मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
मर्यादित कॅफिन दररोज जास्तीत जास्त 240 मिग्रॅ चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य; हे 2 ते 3 कप कॉफी किंवा 4 ते 6 कप हिरव्या / काळ्या चहाशी संबंधित आहे) - कॉफी आणि चहाचा रक्तदाब वाढणारा प्रभाव असतो, परंतु केवळ अल्प कालावधीत!
सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युतीय प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यकतेनुसार, वैद्यकीय पर्यवेक्षी प्रोग्राममध्ये भाग घेण्यासाठी शरीर रचना कमी वजन.
बीएमआय खालच्या मर्यादेपेक्षा खाली पडणे (१:: १;; वयाच्या २ 19: २०; वयाच्या: 19: २१; वयाच्या: 25: २२; वयाच्या: 20: २ 35; वयापासून 21: 45) for साठीच्या वैद्यकीय पर्यवेक्षी कार्यक्रमात सहभाग कमी वजन.
प्रवासाच्या वैद्यकीय सल्लामसलतमध्ये सहलीचा सहभाग घेण्यापूर्वी!
टीपः काल्पनिक नियामक विकार असलेल्या रुग्णांना उष्णता थकवा येण्याची शक्यता असते आणि ते विशेषतः उबदार आणि दमट हवामानात अस्वस्थ असतात. म्हणून उष्णकटिबंधीय गंतव्ये टाळली पाहिजे.
पौष्टिक औषध
पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.