भाजीपाला आहारासाठी मला चांगल्या पाककृती कोठे मिळतील?
आपल्याला इंटरनेटवर भाज्या पाककृती बनवण्यास पुष्कळ सोपे सापडेल. आपण त्यांना पुस्तकांमध्ये वाचण्यास प्राधान्य दिल्यास आपण खूप चांगले खरेदी करू शकता आहार बुकशॉपमध्ये किंवा इंटरनेटवर भाजीपाला आहार देणारी पुस्तके. यामध्ये त्यांना फायदा आहे की त्यांच्याकडे अनेकदा खरेदी याद्या आणि पूर्ण पौष्टिक योजना आणि मौल्यवान टिप्स असतात.
या आहार फॉर्मसह माझे वजन किती कमी / कमी करावे?
आपण कोणती भाज्या खाता, कोणत्या भाज्या आपण खाल्ल्या आणि त्या व्यतिरिक्त आपण व्यायाम कराल की नाही यावर वजन कमी होणे अवलंबून असते. खरेदीच्या यशासाठी प्रारंभिक परिस्थिती देखील आवश्यक आहे. मुळात याचा अर्थ असा की आपण एका आठवड्यात भाजीपालासह 5 किलो वजन कमी करू शकता आहार. तथापि, यात मोठ्या प्रमाणात पाण्याचा समावेश आहे, जे पहिल्या दोन दिवसांत विशेषतः धुतले जाते.
या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो?
जर एखाद्याने फक्त भाजीपालापासून डायजेटेरियमवर स्वत: ला पोषण दिले तर एखादे व्यक्ती खूप वेगाने वजन आणि पाणी गमावते. शरीराच्या कमी प्रमाणात प्रमाणात झाल्यामुळे त्याचा एकूण वापर कमी होतो कॅलरीज आता ते मिळते. नूतनीकरणानंतर उपासमारीचा काळ वाढण्याची भीती वाटते आणि यामुळे डायट संपल्यानंतर होऊ शकते की अन्नावर घेतलेली सर्व उर्जा चरबी पॅडच्या रूपात साठवली जाते.
हा यो-यो प्रभाव टाळण्यासाठी असल्यास, मूलगामी भाजीपालाकडून केवळ मंद संक्रमण आहार दीर्घकालीन निरोगी आणि संतुलित आहारास मदत होईल. भाजीपाला निश्चितच दररोज खाणे चालू ठेवावे, परंतु हळूहळू मासे, काजू आणि फळ यासारख्या पोषक इतर महत्वाच्या स्त्रोतांना जोडावे. खेळामुळे इच्छित वजन कायम राखण्यास मदत होते.
भाजीपाला आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना भाजीपाला आहार आहार हा एक प्रकार आहे ज्यामुळे आपण काही दिवसांत काही वजन कमी करू शकता. हे मुख्यत: भाजीपाला फारच कमी असल्यामुळे आहे कॅलरीजविशेषतः निरोगी भाजीपाला मटनाचा रस्सा. या संदर्भात, द भाजीपाला आहार पेक्षा खूपच उपयुक्त आहे फळांचा आहारभाज्यांमध्ये फळांपेक्षा साखर कमी असते.
भाजीपाला देखील असंख्य मौल्यवान असतात जीवनसत्त्वे आणि घटक आणि फायबर ट्रेस करा. आहारातील तंतू पचनास प्रोत्साहित करतात, शरीराला डिटॉक्सिफाई करतात आणि आम्ल-बेस आणण्यास मदत करतात शिल्लक परत शिल्लक आहाराचा तोटा एकतर्फीपणा आहे जो शरीरासाठी दीर्घकाळापर्यंत आरोग्यास हानिकारक असतो.
पुरेसे चरबी शोषली नसल्यास, शरीर काही विशिष्ट चरबी-विद्रव्य शोषू शकत नाही जीवनसत्त्वे आतड्यांमधून. लोह आणि इतर ट्रेस घटक देखील गहाळ होऊ शकतात आणि गंभीर कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, काही लोकांना केवळ शेवटच्या दिवसात फक्त भाज्या खाणे अवघड होते, कारण काहीवेळा ते इतर पदार्थांच्या लालसा वाढवतात.
हे अशुभ भूक च्या हल्ले होऊ शकते. एकतर्फी आहारानंतर, आहार निरोगी आणि संतुलित आहारामध्ये नंतर बदलत नसेल तर यो-यो प्रभाव अनेकदा दिसून येतो. आम्ही शोधू भाजीपाला आहार च्या संबंधात खूप उपयुक्त detoxification बरा, ज्यासाठी भाज्या आदर्श आहेत. तथापि, शुद्ध भाजीपाला आहार जास्त लांब नसावा. दीर्घकालीन निरोगी आणि संतुलित आहाराची ओळख वाढवण्यासाठी चयापचय म्हणून भाजीपाला आहार योग्य प्रकारे उपयुक्त आहे.
