प्रतिबंध म्हणून उपयुक्त?
जरी कंडराची जोड अद्याप सूजलेली नसली तरीही, नियमित कर प्रतिबंध करण्यासाठी उपयुक्त आहे टेनिस कोपर विशेषत: जे लोक नियमितपणे क्रियाकलाप करतात जे अनेकदा होऊ शकतात टेनिस कोपर च्या extensor स्नायू ताणले पाहिजे आधीच सज्ज. यासहीत टेनिस खेळाडू, अर्थातच, ज्यांनी हे सुनिश्चित केले पाहिजे की खेळापूर्वी स्नायू पुरेसे उबदार आणि ताणलेले आहेत. परंतु जे लोक संगणकावर खूप काम करतात ते देखील कंडरा संलग्नक जळजळ टाळू शकतात टेनिस एल्बो by कर नियमितपणे, उदाहरणार्थ दिवसातून एकदा.
या मालिकेतील सर्व लेखः
