लोह कमतरता सर्वात सामान्य पौष्टिक आहे जोखीम घटक दरम्यान गर्भधारणा आणि बाळंतपण तसेच प्रसवोत्तर आणि स्तनपान. असंख्य स्त्रियांमध्ये कमी-भरलेल्या किंवा मोठ्या प्रमाणात कमी झाल्या आहेत लोखंड सुरूवातीस स्टोअर गर्भधारणा. परिणामी, आईच्या परिणामी गर्भपात आणि अकाली जन्म होऊ शकतात अशक्तपणा. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना लोखंड दरम्यान गरज विशेषतः जास्त आहे गर्भधारणा कारण वाढती रक्त खंड आई आणि आवश्यक आहे लोखंड गर्भाच्या उती मध्ये संचय.
लोह आरोग्यासाठी सूक्ष्म पोषक
लोह हा मानवी जीवनासाठी एक महत्त्वपूर्ण शोध काढूण घटक आहे जो दररोज अन्नासह आत्मसात केला पाहिजे. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये, सूक्ष्म पोषकद्रव्य शोषले जाते आणि तेथून ते रक्तप्रवाहात जाते. दिवसेंदिवस, आतड्यांमधून लोह कमी प्रमाणात नष्ट होतो, त्वचा आणि मूत्रपिंड. जर हे नुकसान बदलले नाही तर, लोह कमतरता कालांतराने विकास होऊ शकतो. लोह हा एक आवश्यक घटक आहे हिमोग्लोबिन लाल रंगात रक्त पेशी, द एरिथ्रोसाइट्स. हे अथक आहेत ऑक्सिजन ट्रान्सपोर्टर्स, जीवनाचे अमृत असलेल्या संपूर्ण जीव त्याच्या 60-100 ट्रिलियन पेशींचा पुरवठा करतात. लोह देखील लाल स्नायू रंगद्रव्याचा एक घटक आहे (मायोग्लोबिन) आणि असंख्य एन्झाईम्स ते थेट उर्जेच्या तरतूदीत सामील आहेत. शरीरात तीन ते पाच ग्रॅम लोह साठलेला असतो. या स्टोअरमध्ये प्रथिने हेमोसीडेरिन आणि फेरीटिन. ते उपस्थित आहेत यकृत, अस्थिमज्जा, प्लीहा आणि स्नायू.
लोहाची कमतरता कशी प्रकट होते?
लक्षणे लोह कमतरता प्रामुख्याने आहेत: थकवा, कामगिरी कमी, गरीब एकाग्रता, डोकेदुखी, ठिसूळ नख आणि कोरडे फिकट गुलाबी त्वचा, क्रॅक कोप तोंड, हात आणि पाय मध्ये मुंग्या येणे, केस गळणे, श्वास लागणे, धडधडणे आणि संवेदनाक्षमता संसर्गजन्य रोग. जर लोहाचा पुरवठा अपुरा असेल तर लोह हळूहळू रिक्त होईल. लक्षणे सामान्यत: जेव्हा नवीन लाल तयार होतात तेव्हाच दिसून येतात रक्त पेशी अडथळा आणतात. कपटी स्वरूपात लोहाची कमतरता रक्त कमी झाल्यामुळे होते, उदाहरणार्थ जखमांमध्ये, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूखात रक्तस्त्राव होणे आणि विशेषत: स्त्रियांमध्ये पाळीच्या. लोखंडी व्यत्यय शोषण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांमध्ये होतो, उदाहरणार्थ, जेव्हा फारच कमी असतो जठरासंबंधी आम्ल स्थापना आणि आहे आहार त्यात पुरेशी लोह नसते.
महिला - जोखीम गट क्र. 1
मासिक रक्तस्त्रावमुळे, पुरुषांपेक्षा 12-50 वर्षे वयाच्या महिलांना लोहाच्या कमतरतेचा धोका जास्त असतो; त्यांच्या आवश्यकता 50% जास्त आहेत. पुरुषांना दररोज 10 मिलीग्राम लोहाची आवश्यकता असते तर महिलांना कमीतकमी 15 मिलीग्रामची आवश्यकता असते. खरं म्हणजे बाळंतपणाच्या वयातील जवळजवळ 50% स्त्रियांना चांगल्या प्रकारे लोहाचा पुरवठा केला जात नाही. बर्‍याच लोकांचे स्वतःचे लोखंडी साठे नसतात, ज्यामुळे लोहाच्या कमतरतेचा धोका असतो अशक्तपणा गरोदरपणात दुप्पट वाढत आहे गर्भाशय सह नाळ आणि ते गर्भ पुरविणे आवश्यक आहे ऑक्सिजन. म्हणूनच, गरोदरपणाच्या शेवटच्या तिसर्‍या भागातील लोहाची आवश्यकता दिवसापेक्षा 30 मिलीग्रामपेक्षा सामान्यपेक्षा दुप्पट आहे. नवजात बाळाला जन्माच्या वेळी लोहाचा पुरवठा होतो जो सुमारे 4 महिन्यांपर्यंत पुरेसा असतो. याव्यतिरिक्त, बाळाला आईद्वारे आईला पुरवले जाते दूध, परंतु यापैकी केवळ 50% मुले अर्भकाद्वारे वापरली जाऊ शकतात. एका नर्सिंग आईची लोहाची आवश्यकता प्रति दिन सुमारे 20 मिलीग्राम असते.
