तेल खेचताना, आपण अनेक गोष्टींकडे लक्ष दिले पाहिजे. तेल किंवा तेलाच्या मिश्रणाची निवड आणि विशेषतः वापराचा कालावधी हे महत्त्वाचे घटक आहेत जे तेल ओढण्याचे यश निश्चित करतात. येथे आपल्याला चरण-दर-चरण उपचार पद्धती करण्यासाठी केवळ एक उपयुक्त मार्गदर्शकच नाही तर सर्वात सामान्य प्रश्नांची उत्तरे देखील सापडतील.
यशस्वी तेल खेचण्यासाठी चरण-दर-चरण मार्गदर्शक.
- तयार करणे: अर्ज नेहमी सकाळी आणि रिकाम्या ठिकाणी केला पाहिजे पोट. अगोदर कोणतेही द्रव न पिण्याचा सल्ला दिला जातो, अन्यथा विषारी पदार्थ आतमध्ये जमा होतात. तोंड रात्रभर शरीरात पुन्हा प्रवेश करेल अभिसरण. च्या परिधान करणारे दंत तेल काढण्यापूर्वी ते काढून टाकावे.
- तोंड open, oil in: आता तुम्ही एक चमचा तेल तोंडात घ्या. काही जण तेलात थोडासा लिंबाचा रस मिसळून ते चवदार बनवतात.
- खेचणे, चोखणे, चघळणे: एकदा तेल तुमच्या तोंड, सुमारे 20 मिनिटे ते तुमच्या गालांच्या बाजूंमधून पुढे मागे हलवा. प्रक्रियेत, तेल देखील इंटरडेंटल स्पेसमधून ढकलले पाहिजे आणि पुन्हा चोखले पाहिजे. मधोमध एक छोटासा ब्रेक हे सुनिश्चित करतो की तेल श्लेष्मल झिल्लीमध्ये कार्य करू शकते. खबरदारी: तेल कधीही गार्गल करू नका किंवा गिळू नका! तेलात धुवलेल्या विषारी द्रव्ये विरघळली जातात, जी तेल ओढून शरीरातून बाहेर काढली जातात. खाली गिळणे येथे प्रतिकूल असेल.
- थुंकणे: शेवटच्या दिशेने, तेल इमल्सीफाय झाल्यामुळे ते पातळ होते. आता त्याचा रंग पांढरा आहे आणि थुंकता येतो. पेपर किचन टॉवेलमध्ये थुंकणे आणि घरातील कचऱ्यामध्ये त्याची विल्हेवाट लावणे चांगले. त्यामुळे विष आत प्रवेश करत नाही पाणी सायकल, सिंक स्वच्छ राहते आणि पाईप्स अडकत नाहीत.
- स्वच्छ धुवा: त्यानंतर, तोंड चांगले स्वच्छ धुवा पाणी तोंडातून तेलाचे अवशेष काढून टाकण्यासाठी. पुन्हा, द पाणी थुंकले पाहिजे आणि गिळले जाऊ नये.
- दात घासणे: दररोज दात घासताना तेल ओढणे बदलत नाही. म्हणून, वापरल्यानंतर, आपण नेहमीप्रमाणे दात घासून स्वच्छ करावे.
सुपरफूड्स - 9 निरोगी पदार्थ
तेल ओढताना अडचणी
अनेक गोष्टींप्रमाणे, ही प्रक्रिया सरावाची बाब आहे. जर तुम्हाला 20 मिनिटे तोंडात संपूर्ण चमचे तेल थेट ठेवायचे नसेल, तर तुम्ही एक चमचे तेलाने आणि पाच किंवा दहा मिनिटांनी सुरुवात करू शकता आणि नंतर हळूहळू कालावधी आणि रक्कम वाढवू शकता. विशेषत: सुरुवातीला, असे देखील होऊ शकते की काही मिनिटांनंतर तुम्हाला तेल थुंकायचे आहे. पुन्हा, आपण हळूहळू वाढवू शकता किंवा फक्त एक नवीन चमचा तेलाने सुरुवात करू शकता. तुमच्या दातांमध्ये अमाल्गम भरणे असल्यास, तुमच्यासाठी तेल ओढणे हा पर्याय आहे का हे आधी तुमच्या दंतवैद्याला विचारणे चांगले. याचे कारण म्हणजे गरम आणि अम्लीय द्रव आणि देखील चघळण्याची गोळी विष विरघळू शकते पारा पासून एकत्रित भराव. या प्रकरणात, एक धोका आहे की तेल पूर्णपणे विसर्जित बांधू शकत नाही पारा आणि ते अशा प्रकारे तोंडावाटे शरीरात स्थलांतरित होते श्लेष्मल त्वचा.
तेल ओढण्याबाबत प्रश्न: कधी, किती वेळा आणि किती वेळ?
सकाळी उठल्यानंतर आणि न्याहारी करण्यापूर्वी तेल काढणे चांगले. कारण रात्रभर जीव हानीकारक पदार्थांपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करतो. विशेषत: तोंडाच्या भागात नंतर असे पदार्थ अधिक जमा होतात. आवश्यक असल्यास, उदाहरणार्थ, तीव्र किंवा जुनाट तक्रारींच्या बाबतीत किंवा उपचाराचा भाग म्हणून, तेल ओढणे पुन्हा एकदा दुपारच्या वेळी किंवा झोपण्यापूर्वी लावले जाऊ शकते. परंतु येथे देखील खालील गोष्टी लागू होतात: नेहमी रिकाम्या जागेवर पोट जेवण करण्यापूर्वी. या परिस्थितीत, उपचार प्रक्रिया विशेषतः प्रभावी असावी. आदर्शपणे, तेल खेचणे 20 मिनिटे टिकले पाहिजे. अशा प्रकारे तेलाला दातांमधील वैयक्तिक अंतरांमध्ये किती काळ झिरपावे लागते आणि ते काढून टाकावे लागते जीवाणू तेथे. जर एखाद्याला तेल खेचण्याचा उपचार करायचा असेल तर, दोन आठवड्यांपासून ते तीन महिन्यांच्या कालावधीसाठी शिफारसी आढळतात. तीव्र तक्रारींसाठी, उदाहरणार्थ, तीन ते चार आठवडे पुरेसे आहेत, तर जुनाट तक्रारींसाठी दीर्घ कालावधी आवश्यक आहे. बरा झाल्यानंतर किमान सलग तीन दिवस तेल काढणे देखील शक्य आहे.
कोणत्या तेलाने तेल ओढायचे?
थंड- दाबलेली सेंद्रिय तेले जसे की सूर्यफूल तेल, तीळाचे तेल, जवस तेल, खोबरेल तेल or ऑलिव तेल तेल ओढण्यासाठी शिफारस केली जाते. प्रत्येक तेलाचे त्याचे फायदे आणि तोटे आहेत. आयुर्वेदात, तीळाचे तेल बहुतेक वापरले जाते, आधुनिक पर्यायी प्रॅक्टिशनर्सना शिफारस करणे आवडते खोबरेल तेल. आम्ही येथे एक उपयुक्त विहंगावलोकन प्रदान करतो:
- खोबरेल तेल: व्हर्जिन नारळाचे तेल केवळ आल्हाददायक नसून तेल ओढण्यासाठी योग्य आहे चव.त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील आहेत आणि म्हणूनच ते तोंडी वनस्पतींसाठी विशेषतः चांगले आहे. नारळाचे तेल तेल काढण्यासाठी देखील लोकप्रिय आहे कारण ते अतिशय उच्च दर्जाचे उपलब्ध आहे.
- सूर्यफूल तेल: रशियातील मूळ तेल ओढण्याची पद्धत मूळ सूर्यफूल तेल पुरवते. तेल खरेदी करण्यासाठी स्वस्त आणि आनंददायी आहे चव अनेकांसाठी. तथापि, फक्त सूर्यफूल तेल अनेकदा कमी दर्जाचे तेल विकले जाते. म्हणून, एखाद्याने विश्वासार्ह निर्मात्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे.
- तीळाचे तेल: आयुर्वेदात मुख्यतः भाजलेल्या तिळाचे तेल वापरले जाते. तथापि, आधुनिक पद्धती सूचित करतात की तेल असावे थंड-दाबले, कारण ते नंतर अगदी तटस्थ असते चव आणि मिसळलेल्या आवश्यक तेलांची चव अधिक मजबूत होते. तिळाचे तेल विशेषतः मदत करते हिरड्यांना आलेली सूज आणि पीरियडॉन्टल रोग, कारण त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे.
- जवस तेल: तोंडात आणि घशात, या तेलाचा विशेषतः उपचार हा प्रभाव असतो. प्राचीन औषधांमध्ये, जवस तेलाचा वापर इतर गोष्टींबरोबरच केला जात असे दमा, खोकला, ब्राँकायटिस आणि कर्कशपणा. चवीच्या बाबतीत, ते ऐवजी तिखट आहे आणि म्हणून 1:1 च्या प्रमाणात सूर्यफूल तेलात मिसळले जाऊ शकते. हे देखील लक्षात घ्यावे की जवस तेल उघडल्यानंतर थोड्या काळासाठी ठेवता येते आणि म्हणून ते रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले पाहिजे.
- काळी जिरे तेल: या तेलात प्रामुख्याने असंतृप्त पदार्थ असतात चरबीयुक्त आम्ल, आवश्यक तेले आणि इतर प्रभावी पदार्थ. विशेषतः, अत्यावश्यक तेलांमध्ये सुमारे 50 टक्के थायमोक्विनोन असते, जे मोठ्या लोकांमध्ये विषारी असू शकते, परंतु थोड्या प्रमाणात ऍलर्जीक प्रतिक्रियांवर सुखदायक परिणाम होऊ शकतो.
- गव्हाचे जंतू तेल: त्याच्या पेशी-नूतनीकरणाच्या प्रभावामुळे, गव्हाचे जंतू तेल विशेषतः जखमा आणि डाग बरे करण्यासाठी योग्य आहे आणि त्यामुळे तोंडाच्या भागात ऑपरेशन्सनंतर आदर्श आहे. तेल देखील चयापचय सुधारते संयोजी मेदयुक्त. तथापि, त्याच्या उच्च सामग्रीमुळे असंतृप्त चरबीयुक्त आम्ल, गव्हाचे जंतू तेल देखील जास्त काळ टिकत नाही आणि म्हणूनच ते फक्त कमी प्रमाणात खरेदी केले पाहिजे.
- ऑलिव तेल: येथे फक्त तेच महत्त्वाचे आहे थंड- दाबलेली कुमारी ऑलिव तेल तेल ओढण्यासाठी वापरले जाते. हे मदत करते, उदाहरणार्थ, विशेषतः विरुद्ध श्वासाची दुर्घंधी आणि वाढीसह कोलेस्टेरॉल.
विशिष्ट आजारांविरूद्ध आवश्यक तेले
काही आजारांसाठी, आपण तेलामध्ये आवश्यक तेले देखील जोडू शकता, जे तथापि, 100 टक्के नैसर्गिक आणि अन्न म्हणून मंजूर असले पाहिजे:
- आनंद आणि एका जातीची बडीशेप श्वसन समस्यांविरूद्ध मदत.
- लॅव्हेंडर अस्वस्थता शांत करते आणि आराम देते.
- पेपरमिंट विरुद्ध प्रभावी आहे डोकेदुखी.
- रोजमेरी उत्तेजित करते अभिसरण आणि स्फूर्ती देते. त्यामुळे लोक उच्च रक्तदाब हे आवश्यक तेल वापरू नये.
- चहा झाड तेल निर्जंतुक करते आणि म्हणून उपयुक्त ठरू शकते दाह.
टीप: अत्यावश्यक तेलांसह बेस ऑइलचे मोठे मिश्रण आगाऊ तयार करा. 100 मिलीलीटर तेलासाठी, आवश्यक तेलाचे तीन ते पाच थेंब पुरेसे आहेत. 500 मिलीलीटरच्या प्रमाणात, संबंधित तेलाचे 12 ते 15 थेंब वापरा. वैकल्पिकरित्या, आपण तेल काढण्यासाठी विशेष तोंडाचे तेल वापरू शकता. याचा फायदा आहे की त्यात आधीपासूनच आवश्यक तेले आहेत.
