अर्ज करण्याची कालावधी व आवृत्ति
वर उल्लेख केलेल्या हायपरव्हेंटिलेशनला प्रतिबंध करण्यासाठी, सक्रिय श्वास व्यायाम हे फक्त थोड्या काळासाठी केले पाहिजे. 3 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, नंतर आपण सामान्य आरामशीरपणे परत यावे श्वास घेणे. विश्रांती व्यायाम (उदा. पासून ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा स्वप्न प्रवास) मदत करू शकतात जर श्वास व्यायाम आपल्याला झोपी जाण्यास मदत करण्यासाठी पुरेसे नाहीत.
व्यायाम दररोज संध्याकाळी झोपायच्या आधी केला जाऊ शकतो किंवा आवश्यकतेनुसार केला जाऊ शकतो. विश्रांती तंत्र प्रशिक्षित केले जाऊ शकते आणि नियमित कामगिरीमुळे व्यायामांचे यश वाढेल. श्वास घेण्याचे व्यायाम रोजच्या जीवनात देखील थोडा वेळ घालवून तणावपूर्ण परिस्थिती आणि तणावपूर्ण (मानसिक) प्रयत्नांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.
