क्रीडा दरम्यान मनगट पट्टी | मनगट कंस

क्रीडा दरम्यान मनगट पट्टी

जसे काही खेळांवर खूप ताण येतो मनगट, दुखापत, अस्थिरता किंवा इतर चिडचिड झाल्यास त्यास मनगटाच्या पट्टीने आधार देणे आणि संभाव्य दुखापतीपासून संरक्षण करणे फायदेशीर आहे. हँडबॉल, व्हॉलीबॉल सारखे खेळ, टेनिस आणि तत्सम खेळांवर काम करणाऱ्या धक्कादायक शक्तींनी वैशिष्ट्यीकृत केले आहे मनगट आणि मनगटात जळजळ होण्याचे मुख्य कारण आहेत. ए मनगट पट्टीने पुढे मनगटाला आधार देऊन खेळाच्या यशस्वी सरावाची हमी दिली पाहिजे.

त्याच वेळी, मनगटाच्या गतीच्या श्रेणीच्या बाहेर असलेल्या हालचाली टाळल्या जातात. जखम टाळण्यासाठी आणि उपचारानंतर नवीनपासून संरक्षण करण्यासाठी पट्टी प्रतिबंधात्मक दोन्ही प्रकारे वापरली जाऊ शकते. खेळादरम्यान वापरल्या जाणार्‍या मनगटाच्या पट्टीचा आकार आणि साहित्य सहसा दैनंदिन जीवनात वापरल्या जाणार्‍या पट्ट्यांपेक्षा वेगळे असते.

सामग्री सामान्यतः फिकट आणि अधिक लवचिक असते, आकार वैयक्तिक गरजांनुसार निवडला जातो. हे महत्वाचे आहे की पट्टी परिधान केल्यावर त्वचेवर कापत नाही किंवा घासत नाही, परंतु आरामात बसते. मनगटाच्या पट्टीचा एक प्रकार आहे फिटनेस हातमोजे जे प्रशिक्षणासाठी वापरले जाऊ शकतात.

एक पट्टी क्रीडा दरम्यान मनगट संरक्षण म्हणून काम करते आणि प्रशिक्षण व्यायाम दरम्यान मनगट स्थिर करण्यासाठी हेतू आहे. मनगट बकलिंगपासून संरक्षित केले पाहिजे. मनगटात पट्ट्या फिटनेस त्यांना “ग्रिप रिस्ट रॅप” असेही म्हणतात कारण मनगटाभोवती पट्ट्या कमी-अधिक प्रमाणात आणि घट्ट असतात. मनगटाची पट्टी मनगटाभोवती किती घट्ट गुंडाळली जाते यावर अवलंबून, आपण मनगटात कमी किंवा जास्त हालचाल सोडू शकता.

मनगटाच्या पट्ट्या जिममध्ये वापरण्यासाठी योग्य आहेत आणि मनगटांना क्लिक होण्यापासून रोखण्यासाठी बेंच प्रेस आणि बायसेप कर्ल यांसारख्या व्यायामासाठी उपयुक्त आहेत. क्लासिक मनगट पट्ट्या व्यतिरिक्त, खेचणे सह मॉडेल आहेत एड्स. खेचण्याचे सहाय्य खेचण्याच्या व्यायामासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

खेचण्याचे व्यायाम उदाहरणार्थ आहेत रोइंग or क्रॉस लिफ्टिंग. जर तुम्ही यापुढे एक किंवा दोन जड संचानंतर व्यायाम करू शकत नसाल तर कारण आधीच सज्ज स्नायू अजूनही खूप कमकुवत आहेत, खेचणारी मदत अशा व्यायामादरम्यान हातांना आधार देण्यास मदत करू शकते. जर तुम्हाला मनगटाची पट्टी खरेदी करायची असेल तर फिटनेस व्यायाम करताना, तुम्हाला कोणत्या व्यायामासाठी बँडेजची आवश्यकता आहे याचा प्रथम विचार केला पाहिजे.

साध्या पट्ट्या सामान्यतः नवशिक्यांसाठी पुरेसे असतात. खेचणे एड्स जे प्रगत आहेत आणि स्पष्ट आहेत त्यांच्यासाठी योग्य आहेत प्रशिक्षण योजना. त्या विकत घेताना, आपण हे देखील सुनिश्चित केले पाहिजे की पट्ट्या व्यवस्थित बसतात आणि प्रत्यक्षात मनगटाचा आधार देतात.

दोन्हीसाठी मनगटाच्या पट्टीचा वापर केला जाऊ शकतो शरीर सौष्ठव आणि फिटनेस. मनगटाची पट्टी किंवा फिटनेस ग्लोव्हजचा दुसरा प्रकार अधिक योग्य आहे की नाही यावर अवलंबून आहे वैयक्तिक प्रशिक्षण ध्येय आणि परिधान आराम. बँडेज सामान्यतः आवश्यकतेनुसार परिधान केले पाहिजे आणि सर्व व्यायामांसाठी नाही.

मनगटाच्या पट्ट्यामध्ये मास्टर करणे हा हेतू आहे शरीर सौष्ठव व्यायाम, जे कमी चांगले किंवा कारणाशिवाय केले जाऊ शकतात वेदना. टेनिस सतत पुनरावृत्ती झाल्यामुळे मनगटावर खूप ताण येतो अशा खेळांपैकी एक आहे कर आणि वाकण्याच्या हालचाली. त्या क्षणी मनगट आराम करण्यासाठी आणि अवांछित, हानिकारक हालचालींपासून संरक्षण करण्यासाठी, मनगटाची पट्टी घातली जाऊ शकते.

या उद्देशासाठी अगदी सोप्या पट्ट्या आहेत ज्या फक्त कफ प्रमाणे मनगट झाकतात आणि स्थिर करतात. किंवा अंगठ्याचा समावेश असलेल्या पट्ट्या आणि त्याव्यतिरिक्त मनगटाचे वळण आणि विस्तार मर्यादित करतात. तथापि, कोणती मनगट पट्टी सर्वात योग्य आहे टेनिस टेनिस खेळताना वेगवेगळ्या पट्ट्या वापरून पाहणे आणि मनगटाला प्रभावीपणे आधार देणारी आणि सुरक्षित ठेवताना परिधान करण्यास सोयीस्कर असलेली एक निवडणे सर्वोत्तम आहे. अशाप्रकारे तुम्ही टेनिसमुळे होणाऱ्या दुखापती टाळू शकता किंवा मनगटाच्या दुखापतीवर किंवा चिडचिड झाल्यानंतर, हळूहळू ठराविक हालचालींकडे परत या आणि तंदुरुस्त राहू शकता. कधीकधी मनगटात फक्त एक अस्थिरता असते, ज्याचा प्रतिकार केला जाऊ शकतो मनगटाच्या पट्टीमुळे, कमीतकमी परिधान करण्याच्या कालावधीसाठी.