फळ आणि भाजीपाला आहार किंवा फक्त फळांचा आहार - कोणता चांगला आहे?
एक फळ आणि भाजीपाला सह आहारहा एक प्रकारचा मोनो-डाएट देखील आहे, एखाद्याकडे रंगीत जेवण असते जे पोषक आणि मौल्यवान असते जीवनसत्त्वे तसेच विविध डिझाइन पर्याय. मांस आणि गोड पदार्थांसारखे काही खराब डिकमेकर पूर्णपणे मेनूवर गहाळ आहेत. तथापि, कमतरतेची लक्षणे अद्यापही उद्भवू शकतात कारण आवश्यक फॅटी idsसिड गहाळ आहेत आणि विशिष्ट ट्रेस घटक, जीवनसत्त्वे आतड्यांमधून कमी प्रमाणात शोषले जाऊ शकते किंवा मेनूपासून पूर्णपणे अनुपस्थित आहे.
फळ आणि भाजीपाला डायटचा एक फायदा म्हणजे कमी लेखू नये म्हणजे मेनूवर एखाद्याला गोड आणि हार्दिक जेवण असते, तर भाजीपाला डायट अधिक एकतर्फी असतो. एक शुद्ध भाजी किंवा फळ आहार म्हणूनच बर्‍याच दिवसांपेक्षा जास्त दिवस जास्त माणसांना जास्त त्रास सहन करावा लागतो. सर्वसाधारणपणे, सर्व मोनो आहार दीर्घकाळापर्यंत आरोग्यास निरोगी असतात, निश्चितपणे जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा एकतर्फी अभाव आहे आहार आणि कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात. तथापि, फळ आणि भाजीपाला आहार भाजीपाला आहारापेक्षा पोषक आणि जीवनसत्त्वे अधिक अष्टपैलू आणि समृद्ध आहे आणि म्हणूनच त्यापेक्षा हे अधिक श्रेयस्कर आहे.
आहाराचे दुष्परिणाम
भाजीपाला आहारातील फायबरच्या उच्च सामग्रीसाठी ओळखला जातो. आहारातील तंतु शरीरात पचन करणे आणि विघटन प्रक्रियेत वायू होण्यास खूप अवघड असतात ज्यामुळे फुललेला पोट. जर एखादे वजन कमी करायचे असेल तर पोट वायूंमुळे आणखी परिपूर्ण दिसून येते, हे खूप निराश होऊ शकते.
आहारावर टीका
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना भाजीपाला आहार बर्‍याच दिवसांपासून ते आरोग्यास निरोगी असतात, कारण शरीरात महत्वाची महत्त्वपूर्ण पदार्थांची कमतरता असते. कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात आणि दैनंदिन जीवनात लक्षणीय अडथळा आणतात. याव्यतिरिक्त हे असे होते की दिवसभरात केवळ काही मोजकेच असतात कॅलरीज अन्नाची भरपाई केली जाते, जेणेकरून चयापचय कमी ज्वालावर स्विच होते आणि डायटसह सहजपणे यो-यो प्रभाव पडतो.
या आहाराचे कोणते धोके / धोके आहेत?
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना भाजीपाला आहार हे एकतर्फी आहे आणि दीर्घ कालावधीत धोकादायक कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात. कमतरतेची लक्षणे एकाग्रतेच्या अडचणींपासून ते धोकादायक अशक्तपणापर्यंत असू शकतात. म्हणून आहार फक्त काही दिवस चालला पाहिजे.
फुगलेला पोट, जे बहुतेकदा आहारातील फायबरमुळे उद्भवते, बहुतेक वेळा अप्रिय वाटले जाते. याव्यतिरिक्त, आहार घेणे बर्‍याच लोकांना अवघड आहे कारण ते एकतर्फी आहे. पहिल्या दिवसातील आहारातील यशाचा तीव्र परिणाम होऊ शकतो आणि नष्ट होऊ शकतो.हे मूलगामी आहार घेतल्यानंतर यो-यो परिणाम होणे असामान्य नाही.
