गार्गलिंग - एक सिद्ध घरगुती उपाय

गार्गलिंग म्हणजे काय?

गार्गलिंग म्हणजे तोंड आणि घसा दीर्घकाळ बरे करणार्‍या द्रवाने धुणे. हे सहसा मीठ, औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेले मिसळलेले पाणी असते. तथापि, आपण शुद्ध तेलाने गारगल देखील करू शकता.

गार्गलिंग कसे कार्य करते?

गार्गलिंगमध्ये जंतुनाशक, वेदना कमी करणारा आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असू शकतो. वापरलेले additives येथे निर्णायक भूमिका बजावतात. उदाहरणार्थ, सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि मीठ पाण्याचा जंतुनाशक प्रभाव असतो, तर कॅमोमाइलमध्ये दाहक-विरोधी आणि सुखदायक गुणधर्म असतात. गार्गलिंगमुळे तोंड आणि घसा देखील ओलसर राहतो ज्यामुळे विषाणू आणि बॅक्टेरिया कमी वेगाने पसरू शकतात.

गार्गलिंग कोणत्या तक्रारींमध्ये मदत करते?

घसा खवखवणे, घसा आणि घशाचा दाह (उदा. टॉन्सिलाईटिस) आणि तोंडातील गळवे, जसे की तोंडात उघडलेले फोड यासाठी गार्गलिंग प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. या तक्रारींसाठी मीठ, ऋषी, सफरचंद सायडर व्हिनेगर, चहाच्या झाडाचे तेल किंवा हायड्रोजन पेरॉक्साइडसह गारगल करण्याची शिफारस केली जाते.

तोंड आणि घशातील तीव्र संसर्गाच्या बाबतीत, डॉक्टरांनी प्रथम कारण स्पष्ट केले पाहिजे आणि योग्य उपचार लिहून द्यावे - विशेषत: मुलांसाठी. गार्गलिंग नंतर उपचारांना समर्थन देऊ शकते.

तुम्ही गार्गल कसे करता?

आपण गार्गलसह उपचार करू इच्छित असलेल्या लक्षणांवर अवलंबून, आपण विविध मिश्रित पदार्थांसह पाणी वापरू शकता. उदाहरणार्थ, मीठ, ऋषी आणि कॅमोमाईल, सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पेपरमिंट किंवा चहाच्या झाडाचे तेल यासारखे आवश्यक तेले यांसारखे हर्बल उपाय प्रभावी सिद्ध झाले आहेत.

तुम्ही पाण्याऐवजी ऑलिव्ह ऑईलने गारगल करू शकता. आयुर्वेदिक औषधातून तेल ओढणे ओळखले जाते. यामध्ये 5 ते 10 मिनिटे ऑलिव्ह ऑइलने तोंड स्वच्छ धुवावे लागते.

मीठ द्रावणासाठी आपण सामान्य टेबल मीठ वापरू शकता. ऍपल सायडर व्हिनेगर आणि ऑलिव्ह ऑईल किराणा दुकानात उपलब्ध आहेत. आवश्यक तेले आणि औषधी वनस्पती फार्मसीमधून उपलब्ध आहेत, उदाहरणार्थ.

नीट गार्गल करण्यासाठी, गार्गलिंग लिक्विड (एक शॉट ग्लास भरलेला) तोंडात घ्या. आता आपले डोके मागे वाकवा जेणेकरून द्रव घशाच्या मागील बाजूस पोहोचेल. आपला श्वास रोखून धरा आणि गार्गल करणे सुरू करा. आपण पुन्हा श्वास घेण्यापूर्वी, आपण कुस्करणे थांबविले पाहिजे. सुमारे पाच मिनिटे ही प्रक्रिया पुन्हा करा.

गार्गल सोल्युशन गिळू नका! विशेषतः मीठ किंवा आवश्यक तेले यांचे मिश्रण घशातील श्लेष्मल त्वचा, अन्ननलिका, पोट आणि आतडे यांना त्रास देऊ शकते.

मीठ पाण्याने गरगळ घालणे

मीठाने गार्गल करण्यासाठी, 250 मिली कोमट पाण्यात एक चमचे मीठ मिसळा. यामध्ये मीठ थंड पाण्यापेक्षा वेगाने विरघळते. मीठ क्रिस्टल्स पूर्णपणे विरघळत नाही तोपर्यंत मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे.

या मिठाच्या पाण्याच्या द्रावणाने दर दोन ते तीन तासांनी सुमारे पाच मिनिटे गार्गल करा. आपण दिवसातून जास्तीत जास्त सहा वेळा मीठाने गारगल केले पाहिजे.

चहाच्या झाडाच्या तेलाने कुस्करणे

चहाच्या झाडाचे तेल घसा खवखवणे आणि दातांच्या काळजीसाठी चांगले गार्गल असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

घसा दुखण्यासाठी चहाच्या झाडाचे गार्गल सोल्यूशन

चहाच्या झाडाच्या तेलाचे दोन थेंब थोडेसे (सफरचंद) व्हिनेगर आणि एक कप कोमट पाण्यात मिसळा. या द्रावणाने दिवसातून दोनदा गार्गल करा.

दंत काळजीसाठी चहाच्या झाडाचे गार्गल सोल्यूशन

दात किडण्यापासून बचाव करण्यासाठी आणि तोंडातील पीरियडॉन्टायटिस, फोड आणि अल्सर यांच्या उपचारांसाठी खालील कृतीची शिफारस केली जाते: चहाच्या झाडाच्या तेलाचा एक थेंब अर्धा कप कोमट पाण्यात मिसळा आणि दिवसातून तीन वेळा गार्गल करा.

ऋषी सह gargling

ऋषी घसा खवखवणे आणि तोंड आणि घसा जळजळ एक सिद्ध उपाय आहे. गार्गल करण्यासाठी तुम्ही औषधी वनस्पती किंवा ऋषी चहाचे आवश्यक तेल वापरू शकता.

गार्गलिंगसाठी ऋषी तेल

गार्गलिंगसाठी ऋषी चहा

ऋषीच्या तेलाऐवजी, आपण गारगल करण्यासाठी ऋषी चहा वापरू शकता.

अशा प्रकारे चहा तयार केला जातो: तीन ग्रॅम ऋषीच्या पानांवर 150 मिलीलीटर उकळत्या पाण्यात घाला. मिश्रण झाकून ठेवा आणि सुमारे दहा मिनिटे भिजण्यासाठी सोडा. नंतर चहा चाळणीतून ओता आणि कोमट ऋषी द्रावणाने गार्गल करा.

कमाल दैनिक डोस चार ते सहा ग्रॅम ऋषीच्या पानांचा आहे.

सफरचंद सायडर व्हिनेगर सह gargling

ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये जंतुनाशक प्रभाव असतो. सफरचंद सायडर व्हिनेगरने दिवसातून अनेक वेळा कुस्करल्याने तोंड आणि घशात जळजळ होण्यास मदत होते. हे करण्यासाठी, एका ग्लास पाण्यात सुमारे दोन चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घाला. सुमारे पाच मिनिटे गार्गल करा.

हायड्रोजन पेरोक्साईड सह गारगल

हायड्रोजन पेरोक्साईड (H2O2) चा जंतुनाशक प्रभाव असतो आणि दुर्गंधी दूर करू शकतो (डीओडोरायझिंग प्रभाव). त्यामुळे पातळ हायड्रोजन पेरॉक्साईडने कुस्करणे टॉन्सिलाईटिससारख्या श्लेष्मल त्वचेच्या जळजळीसाठी आणि तोंडाच्या काळजीसाठी योग्य आहे.

गार्गलिंग केल्यानंतर हायड्रोजन पेरोक्साइड मिश्रण थुंकण्याची खात्री करा आणि ते कधीही गिळू नका. याचे कारण असे की H2O2 घसा, अन्ननलिका, पोट आणि आतड्यांमधील श्लेष्मल त्वचेवर हल्ला करतो.

undiluted तेल सह gargling

गार्गलिंगसाठी अविभाज्य तेल देखील योग्य आहे. उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह तेलाने कुस्करण्याची शिफारस केली जाते. तेल काढणे आयुर्वेदिक औषधातून ओळखले जाते आणि ते रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते असे म्हटले जाते. तेल तोंड आणि घशातील (शक्यतो चिडलेल्या) श्लेष्मल त्वचेवर एक फिल्म बनवते, ते ओलसर ठेवते आणि रोगजनकांच्या आक्रमणापासून संरक्षण करते.

जर तुम्हाला तेल खेचण्याचा प्रयत्न करायचा असेल तर उच्च-गुणवत्तेचे, शुद्ध ऑलिव्ह तेल वापरणे चांगले. त्याचा एक घोट तोंडात घ्या, हिरड्या आणि दातांमधून द्रव काढा आणि त्यावर गार्गल करा. यास सुमारे पाच ते दहा मिनिटे लागतील आणि दिवसातून अनेक वेळा केले जाऊ शकते.

गार्गलिंगची शिफारस कधी केली जात नाही?

गार्गलिंग हा सामान्यतः सौम्य, सुसह्य घरगुती उपाय मानला जातो. तथापि, जर तुम्हाला गार्गल सोल्यूशनच्या घटकांपासून ऍलर्जी असेल तर सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो. या प्रकरणात, आपण कोणत्याही परिस्थितीत ते वापरू नये.

जर तुम्ही गरोदर असाल, स्तनपान करत असाल किंवा मुले असतील, तर तुम्ही सर्वप्रथम तुमच्या डॉक्टरांना विचारा की कोणते पदार्थ गार्गलिंगसाठी योग्य आहेत. जर तुम्हाला आवश्यक तेले वापरायची असतील तर हे विशेषतः खरे आहे.

मुलांनी साधारणपणे तेव्हाच गार्गल केले पाहिजे जेव्हा ते पुन्हा द्रव थुंकू शकतील.

घरगुती उपचारांना मर्यादा असतात. जर तुमची लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिली, सुधारत नाहीत किंवा आणखी वाईट होत नाहीत, तर तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.