घोट्याच्या टेंडीनाइटिस

परिचय

टेंडन (टेंडो) मध्ये असते संयोजी मेदयुक्त आणि स्नायू आणि दरम्यानचे कनेक्शन दर्शवते हाडे. कंटाळवाणे म्हणून स्नायूंची शक्ती सांगाड्यात हस्तांतरित करा जेणेकरून शरीर हालचाली करू शकेल. आतील आणि बाहेरील घोट्याला वरचा भाग असतो पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त, जे पाय वर (पृष्ठीय विस्तार) आणि खाली (प्लॅंटर फ्लेक्सिअन) हलविण्यास अनुमती देते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना tendons आणि अस्थिबंधन जे हलविण्यासाठी आवश्यक आहेत पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा सांधे सूजू शकतात, ज्याला टेंडोनिटिस म्हणतात (नेत्र दाह, टेंडिनोसिस) किंवा टेंडोसायनोव्हायटिस (टेंडोवाजिनिटिस). व्यतिरिक्त पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा (malleolus), हे कुठेही होऊ शकते tendons किंवा tendosheaths स्थित आहेत. घोट्याच्या टेंडनची जळजळ बहुतेकदा ओव्हरलोडिंगमुळे होते घोट्याच्या जोड. हे ओव्हरलोडिंग होऊ शकते, उदाहरणार्थ, खेळांची जास्त मागणी केल्याने किंवा अस्वस्थ पादत्राणे (उदाहरणार्थ, उच्च शूज परिधान करणे). कंडराच्या जळजळ आणि दुखापतीच्या प्रमाणात अवलंबून, प्रभावित पाऊल किंवा घोटा नेहमी स्थिर असावा.

कारणे

घोट्याच्या टेंडनची जळजळ बहुतेकदा ओव्हरलोडिंगमुळे होते. अशा ओव्हरलोडिंगमुळे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, क्रीडा युनिट्सची संख्या खूप लवकर वाढवून जॉगिंग. अनेकदा पाय आतील किंवा बाहेरील घोट्यावर वाकल्याने देखील टेंडोनिटिस होऊ शकतो.

जन्मजात किंक-खालचा पाय देखील घोट्यावर वारंवार होणाऱ्या टेंडोनिटिसचे कारण असू शकते. फाटलेल्या ते फाटलेल्या कंडरा तसेच कंडरामधील डीजेनेरेटिव्ह आणि संधिवात बदलांमुळे देखील घोट्याच्या टेंडोनिटिस होऊ शकतात. डीजनरेटिव्ह बदल होतात, उदाहरणार्थ, मागील जळजळ किंवा घोट्याच्या जखमांमुळे.

घोट्याच्या टेंडनच्या जळजळासाठी आणखी एक ट्रिगर हा संसर्गजन्य दाह असू शकतो ज्यामुळे जीवाणू. तथापि, हे प्रामुख्याने खुल्या जखमांमध्ये उद्भवते, जेथे जीवाणू टिश्यूमध्ये खोलवर प्रवेश करणे आवश्यक आहे आणि म्हणूनच ते दुर्मिळ आहे. तर वेदना आणि आत किंवा बाहेर सूज घोट्याच्या जोड व्यायामानंतर उद्भवते, ही घोट्याच्या कंडराची जळजळ असू शकते.

हे सहसा कंडरावरील जास्त ताणामुळे होते. तथापि, चालू शूज पायांच्या गरजा पूर्ण करतात की नाही हे देखील तपासले पाहिजे. शिवाय, पायाच्या चुकीच्या पोझिशनमुळे घोट्यावरील कंडरा नंतर सूजू शकतात. जॉगिंग.

येथे, इनसोल्स पाय योग्य स्थितीत आणण्यास मदत करू शकतात जेणेकरुन नूतनीकृत कंडराची जळजळ टाळता येईल. घोट्यावरील टेंडोनिटिस सध्या अस्तित्वात असल्यास, कोणत्याही परिस्थितीत स्पोर्ट्स ब्रेक घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून स्नायू आणि कंडर पुनर्प्राप्त होऊ शकतील. प्रशिक्षण पुन्हा सुरू करणे देखील हलके भार असलेले बिल्ड-अप प्रशिक्षण म्हणून हळूहळू केले पाहिजे, जे हळूहळू वाढवता येते. एक मलमपट्टी देखील सांधे स्थिर करण्यास मदत करू शकते आणि अशा प्रकारे कंडर आणि अस्थिबंधन दरम्यान देखील जॉगिंग.