श्वासोच्छवासाच्या श्वासोच्छवासाचा अभिप्राय हा स्वत: चा जाणीवपूर्वक जाणलेला अभिप्राय आहे श्वास घेणे शरीरावर तुमचे सर्वाधिक सकारात्मक परिणाम होण्यासाठी.
मानवी जीवनाच्या अनेक कार्ये आणि राज्ये यावर प्रभाव पाडतात श्वास घेणे जसे रक्त दबाव, स्नायूंचा ताण आणि कल्याण.
ही कार्ये आणि राज्ये देखील प्रभावित करू शकतात श्वास घेणे उलट मार्गाने. उदाहरणार्थ, वेदना श्वास घेण्यास महत्त्वपूर्ण प्रतिबंधित करू शकतो (उदा. उथळ श्वासोच्छ्वास). सहसा, हे बेशुद्धपणे उद्भवते.
श्वसन अभिप्राय मध्ये उपचारया बेशुद्ध वर्तनांवर परिणाम करण्यासाठी लक्ष्यित प्रशिक्षण वापरले जाते.
संकेत (अनुप्रयोगाची क्षेत्रे)
- श्वासनलिकांसंबंधी दमा
- निद्रानाश (झोपेचे विकार)
- उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब)
- सायकोवेगेटेटिव डिसऑर्डर, चिंता आणि ताण.
- वेदना
- लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख (लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख) च्या विकार.
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे विकार
प्रक्रिया
श्वासोच्छ्वासाचे मापन, म्हणजेच श्वासोच्छवासाच्या तालचे मोजमाप हे सहसा वेल्क्रो बेल्टला जोडलेल्या श्वासोच्छवासाद्वारे केले जाते.
इनहेलेशन आणि उच्छ्वास मोजले जातात आणि एकतर आवाज किंवा लाइट सिग्नलद्वारे स्पष्ट केले जातात.
श्वास बाहेर टाकण्याचे संकेत प्रामुख्याने दम्य रोगासाठी असतात. नोटः एखाद्याच्या बाबतीत दमा हल्ला, खोकला किंवा घरघर सह सहसा सुरुवातीला फक्त थोडासा त्रास होतो. यामुळे खोकल्याची शक्यता कमी होते आणि डिसपेनिया (श्वास लागणे): श्वास घेणे ही एक समस्या बनते कारण श्वासोच्छवास करणे कठीण होते.
नियंत्रित प्रशिक्षणाच्या अल्प कालावधीनंतरही, शरीर विश्रांती घेताना श्वासोच्छवासाचे सकारात्मक प्रभाव वाढतात.
एक मानक उपचार सुमारे 10 सत्रे चालतात; सरासरी सत्र कालावधी 25 मिनिटे आहे.
सुरुवातीला आठवड्यातून तीन वेळा सत्र आयोजित केले जावे.
फायदे
श्वासोच्छवासाच्या श्वासोच्छवासाचा अभिप्राय आपल्या श्वासोच्छवासाचे नियमन करतो - एक अत्यंत महत्त्वाचे शारीरिक कार्य म्हणून - आणि त्याद्वारे आपले कल्याण सुधारते.
श्वासोच्छवासाच्या श्वासोच्छवासाच्या अभिप्रायद्वारे, आपले कल्याण औषधोपचार किंवा शस्त्रक्रिया न करता नैसर्गिकरित्या सुधारले जाऊ शकते.
थोड्या वेळाने तुम्हाला बरे वाटेल आणि तुमची चेतना लक्षणीय वाढेल.
