खेळातील खेळांची स्थिती | अट

खेळातील खेळांची स्थिती

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना टेनिस खेळाच्या लांबीच्या संदर्भात गेम बदलू शकतो. 1:30 पेक्षा जास्त लोड जोरदार व्यवहार्य आहेत. त्यामुळे athथलीटमध्ये कामगिरी करण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे सहनशक्ती दीर्घकालीन श्रेणीतील कामगिरी.

खेळाचा कोर्स लहान, वेगवान सुरूवाती द्वारे दर्शविला जात आहे, तथापि फिटनेस प्रशिक्षण प्रामुख्याने गतीवर आधारित असावे. सामर्थ्य विकासासंदर्भात, ट्रंक स्नायूंचे प्रशिक्षण घेतले पाहिजे. हँडबॉल हा केवळ एक कठोर खेळ नाही तर त्यास विशेष कंडीशनिंग देखील आवश्यक आहे.

हल्ला आणि संरक्षण यांच्यातील वेगवान बदलांमुळे वेग ही या खेळाची कार्यक्षमता ठरविणारी वैशिष्ट्य आहे. श्रम आणि पुनर्प्राप्ती दरम्यान वेगवान बदलांमुळे एरोबिक आणि एनारोबिक उर्जा पुरवठा यांच्यामध्ये वेगवान स्विच असणे आवश्यक आहे. शक्ती प्रशिक्षण फेकण्याची गती अधिकतम मर्यादेपर्यंत संबंधित आहे.

तथापि, हे लक्ष्यित स्नायू तयार करण्याबद्दल नाही तर खेळासाठी विशिष्ट प्रशिक्षणाबद्दल आहे. या विषयावर आपल्याला अधिक तपशीलवार माहिती येथे सापडेल

• हँडबॉल
• स्ट्राईक थ्रो हँडबॉल

सॉकर खेळाडूंमध्ये पूर्ण करण्याची क्षमता असणे आवश्यक आहे सहनशक्ती 90 मिनिटे आणि शक्यतो अधिक कामगिरी. तथापि, हे शुद्ध नाही सहनशक्ती कामगिरी, परंतु गती सतत बदल, प्रशिक्षण अट प्रामुख्याने भारनियमनाच्या बदलामध्ये हे घडले पाहिजे. येथे, ड्रायव्हिंग गेम्स हा एक चांगला पर्याय आहे. सामर्थ्य विकासाच्या क्षेत्रात, हिप आणि जांभळा स्नायू प्रशिक्षित आहेत.