घोट्याच्या सांध्याची अस्थिरता - व्यायाम 14

शिल्लक डोळे मिटून: प्रथम दोन्ही पाय अस्थिर पृष्ठभागावर ठेवून उभे रहा. आता डोळे बंद करा आणि ठेवा शिल्लक 10 सेकंदांसाठी. जेव्हा तुम्हाला सुरक्षित वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही एका पायाच्या स्थितीवर स्विच करू शकता. लेखाकडे परत.