मागे रोल वळण
यासाठी मागील रोल टर्न सध्या परफॉरमन्स रेंजमध्ये वापरला जातो बॅकस्ट्रोक पोहणे. जलतरण अंदाजे वळते. भिंतीच्या समोर 1 शरीराची लांबी 180 by प्रवण स्थितीत.
एक हात पुढे पसरलेला असतो आणि दुसरा शरीराच्या बाजूला असतो. हनुवटी वर ठेवली जाते छाती आणि शरीराच्या रुंदीच्या अक्षांभोवती फिरणे सुरू केले जाते. खांद्यावरची अक्ष जेव्हा दिशेने जाते तेव्हा पाय भिंतीवर क्रॉच केलेले असतात ओटीपोटाचा तळ. जर पाय भिंतीच्या संपर्कात असतील तर हालचालीच्या दिशेने शक्तिशाली ठसा उमटविला जातो. सोर्सॉल्टच्या हालचाली दरम्यान, शरीर मजल्यावरील सुपिन स्थितीत असते, म्हणून क्रॅकच्या वळणाप्रमाणेच शरीराला किक नंतर प्रवण स्थितीत रुपांतर करण्याची गरज नसते.
उच्च उलट फिरविणे
उच्च मागास वळण कमी आवश्यक आहे समन्वय बॅकवर्ड रोलिंग वळणापेक्षा आणि म्हणूनच खेळाच्या मनोरंजनासाठी वापरल्या जाण्याची शक्यता जास्त आहे. भिंतीसमोर हात खेचण्यामुळे जलतरण तळाशी शरीर फिरवत भिंतीकडे पहातो. हात पुढे केल्याने जलतरण भिंतीला स्पर्श करतो.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना डोके स्टॉप साइडच्या दिशेने वळले जाते. शरीर प्रवण स्थितीत वळते. पाय भिंतीच्या विरुद्ध कवटाळलेले आहेत. जर पाय समांतर आहेत आणि भिंतीच्या दृढ संपर्कात असतील तर नवीन हालचालीच्या दिशेने शक्तिशाली ठसा उमटविला जातो.
