निदान | ट्रॅक्टस सिंड्रोम

निदान

बहुतांश घटनांमध्ये, रुग्ण सर्वेक्षण आणि शारीरिक चाचणी निदान करण्यासाठी पुरेसे आहेत धावपटूंच्या गुडघा. जर रुग्णांनी टिपिकल दिले वेदना विशेषतः नंतर स्थानिकीकरण चालू आणि क्रीडा, हे आधीच एक संकेत आहे धावपटूंच्या गुडघा. च्या दरम्यान शारीरिक चाचणी, डॉक्टरांनी रुग्णाला खाली पडलेले उचलायला सांगितले पाय.

त्याला स्वतःला गुडघ्याच्या वरचे कंडर आणि स्नायू प्लेटची आगाऊपणा जाणवते. जर चळवळ कारणीभूत ठरते वेदनाएक ट्रॅक्टस सिंड्रोम सिद्ध केल्याप्रमाणे चांगले आहे. विभेदक निदान अजूनही असू शकते

• फाटलेले स्नायू तंतू किंवा
• कंडराला झालेल्या जखमांवर कारवाई करा किंवा
• गुडघा संयुक्त मध्ये arthroses किंवा देखील
• मेनिस्कस आणि अस्थिबंधन नुकसान समान लक्षणे होऊ शकते.

उपचार

बर्याच बाबतीत पुराणमतवादी थेरपी पुरेसे आहे. यामध्ये प्रथम शारीरिक संरक्षण समाविष्ट आहे. शिवाय, एक पुरेशी वेदना थेरपी वाजवी आहे.

शारीरिक वेदना उपचारांमध्ये थंड अनुप्रयोगांचा समावेश होतो. रुग्णांनी त्यांचे ठेवावे पाय वर आणि बर्फ पॅक सह थंड. जर ट्रॅक्टस सिंड्रोम चुकीच्या लोडिंगमुळे होते, इनसोलसह या चुकीच्या पोझिशन्सची भरपाई करण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे.

रोग वाढत असताना खेळाचे व्यायाम पुन्हा हळूहळू सुरू केले पाहिजेत. ओव्हरलोडिंग टाळले पाहिजे. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, पुराणमतवादी थेरपी पुरेसे नाही. या प्रकरणात, स्नायूंच्या हालचाली विनाअडथळा होऊ देण्यासाठी गुडघ्यावरील आकुंचन शस्त्रक्रियेने काढून टाकणे आवश्यक आहे.

• क्रीडा करू नका आणि
• पायांच्या कठोर हालचाली टाळा.
• औषधी पण
• शारीरिक असू शकते.

कालावधी

जळजळ होण्याच्या प्रगतीसह कालावधी मोठ्या प्रमाणात बदलतो. ज्यांनी नुकताच एक नवीन आणि सखोल सराव केलेला खेळ सुरू केला आहे अशा अननुभवी खेळाडूंना याचा वारंवार परिणाम होतो. काही, परंतु दीर्घ प्रशिक्षण सत्रांनंतर, वेदना होतात.

जर विश्रांती ताबडतोब राखली गेली आणि जळजळ दूर करण्यासाठी वेळ दिला गेला, तर वेदना काही दिवस किंवा आठवड्यांत अदृश्य होऊ शकते. दुखण्याकडे जितके जास्त काळ दुर्लक्ष केले जाते, तितकेच ती अधिक तीव्र आणि वारंवार होते. गंभीर जळजळ झाल्यास, जी आधीच आरामात किंवा हलकी हालचाल करताना जाणवू शकते, बरे होण्यास जास्त वेळ लागतो. या प्रकरणांमध्ये 8 आठवड्यांपर्यंत विश्रांती आवश्यक असू शकते.

या कालावधीनंतरही, लोड पुन्हा हळूहळू वाढवावे. जर ए ट्रॅक्टस सिंड्रोम उपस्थित आहे, कर उपचारात्मक आणि रोगप्रतिबंधक उपाय म्हणून व्यायाम योग्य आहेत. ते थेट इलिओटिबियल ट्रॅक्ट ताणण्यासाठी आणि पेल्विक स्थिर स्नायूंना बळकट करण्यासाठी वापरले जातात.

खालील कर व्यायाम विशेषतः थेरपीसाठी योग्य आहेत:पहिल्या व्यायामासाठी पाय ओलांडणे आवश्यक आहे. योग्य असल्यास पाय डावीकडे समोर आहे, डावा, वरच्या शरीरासह ताणलेला हात उजवीकडे झुकलेला असणे आवश्यक आहे. दुसरा पाय पुढे करून आणि शरीर डावीकडे झुकून उजवा हात पसरवून त्याची पुनरावृत्ती होते.

संबंधित स्थिती सुमारे 15-20 सेकंदांसाठी राखली पाहिजे. दुसऱ्या व्यायामामध्ये एका पायावर उभे राहणे आणि दुसरा पाय वर उचलणे समाविष्ट आहे. एका हाताने तुम्ही गुडघा पकडता आणि दुसऱ्या हाताने पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त, जेणेकरून ते क्रॉस-लेग्ज सीटसारखे दिसते.

या स्थितीत, द खालचा पाय जोपर्यंत तुम्हाला ताण जाणवत नाही तोपर्यंत काळजीपूर्वक वर खेचले पाहिजे जांभळा नितंब पर्यंत. या कर स्थिती सुमारे 15 सेकंद धरली पाहिजे. हे महत्वाचे आहे की पाठ नेहमी सरळ आहे.

पुढील व्यायाम फिजिओथेरपिस्टद्वारे सर्वोत्तम दाखवले जातात किंवा योग्य अंमलबजावणीचे तपशीलवार वर्णन असलेले व्हिडिओ पहा. ट्रॅक्टस सिंड्रोमचे कारण पेल्विक स्नायूंची कमकुवतपणा असल्यास, त्यांना प्रशिक्षित करणे आणि मजबूत करणे आवश्यक आहे. या उद्देशासाठी एक साधा व्यायाम योग्य आहे, एकमात्र मदत जिना आहे.

तुम्ही पायऱ्यांच्या टोकाला एक पाय ठेवून पायऱ्यांवर उभे राहता आणि दुसरा पाय मोकळेपणाने डोलता. आता मुक्तपणे निलंबित केलेल्या पायाच्या बाजूचे श्रोणि खाली केले पाहिजे आणि नंतर पुन्हा उचलले पाहिजे. आपल्यावर अवलंबून फिटनेस स्तरावर, व्यायाम प्रत्येक बाजूला 10-15 वेळा पुनरावृत्ती केला जाऊ शकतो.

ट्रॅक्टस सिंड्रोम ही धावपटूंची एक सामान्य तक्रार असल्याने, त्यास प्रतिबंध करण्याची शिफारस केली जाते. हे प्रशिक्षण वैविध्यपूर्ण बनवून लक्षात येऊ शकते आणि केवळ समावेश नाही जॉगिंग, पण स्ट्रेचिंग युनिट्स आणि शक्ती प्रशिक्षण. हे स्नायूंवर एक नीरस आणि एकतर्फी ताण टाळते, ज्यामुळे शेवटी ट्रॅक्टस सिंड्रोम विकसित होण्याचा धोका कमी होतो.

याव्यतिरिक्त, तथाकथित वापरब्लॅकरोलचे फॅशियल स्ट्रँड सैल करण्यास आणि बनविण्यात उपयुक्त आहे ट्रॅक्टस इलियोटिबियल लवचिक, जेणेकरून लहान होणे किंवा कडक होण्याची शक्यता कमी होते. शेवटी, हे नमूद करणे महत्त्वाचे आहे की वर नमूद केलेल्या व्यायामाद्वारे ओव्हरलोडिंग टाळले पाहिजे. इष्टतम उपचार प्रक्रिया साध्य करण्यासाठी, व्यायाम नियंत्रित रीतीने आणि मध्यम तणावासह केले पाहिजेत.

टॅपरिंग हे ट्रॅक्टस सिंड्रोमसाठी पुराणमतवादी उपचार पर्यायाचे प्रतिनिधित्व करते. लवचिकता आणि स्वयं-चिकट कार्याचे गुणधर्म टेपला एक कार्यात्मक पट्टी बनवतात, ज्याचा हेतू वेदना कमी करण्यासाठी आहे. याव्यतिरिक्त, टेप इलिओटिबियल ट्रॅक्टचे क्षेत्र स्थिर करते आणि ट्रॅक्टसच्या स्नायू आणि फॅसिआवर उत्तेजक प्रभाव पाडते.

टेपला साधारणपणे 5 दिवसांपर्यंत ठेवता येते. शॉवर किंवा पोहणे हे देखील सामान्यतः शक्य आहे, परंतु आवश्यक असल्यास केवळ आसंजन कालावधी कमी करते. सर्वसाधारणपणे, हे सामान्य लोकांद्वारे देखील केले जाऊ शकते, परंतु तीव्र तक्रारी आणि कोणत्याही परिस्थितीत परिणाम होण्याची आवश्यकता असल्यास, तज्ञांच्या हातात टेप सोडण्याची शिफारस केली जाते.

ट्रॅक्टस सिंड्रोमच्या बाबतीत टेप कसा लावायचा याचे थोडक्यात स्पष्टीकरण खालीलप्रमाणे आहे. रुग्णांनी त्यांच्या बाजूला झोपावे जेणेकरून पायाची वेदनादायक बाजू वरच्या दिशेने असेल. याव्यतिरिक्त, गुडघा किंचित वाकलेला असावा जेणेकरून पाय वर टिकेल खालचा पाय खालच्या पायाचा.

टेपची एक लांब पट्टी आता iliotibial ट्रॅक्टसह लागू केली जाते. मधला भाग थोडासा खेचून लावला जातो, परंतु हिप आणि गुडघ्याच्या क्षेत्रामध्ये दोन टोके सैलपणे चिकटलेली असतात. जर रुग्णांना ट्रॅक्टस सिंड्रोम अंतर्गत वेदना अचूकपणे स्थानिकीकृत करणे शक्य असेल तर, योग्य ठिकाणी दोन अतिरिक्त लहान टेप पट्ट्या निश्चित करण्याचा सल्ला दिला जातो.

वेदनांचा बिंदू हा बिंदू असावा जिथे दोन पट्ट्या ओलांडतात. हे महत्वाचे आहे की दोनपैकी कोणतीही टेप मध्ये खेचत नाही गुडघ्याची पोकळी किंवा ला चिकटून राहते गुडघा, कारण चालताना यामुळे चिडचिड होऊ शकते. उलट, ते पहिल्या लांब टेपला किंचित ऑफसेट केले पाहिजे, म्हणजे इलिओटिबियल ट्रॅक्टला किंचित तिरकस. टेप घासल्याने त्वचेला चिकटून राहणे सुधारते आणि त्याच वेळी ते वाढते रक्त संबंधित क्षेत्रात अभिसरण.