फळांचा आहार म्हणजे काय?
लोकप्रिय फळ आहार मोनो डाएट्सच्या गटाशी संबंधित आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की विशिष्ट खाद्यपदार्थ किंवा खाद्यपदार्थ गट चर्चेत येतो, या आहारात ते गोड फळे आहेत. हे आहार त्यात इतर गोष्टींबरोबरच असंख्य मौल्यवान असलेल्या स्लिमिंग आहारांपैकी एक उत्तम आहार आहे जीवनसत्त्वे. एक शक्यता म्हणजे फळ कमी करणे आहार पपईयुक्त आहार, आंबा आहार किंवा अननस आहाराप्रमाणेच एका विशिष्ट फळासाठी.
फळांच्या आहाराची प्रक्रिया
फळांच्या आहारासह आपण दररोज किमान 1.25 किलो ताजे फळ खावे. केवळ ताजे फळांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे, कारण कॅन केलेल्या फळांमध्ये विशिष्ट प्रमाणात साखर आणि संरक्षक असतात. निषिद्ध हे इतर सर्व खाद्य गट आहेत जसे मांस, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, तृणधान्ये इ. लिंबूपाला, कोला, अल्कोहोल आणि साखर प्रतिबंधित आहे. पेय म्हणून, कितीही पाणी, चहा नसलेला चहा आणि ताजे पिळलेले रस मद्यपान करू शकतात.
फळ आणि भाज्या - कोणता आहार फॉर्म चांगला आहे?
एक फळ आणि सह भाजीपाला आहारहा एक प्रकारचा मोनो-डाएट देखील आहे, एखाद्याकडे रंगीत जेवण असते जे पोषक आणि मौल्यवान असते जीवनसत्त्वे तसेच विविध डिझाइन पर्याय. मांस आणि मिष्टान्न सारखे काही ओंगळ फॅटरनर्स मेनूमधून पूर्णपणे गहाळ आहेत. तथापि, कमतरतेची लक्षणे अद्यापही उद्भवू शकतात कारण आवश्यक फॅटी idsसिड गहाळ आहेत आणि विशिष्ट ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे आतड्यांमधून सहजपणे शोषले जातात किंवा मेनूपासून पूर्णपणे अनुपस्थित असतात.
फळ आणि भाजीपाला डायटचा एक फायदा म्हणजे कमी लेखू नका, म्हणजे एखाद्याला मेनूवर गोड आणि हार्दिक जेवण असते, तर फळांच्या डायट हे स्पष्टपणे अधिक एकतर्फी असते आणि म्हणूनच फळांची दीती काही मनुष्यांसाठी जास्त प्रमाणात असते. रूपांतर करण्यासाठी बरेच दिवस. सर्वसाधारणपणे, सर्व मोनो आहार दीर्घकाळापर्यंत आरोग्यास निरोगी असतात, कारण अशा एकांगी आहारात जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा अभाव असतो आणि कमतरतेची लक्षणे उद्भवू शकतात. तथापि, फळ आणि भाजीपाला आहार फळांच्या आहारापेक्षा पौष्टिक आणि जीवनसत्त्वे अधिक अष्टपैलू आणि समृद्ध आहेत आणि म्हणूनच फळांच्या आहारापेक्षा ते अधिक श्रेयस्कर आहे. याव्यतिरिक्त, बरीच भाज्या फारच कमी असतात कॅलरीज, जे त्यांना द्रुत यशासाठी विशेषतः योग्य करते.
