भाजीपाला आहार

भाजीपाला आहार म्हणजे काय?

भाजी मध्ये आहारफक्त भाज्या खाल्ल्या जातात. आपल्याला पाहिजे तेवढे आणि भूक न घालता खाऊ शकता. भाज्या कच्च्या भाज्या, भाजीपाला रस किंवा गुळगुळीत, भाजीपाला सूप आणि तळलेल्या भाज्या म्हणून खाऊ शकतात.

हा मोनो-आहार हे एकतर्फी आहे, परंतु काही दिवसातच आपण बरेच वजन कमी करू शकता, कारण भाजीपाला साधारणतः फारच कमी असतो कॅलरीज. आपण अद्याप पूर्ण खाऊ शकता आहार जेणेकरून आपण कमी पाप कराल आणि भुकेच्या भूकबळीचा त्रास होऊ नये. कार्यालय, शाळा किंवा कार्यासाठी देखील अन्न चांगले तयार केले जाऊ शकते, कामावर रोजच्या जीवनासाठी आहार योग्य आहे. तथापि, कमतरतेची लक्षणे टाळण्यासाठी भाजीपाला आहार जास्त लांब नसावा.

भाजीपाला आहार प्रक्रिया

आपण पाहिजे तितके खाऊ शकता आणि तरीही वजन कमी करू शकता, याचा अर्थ असा की भूक आणि भीतीची भावना प्रचंड भूक होणार नाही. या आहाराचा मेनू कच्च्या भाज्यापासून ते भाजीपाला रस, भाजीपाला सूप आणि भाजीपाला तक्त्यापर्यंत अगदी अष्टपैलू आहे. उपलब्ध भाज्यांची निवड इतकी मोठी आहे की ती दररोज बदलली जाऊ शकते.

भाजीपाला पाककृती पुन्हा तयार करणे सोपे आहे आणि चांगले तयार केले जाऊ शकते. आहाराचा एक भाग म्हणून पाणी पिणे महत्वाचे आहे, पाणी आणि न चहा योग्य आहे. कोला किंवा लिंबू पाणी, गोडयुक्त पेय, दुधासह अल्कोहोल आणि मद्यपान करण्यास मनाई आहे. विशिष्ट भाजीपाला आहार कमी चरबीयुक्त दही चीज किंवा वैयक्तिक मुख्य जेवणात दहीसह पूरक असू शकतो.

भाजीपाला मटनाचा रस्सासह वजन कमी करा

भाजीपाला आहाराची एक विशेष शक्यता भाजीपाला मटनाचा रस्सासह बारीक करणे आहे. भाजीपाला मटनाचा रस्सा कमी आहे कॅलरीज आणि तरीही चवदार आपण विशिष्ट जेवणांचा पर्याय म्हणून भाजीपाला मटनाचा रस्सा निवडू शकता आणि खाऊ शकता, उदाहरणार्थ, फळ आणि कच्च्या भाज्या, कधीकधी दही, तांदूळ किंवा मांस देखील.

पाककृती आणि योजना इंटरनेटवर आढळू शकतात. मूलगामी उपचार हा एक असा उपचार असू शकतो ज्यामध्ये भाजीपाला मटनाचा रस्साशिवाय काहीच चमचे नाही. हा मूलगामी मोनो-डाएट चालू ठेवणे कठिण आहे, परंतु जवळजवळ पूर्व-निर्धारित यो-यो प्रभावात प्रचंड यश आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, भाजीपाला मटनाचा रस्सा ताजी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गळती, गाजर आणि सूप हिरव्या भाज्या तयार करणे महत्वाचे आहे. इन्स्टंट सूपमध्ये चव वर्धक आणि संरक्षक असतात.