मी स्वतः कोणता व्यायाम करु शकतो?
यशस्वी लॉगोपेडिक उपचारासाठी बराच वेळ आणि संयम आवश्यक असतो आणि जर रुग्णांनी व्यायामाच्या वेळेच्या बाहेर घरी व्यायाम करण्यासाठी खूप पुढाकार दाखवला तरच ते यशस्वी होते. हे व्यायाम करण्यासाठी रूग्णांना प्रवृत्त करण्यासाठी आणि त्यांना पाठिंबा देण्यासाठी, म्हणून त्यांच्या कुटुंबीयांना किंवा महत्त्वाच्या काळजीवाहू व्यक्तींना उपचारात सामील करून घेणे आणि त्यांना व्यायामाच्या योग्य अंमलबजावणीसाठी प्रशिक्षण देणे खूप महत्वाचे आहे. असे बरेच सोपे आणि त्वरीत व्यवहार्य व्यायाम आहेत जे दररोजच्या परिस्थितीत देखील केले जाऊ शकतात आणि थेरपीच्या यशामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकतात.
विशेषत: लहान मुलांसाठी, हे व्यायाम दैनंदिन जीवनात समाकलित करण्याचे आव्हान आहे. हे खेळकर फॉर्ममध्ये किंवा छोट्या स्पर्धांच्या स्वरूपात चांगले साध्य केले जाऊ शकते. साध्या माध्यमातून ओठ, जीभ आणि फुंकण्याच्या हालचाली, बोलणे, भाषा आणि आवाजाचे विकार त्वरीत सुधारले जाऊ शकतात.
ओठ व्यायामामुळे ओठांचे स्नायू मजबूत होतात आणि जीभ, ध्वनीची निर्मिती तयार करा आणि क्रियाकलाप सुधारा डायाफ्राम. एकूणच, ते भाषणाच्या तयारीसाठी सेवा देतात. सोपे ओठ व्यायामामध्ये पेंढ्यापासून पिणे किंवा मेणबत्ती फुंकणे समाविष्ट आहे.
ओठांनी पेन धरून किंवा फुगा फुगवून देखील स्नायू उत्तेजित होतात. जीभ व्यायामामुळे स्नायू बळकट होतात आणि भाषणाला चालना मिळते. उदाहरणार्थ, तुमची जीभ बाहेर काढणे आणि ती वेगवेगळ्या दिशेने हलवणे उपयुक्त आहे.
तुम्ही तुमची जीभ दातांच्या पंक्तीने देखील चालू शकता किंवा जिभेचे टोक हळू हळू तुमच्या दिशेने हलवण्याचा प्रयत्न करू शकता. नाक. तुम्ही तुमची जीभ फिरवण्याचा प्रयत्न करू शकता किंवा तुमच्या जिभेने स्नॅप करू शकता. जेव्हा रुग्णांना उच्चारात अडचण येते, जसे की लिस्पिंग करताना, बझिंग आणि हिसिंगचा सराव करणे अनेकदा उपयुक्त ठरते.
हे ध्वनी सामान्यतः कसे वाजले पाहिजे याची समज प्रशिक्षित करते. बर्‍याच रुग्णांना आणि विशेषत: लहान मुलांना B आणि P मध्ये फरक करणे कठीण जाते. याला प्रोत्साहन दिले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, कागदाचा वापर करून. तुम्ही कागदाची शीट घ्या, ती तुमच्या समोर धरा तोंड आणि B आणि P सह आळीपाळीने शब्द बोला, P ने कागद हलवला.
श्वास घेण्याचे व्यायाम जसे की तुमचा श्वास रोखून धरणे किंवा मुद्दाम थोडीशी हवा हळू हळू बाहेर फुंकणे हे देखील भाषण आणि भाषेच्या विकारांसाठी उपयुक्त ठरू शकते. घरी हळू हळू मेणबत्ती फुंकून, एकट्याने कापसाचा गोळा हलवण्याचा प्रयत्न करून किंवा विशेषत: लहान मुलांबरोबर साबणाचे फुगे फुंकून हा सराव केला जाऊ शकतो. गिळण्याचे विकार असलेल्या रुग्णांसाठी, सावकाश खाण्याची आणि नेहमी लहान भाग खाण्याची काळजी घरी घेतली जाऊ शकते.
याच्या व्यतिरीक्त, तोंड गिळताना नेहमी बंद ठेवावे. किंचित घट्ट केलेले अन्न किंवा दह्याने गिळण्याचा सराव चांगला करता येतो. कोरडे गिळण्याचे व्यायाम देखील स्नायूंना बळकट करू शकतात घसा आणि थेरपीच्या यशास पुढे प्रोत्साहन देते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
