो रात्री थकल्यासारखे होणार नाही आणि परत तक्रार करेल.
याचा अर्थ असा की बाळ खूपच झोपत आहे कारण तो किंवा ती खूप झोपली आहे. कधीकधी बाळ दररोज किती तास झोपतो याचा लॉग ठेवणे उपयुक्त ठरू शकते. हे आपल्याला झोपायला किती दिवस असावे आणि आपण आपल्या बाळाला किती लवकर उठवू शकता याचा अंदाज घेण्यास मदत करेल.
बर्‍याचदा पालकांनी बाळाचा जागे होण्याचा वाढलेला वेळ म्हणून ए झोप डिसऑर्डर. तथापि, हे केवळ अंशतः सत्य आहे. हे अगदी सामान्य आहे की बाळाला रात्री जास्त वेळा जागे केले जाते.
विशेषत: सहा महिने ते एका वर्षाच्या वयात बाळ जास्त वेळा जागृत होते हे सामान्य आहे. कारण दिवसेंदिवस लहान मुले अधिकाधिक क्रियाशील बनतात आणि शिकतात आणि अनुभव घेतात. रात्री प्रत्येक गोष्टीवर प्रक्रिया करावी लागते, ज्यामुळे अस्वस्थ झोप देखील येऊ शकते. तथापि, जर मूल सरासरीपेक्षा जास्त वेळा उठला (उदा. प्रत्येक तासाला) आणि पालकांना कॉल करतो तर तेथे एक आहे की नाही यावर विचार करणे शक्य आहे झोप डिसऑर्डर आणि कारण काय असू शकते.
माझ्या बाळाची झोप चांगली होण्यासाठी मी काय करू शकतो?
जर असे झाले की मुल खराब झोपले असेल तर तीव्रपणे आणि दीर्घकाळापर्यंत हस्तक्षेप करणे शक्य आहे. - जर बाळ जागे झाले आणि ओरडेल तर आपण त्याच्याशी शांततेने बोलू शकता किंवा बाळाला हळूवारपणे स्पर्श करू शकता. बर्‍याचदा बाळ नंतर झोपी जाते.
- दीर्घ कालावधीत, आपण दररोज नित्यक्रम तयार करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. जेवण आणि झोपेचा वेळ शक्य तितका नियमित असावा. चालणे किंवा आंघोळ करणे यासारख्या क्रियाकलापांचा पुनरावृत्ती क्रमाने केला तर शांत प्रभाव पडतो.
हे वेळोवेळी एक विशिष्ट ताल विकसित करण्यास अनुमती देते. - आपण हे देखील सुनिश्चित केले पाहिजे की बाळाच्या खोलीत तापमान खूप जास्त किंवा खूप कमी नाही. - उच्च आवाज पातळी देखील टाळली पाहिजे.
जर फिकट झोपेच्या अवस्थेत आवाज येत असेल तर बाळ सहज आणि वारंवार जागृत होऊ शकते. - दिवसा बाळाला जास्त वेळ झोपू नये हे देखील महत्वाचे आहे जेणेकरून तो किंवा ती संध्याकाळी थकली असेल. बाळाच्या झोपेच्या वागण्यासाठी योग्य तपमान खूप महत्वाचे आहे.
विशेषत: कारण बाळ अद्याप व्यक्त करू शकत नाही. याव्यतिरिक्त, नवजात बाळाचे शरीर अद्याप शरीराचे तापमान नियमित करण्यास सक्षम नाही. असे म्हणतात की खोलीचे परिपूर्ण तापमान सुमारे 18 ते 20 डिग्री असते.
जेव्हा शंका असेल तेव्हा आपण बाळाच्या बाबतीतही जाणवू शकता मान किंवा पोट खूप गरम किंवा खूप थंड आहे. जास्त गरम झाल्यास आपण ओलसर वाटू शकता केस किंवा सामान्य घाम येणे. उष्णता स्पॉट्स किंवा वेगवान श्वास घेणे तापमान खूप जास्त असल्याचे देखील सूचित करते.
जर बाळ खूप थंड असेल तर आपण बर्‍याचदा रात्रीच्या वेळी बाळ खूप हालचाल करू शकता. कधीकधी बाळही गरम असलेल्या पलंगाच्या एका बाजूला दाबते. जर बाळ आधीच चालू करत असेल तर पोट काही आठवडे किंवा महिन्यांच्या वयात, तापमान खूप कमी असण्याची शक्यता देखील आहे.
वर झोपेचे सामान्य वय पोट सुमारे 5 ते 6 महिने आहे. याव्यतिरिक्त, हायपोथर्मिक बाळ बर्‍याचदा सकाळी लवकर उठतो आणि तिच्या पालकांना कॉल करतो. दिवसाच्या या वेळी बहुतेकदा थंडी असते.
बाळ किती जाड कपड्याने कपडे घालत असेल यावर अवलंबून असते की ज्या खोलीत बाळ झोपतो त्या खोलीत तो किती उबदार असतो. झोपेची पिशवी किंवा ब्लँकेट ज्याने बाळाला व्यापलेले असते ते देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. झोपेच्या पिशव्या बर्‍याचदा उत्पादकांकडून त्यांच्या उबदार प्रभावानुसार टॉग युनिटमध्ये वर्गीकृत केल्या जातात.
आपणास खात्री असणे आवश्यक असल्यास आपण खोलीचे तपमान आणि स्लीपिंग बॅगची टोग ताकदीचा समावेश असलेल्या सारण्या वापरू शकता. या सारण्यांमधून आपण बाळाला किती जाड कपडे घालावे यावर एक शिफारस वाचू शकता. तत्वतः डायपर, अंडरवेअर आणि पायजमा घालणे पुरेसे आहे.
तथापि, आपण नेहमी मुलाच्या मुलावर किती गरम आहे हे तपासू शकता पोट, मान or छाती. सामान्यत: असे म्हटले जाते की झोपेच्या वेळी बाळाला शक्य तितक्या कमी उत्तेजना मिळणे चांगले. जर घरकुलवर बरेच खेळणी लटकले असतील किंवा खोलीत ते खूपच उजळ असेल तर, बाळाला जास्त काळ पाहण्याची आणि झोपी जाण्याची झुकत असते.
या कारणासाठी, खोली शक्य तितक्या गडद असावी. लहान मुलांच्या वयात अंधार होण्याची भीती नसते म्हणून रात्रीचा प्रकाश जास्त अनावश्यक असतो. समान तत्व तेजाप्रमाणे आवाजांवर देखील लागू होते.
कमी बाह्य प्रभाव बाळाला त्रास देतात, झोपेत जितके चांगले. या कारणास्तव, बाळाला शक्य तितक्या शांत ठिकाणी झोपायला देखील हवे. तथापि, अशीही काही मुले आहेत जी कमी आवाज पातळीवर झोपू शकतात. येथे बाळाच्या वैयक्तिक आवाजाची अवधी स्थानिक अवस्थांशी तुलना केली पाहिजे
या मालिकेतील सर्व लेखः
