गुडघा साठी किनेसिओटॅप्स
गुडघा सुधारण्यासाठी किनेसिओटेपचा देखील वापर केला जाऊ शकतो वेदना, उदाहरणार्थ लांब धावल्यानंतर किंवा बास्केटबॉल किंवा धावणे यासारखे खेळ. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी चांगल्या सूचनांचे अनुसरण करून टेप योग्यरित्या लागू करणे महत्वाचे आहे. किनेसिओटेप वेगवेगळ्या रंगात उपलब्ध आहेत: लाल गुलाबी, हिरवा, काळा, बेज, निळा, नारंगी आणि हिरवा.
टेपचा रंग मुख्य प्रभाव निर्धारित करतो. उदाहरणार्थ, गुडघा सुजलेला असेल आणि दुखत असेल तर त्याऐवजी निळी टेप वापरावी. जर रक्त गुडघ्यात रक्ताभिसरण वाढवायचे आहे, लाल किंवा गुलाबी टेप वापरला जातो.
बेज टेप नेहमी वापरला जाऊ शकतो, कारण त्याचा तटस्थ प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते. किनेसिओटेपचे बरेच भिन्न उत्पादक आहेत. कोणता सर्वोत्तम बसतो, म्हणून दुर्दैवाने वैयक्तिकरित्या प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. टेपिंगची तयारी करताना, गुडघा स्वच्छ केला पाहिजे आणि शक्य असल्यास, केस काढून टाकावे जेणेकरून टेप व्यवस्थित चिकटू शकेल. याबद्दल अधिक खाली:
- केनीताप
या मालिकेतील सर्व लेखः
