टाळणे गॅस्ट्रोओफेजियल ओहोटी रोग, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल
- कॉफी
- तंबाखू (धूम्रपान)
- मानसिक-सामाजिक परिस्थिती
- ताण
- जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा).
प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)
- आहार बदल - एक संतुलित संतुलित पदार्थ आहार - अनुक्रमे कमी अ‍ॅसिड तयार करणारे पदार्थ आणि अधिक बेस-डोनेटिंग पदार्थ.
- मोठे, उच्च चरबीयुक्त जेवण टाळले पाहिजे. त्याऐवजी दिवसभर पसरलेले छोटे जेवण घ्यावे - जेवढे जास्त तेवढे जास्त पोट खंड आणि पोटात राहण्याचा कालावधी जितका जास्त असेल तितका जास्त धोका रिफ्लक्स आजार.
- रात्रीच्या 18.00 वाजता वाजता झोपेच्या आधी शेवटचे अन्न सेवन
- यांचे टाळणे:
- उच्च चरबीयुक्त पदार्थ (चरबीयुक्त मांस, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराचे मांस, अंडयातील बलक; तळलेले पदार्थ).
- समृद्ध पेये साखर जसे कोकाआ किंवा जास्त मिठाई (विशेषत: चॉकलेट).
- लिंबूवर्गीय फळे; अम्लीय फळे, आम्लीय रस.
- फळांचा रस, जसे लिंबूवर्गीय रस आणि केशरी रस, तसेच टोमॅटोचा रस (बरीच फळं असतात) .सिडस्).
- मिठाई (उदा. चॉकलेट)
- हायपरटॉनिक (उच्च कार्बोहायड्रेट) सोडे, कोला पेय, कोकाआ.
- जोरदार कार्बोनेटेड खनिज पाणी
- पेपरमिंट चहा आणि पेपरमिंट लॉझेंजेस
- पिकलेल्या भाज्या, टोमॅटो केचअप
- लसूण आणि कांदे
- गरम मसाले
- खूप घाईघाईने खाणे
- रात्री अपर बॉडी एलिव्हेशन
- लठ्ठपणा (जास्त वजन असणे) - कमी वक्षस्थळावरील छिद्र (छातीपासून ओटीपोटात उघडणे) रुंदी होते, जोखीम वाढवते; वैद्यकीयदृष्ट्या पर्यवेक्षी वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात भाग घ्या
