मला फिजिओथेरपीमध्ये किती वेळा जावे लागेल?
नंतर सहसा प्रथम लिहून दिले जाते मेनिस्कस शस्त्रक्रिया दर आठवड्यात 6-2 सत्रांसह 3 युनिट्स असतात. त्यानंतरच्या नियम जारी केले जातात, त्याद्वारे संपूर्ण पुनर्वसन कालावधीत 30 युनिट्स निर्धारित केल्या जाऊ शकतात. पुढील तक्रारी असल्यास किंवा उपचार प्रक्रिया पूर्ण न झाल्यास अपवादात्मक प्रकरणात अतिरिक्त युनिट्स दिली जाऊ शकतात. सामान्य प्रकरणांमध्ये आणि बिनधास्त कोर्सच्या बाबतीत रुग्णांना ए नंतर जवळजवळ weeks ते weeks आठवड्यांची फिजिओथेरपी केली जाते मेनिस्कस ऑपरेशन आणि त्यानंतर घरापासून स्वतंत्रपणे व्यायाम सुरू ठेवण्यास सक्षम असतात.
घरासाठी लक्ष्यित व्यायाम
नंतर फिजिओथेरपी दरम्यान मेनिस्कस शस्त्रक्रिया, एकत्रित करणे आणि स्थिर करणे, स्नायूंना बळकट करणे आणि गतिशीलता सुधारणे या उद्देशाने संपूर्ण व्यायामाची आवश्यकता असते. काही ठराविक व्यायाम खाली सूचीबद्ध आहेत पाय - मजबूत करणे जांभळा स्नायू येथे, ऑपरेशन केलेला लेग खाली पडलेला आणि जवळजवळ उंचावताना ताणलेला आहे. मजल्यापासून 20 सें.मी.
ही स्थिती काही सेकंदांसाठी ठेवली जाते आणि नंतर हळू हळू खाली कमी करते. च्या बळकटीकरण जांभळा स्नायू झोपलेला असताना, कार्यरत ताणून पाय आणि नंतर दाबा प्रयत्न गुडघ्याची पोकळी मजला मध्ये जेणेकरून जांभळा तणावग्रस्त आहे. रुग्ण आरामदायक पृष्ठभागावर बसतो किंवा पडलेला असतो आणि गुडघे किंचित वाकलेले असतात (सुमारे 10.).
आता टाच मजल्यामध्ये दाबली गेली आहे जेणेकरून मांडीच्या मागील भागाला ताण येईल. 5 सेकंद तणाव धरा, नंतर ते सोडा. 10 पुनरावृत्ती.
गुडघा बळकट करणे-कर स्नायू आरामदायक आधारावर रुग्ण प्रवण स्थितीत असतो. द पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संचालित पाय गुंडाळलेल्या टॉवेल किंवा उशावर ठेवलेले असते आणि मजल्याच्या दिशेने खाली दाबले जाते जेणेकरून पाय ताणलेला असेल. पुन्हा, स्थान 5 सेकंदांसाठी ठेवले आहे आणि सुमारे 10 वेळा पुनरावृत्ती होते.
साबुदाणा गुडघे वाकणार्‍या स्नायूंचा एक रुग्ण आरामदायक आधारावर सुपिन स्थितीत असतो. न चालवलेले पाय स्थित आहेत आणि ऑपरेट केलेला पाय कूल्हेमध्ये चिकटलेला आहे. चालवलेल्या पायाची मांडी गुडघ्याच्या वरच्या हातांनी पकडली जाते.
या स्थानावरून, गुडघा हळूहळू ताणला जातो आणि तणावात जशी त्वरित खेचले जाते तेव्हा तणाव कायम ठेवला जातो गुडघ्याची पोकळी. गुडघे स्नायूंना बळकट करण्यासाठी झुकतात या व्यायामामध्ये, रुग्णाला हातांनी पाठीला धरुन स्थिर खुर्चीचा आधार आधार म्हणून वापरला जातो. आता तो / ती हळू हळू गुडघ्यात जातात (गुडघ्यात 90% पेक्षा अधिक वाकणे नाही!)
आणि हळू हळू प्रारंभ स्थितीत परत येते. 10 पुनरावृत्ती. आडवे असताना गुडघाचा विस्तार रुग्ण आरामदायक आधारावर सुपिन स्थितीत असतो.
मध्ये गुंडाळलेला टॉवेल किंवा उशा ऑपरेट केलेल्या गुडघाखाली ठेवला जातो गुडघ्याची पोकळी. गुडघाचे पोकळ आता मजल्याच्या दिशेने दाबले गेले आहे. ही स्थिती 5 सेकंद धरून ठेवा, नंतर प्रारंभिक स्थितीकडे परत या.
10 पुनरावृत्ती एक पाय स्टँड (फ्लेमिंगो) या व्यायामामध्ये रुग्ण ऑपरेशन केलेल्या पायावर उभा राहतो. दुसरा पाय 90 ° कोनात वाकलेला आहे आणि मागील बाजूस ताणलेला आहे तर वरचा भाग 30 by ने पुढे वाकलेला आहे. या स्थानावरून हळू हळू आधार देणारा पाय वाकून 10 सेकंद धरून ठेवा. 5 पुनरावृत्ती.
या मालिकेतील सर्व लेखः
