हे घरगुती उपचार मदत करू शकतात
थंड रक्त परिसंचरण उत्तेजित भाजी
- आईस पॅक/बर्फ पिशवी
- क्वार्क रॅप
- कोबी लपेटते
- उष्णता (उदा. गरम पाण्याच्या बाटलीतून)
- घोडा मलम
- फ्रेंच ब्रँडी
- बचाव स्पिट्झ
- arnica
- रोजमेरी
कोल्ड ऍप्लिकेशन्सचा वापर कंडराच्या जळजळीसाठी केला जातो, विशेषत: लक्षणांच्या सुरूवातीस. थंड परिस्थितीत, द रक्त कलम शरीराच्या थंड झालेल्या भागात खूप अरुंद असतात ज्यामुळे शरीरातील कमी संदेशवाहक पदार्थ प्रभावित कंडरापर्यंत पोहोचतात. हे जळजळ मध्यस्थ आणि पदार्थांचे अत्यधिक प्रकाशन प्रतिबंधित करते जे ए पाठवते वेदना संकेत मेंदू.
हे जळजळ प्रतिबंधित करते आणि त्याच वेळी आराम देते वेदना. कमी झाले रक्त प्रवाहाचा अर्थ असा आहे की प्रभावित भागात थोडेसे द्रव पोहोचते, त्यामुळे सूज थांबते. कूलिंग पॅक आणि आइस पॅक तसेच दही आणि कोबी रॅप्स कूलिंग ऍप्लिकेशन्स म्हणून वापरले जाऊ शकतात.
कोठे अवलंबून आहे tendons प्रभावित होतात, थंड पाण्याने आंघोळ करणे देखील शक्य आहे. क्वार्क कॉम्प्रेस हे घरगुती उपायांपैकी एक आहे वेदना आणि जळजळ. दही ओघ करण्यासाठी, रेफ्रिजरेटर (रेफ्रिजरेटरचे तापमान) मधील पारंपारिक दही चीज स्वयंपाकघर रोलवर ठेवली जाते.
नंतर किचन टॉवेलने क्वार्क शोषून घेईपर्यंत थांबा. ओलसर क्वार्क रॅप फुगलेल्या कंडरावर ठेवला जातो आणि आवश्यक असल्यास दुसर्या किचन टॉवेलने किंवा तत्सम फिक्स केला जातो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये ओघ त्वचेवर त्याचा थंड प्रभाव गमावण्यापूर्वी सुमारे 20 मिनिटे राहू शकतो.
आर्द्रतेमुळे, क्वार्क रॅप्स तुलनात्मक कूलिंग इफेक्टसाठी बर्फाच्या पॅकसारखे थंड असणे आवश्यक नाही. हे त्वचेला हिमबाधापासून संरक्षण करते, विशेषतः पृष्ठभागावर. टेंडोनिटिसच्या बाबतीत उबदार घरगुती उपाय सामान्यतः काही दिवस ते आठवड्यांनंतरच योग्य असतात.
सुरुवातीला, तीव्र जळजळ प्रक्रिया थंड होण्याऐवजी प्रतिबंधित करणे आवश्यक आहे. नंतर, तथापि, सर्वात जास्त संभाव्य चयापचय क्रिया असल्यास कंडरा उत्तम प्रकारे पुनरुत्पादित करू शकतो आणि त्यामुळे विशेषतः चांगला रक्त टेंडन आणि संबंधित स्नायूंचे रक्ताभिसरण होते. हे अंतर्जात पुनरुत्पादन विशेषतः उष्णता अनुप्रयोगांद्वारे समर्थित आहे.
या उद्देशासाठी, प्रभावित स्नायूवर गरम पाण्याची बाटली ठेवली जाऊ शकते. अनेक कोल्ड पॅक देखील उबदार केले जाऊ शकतात. आवश्यक असल्यास, उष्णता अनुप्रयोग मालिशसह एकत्र केले जाऊ शकतात.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना घोडा मलम रेस घोड्यांच्या स्नायूंसाठी विकसित केले गेले होते, नंतर लोकांनी हे मलम देखील वापरले. हे अनेक घटकांनी बनलेले आहे, या सर्वांचा टेंडोनिटिसवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. या विविध क्रियांच्या यंत्रणेमुळे, घोडा मलम हा एक घरगुती उपाय आहे जो टेंडोनिटिसच्या कोणत्याही वेळी वापरला जाऊ शकतो.
- मेन्थॉल भाग एक थंड प्रभाव आहे.
- arnica टेंडोनिटिसच्या वेदनांचा प्रतिकार करते.
- रोजमेरी आणि कापूरचा तापमान वाढवणारा आणि रक्ताभिसरण वाढवणारा प्रभाव असतो.
Retterspitz हे मार्गारेट Retterspitz द्वारे विकसित केलेल्या विशिष्ट वैद्यकीय द्रवाचे व्यापार वर्णन आहे. हे अंतर्गत आणि बाह्य दोन्ही वापरले जाऊ शकते. कंडराच्या जळजळांच्या बाबतीत, बाह्य अनुप्रयोग एक प्रमुख भूमिका बजावते.
थायमॉल हे रेटरस्पिट्झमध्ये दाहक-विरोधी एजंट म्हणून समाविष्ट आहे, सुवासिक फुलांचे एक रोपटे रक्त परिसंचरण उत्तेजित करण्यासाठी वापरले जाते. याव्यतिरिक्त, Retterspitz मध्ये वेदना कमी करणारा सक्रिय घटक समाविष्ट आहे arnica. Retterspitz रात्रभर काम करण्यासाठी Retterspitz compresses च्या स्वरूपात सोडल्यास उत्तम काम करते.
arnica ही एक औषधी वनस्पती आहे जी प्रामुख्याने युरोपियन पर्वतीय प्रदेशात आढळते. फुलांमधून आवश्यक तेले काढता येतात, ज्यात वेदनाशामक आणि पूतिनाशक (दाहक-विरोधी) प्रभाव असतो. नियमानुसार, अर्निका बाहेरून वापरली जाते, ज्यासाठी अल्कोहोलच्या आधारावर टिंचर वापरले जातात.
क्वचितच, अर्निका देखील पाण्याचे मिश्रण म्हणून वापरले जाते. त्याच्या दाहक-विरोधी आणि वेदना-निवारक प्रभावामुळे, अर्निका हा एक मौल्यवान घरगुती उपाय आहे, विशेषत: टेंडोनिटिसच्या पहिल्या दिवसात. नंतर, एखाद्याने तापमानवाढ आणि रक्त परिसंचरण वाढवणारी तयारी वापरली पाहिजे.
रोजमेरी विविध प्रकारच्या ऍप्लिकेशनमध्ये कंडराच्या जळजळांसाठी वापरला जातो. मूलभूतपणे, रोझमेरीचा उपचार हा प्रभाव रक्त परिसंचरण वाढीवर आधारित आहे, ज्यामुळे स्नायूंमध्ये चयापचय क्रिया उत्तेजित होते. हे शरीराला कंडरातील लहान दोषांशी अधिक त्वरीत लढण्यास मदत करते आणि त्यामुळे कंडराची जळजळ अधिक लवकर बरी होते.
रोझमेरी शरीराच्या प्रभावित भागात टिंचर किंवा मलम म्हणून बाहेरून लागू केले जाऊ शकते. हे बाथ अॅडिटीव्ह म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. उपचार हा पृथ्वी वेदना आराम करण्यासाठी tendonitis लागू केले जाऊ शकते. लाल किंवा हिरवा वापर उपचार हा पृथ्वी शिफारसीय आहे.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना उपचार हा पृथ्वी कोमट पाण्यात मिसळून पेस्ट बनवली जाते. ही पेस्ट शरीराच्या दुखणाऱ्या भागात 20 ते 30 मिनिटे लावली जाते. सामान्यतः आठवड्यातून एक ते दोन अर्ज वेदना कमी करण्यासाठी पुरेसे असतात.
जर तुम्हाला अतिरिक्त सक्रिय घटक उपचार करणार्‍या चिकणमातीसह कार्य करायचे असतील, तर तुम्ही सामान्य पाण्याऐवजी चिकणमाती हीलिंग औषधी वनस्पतींच्या ओतण्यामध्ये मिसळू शकता आणि नंतर ते लावू शकता. कॅरवे तेल हा आणखी एक घरगुती उपाय आहे ज्याचा दाहक-विरोधी, वेदना कमी करणारा आणि थंड करणारा प्रभाव आहे. कंडरा म्यान दाह आदर्शपणे, हे थेरपीच्या संयोगाने वापरले जाते.
जरी फक्त 1% कॅरवे ऑइलमध्ये आवश्यक तेले असतात, परंतु बाहेरून वापरल्यास डोस दाहक-विरोधी प्रभावासाठी पुरेसा असतो. कॅरवे तेल शरीरातून फक्त ओलाव्याद्वारे उष्णता काढते. शीतलक प्रभाव द्रव बाष्पीभवन द्वारे चालना दिली जाते.
