वजनाचा विषय यात सहायक भूमिका बजावते गर्भधारणा. दहा किलोग्रॅम वजन वाढणे ठीक आहे? कोणते वजन वाढणे सामान्य आहे, बरेच किंवा अगदी थोडे आहे? डॉक्टर नेहमीच वजन तपासणी करतात गर्भधारणा. यामध्ये प्रामुख्याने पार्श्वभूमी आहे जी गर्भवती आई तिला धोक्यात घालत नाही आणि ती देखील आरोग्य तिच्या मुलाचे.
वजन वाढविणे का आवश्यक आहे
खरं म्हणजे स्त्रिया वजन दरम्यान वाढतील गर्भधारणा. ही प्रक्रिया निसर्गाच्या उद्देशाने आहे. शरीर वाढते, बदलते आणि दुसर्‍या व्यक्तीला पोषक आहार देण्याची काळजी घ्यावी लागते. वजन वाढणे खालीलप्रमाणे बनलेले आहे:
- मुलाचे वजन - जन्मावेळी - सरासरी 3300 ग्रॅम (+3.3 किलोग्राम) असते.
- अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गर्भाशय सुमारे 900 ग्रॅम (+0.9 किलोग्राम) वाढते.
- अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना नाळ सरासरी वजन सुमारे 600 ग्रॅम (+0.6 किलोग्राम) आहे.
- सरासरी 400 ग्रॅम (+0.4 किलोग्राम) आणि गर्भवती महिलांचे स्तन जड होते रक्त खंड सुमारे 1200 ग्रॅम (+1.2 किलोग्राम) पर्यंत वाढते.
- शरीरात अधिक द्रव (सुमारे 2600 ग्रॅम + 2.6 किलोग्राम) असते आणि त्यामध्ये चरबीचा अधिक साठा (सुमारे 2500 ग्रॅम + 2.5 किलोग्राम) आवश्यक असतो.
हे सर्व घटक वजन वाढवतात जे सरासरी 11.5 किलोग्रॅमच्या श्रेणीत असतात. तथापि, हे सरासरी वजन वाढवते; वास्तविक शिफारस केलेले वजन वाढणे वैद्यकीय व्यावसायिकांद्वारे निश्चित केले जाते. हे आधारित आहे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) तसेच गर्भवती महिलेचे प्रारंभिक वजन.
गर्भवती महिला किती मिळवू शकतात?
नक्कीच, हे देखील महत्त्वाचे आहे की स्त्री गर्भधारणेपूर्वी किती वजनदार होती. गर्भवती होण्याआधी पातळ कोणीतरी ज्या स्त्रीने आधीच जास्त वजन ठेवले होते त्या स्त्रीपेक्षा त्याचे वजन अधिक वाढेल पसंती गर्भधारणेपूर्वी द बॉडी मास इंडेक्स - बीएमआय - गर्भधारणेदरम्यान देखील लागू होते. जर स्त्री "कमी वजनगर्भधारणेपूर्वी "श्रेणी (बीएमआय 18.5 पेक्षा कमी आहे), वैद्यकीय व्यवसाय 13 ते 18 किलोग्रॅम दरम्यान वजन वाढवण्याची शिफारस करतो. “सामान्य वजन” श्रेणीत (बीएमआय 18.5 ते 24.9 च्या दरम्यान आहे), डॉक्टर 11 ते 16 किलोग्रॅम दरम्यान वजन वाढवण्याची शिफारस करतात. जर स्त्री "जादा वजन”श्रेणी (बीएमआय २ 25.0.० ते २ .29.9. Between दरम्यान आहे), ती and ते ११ किलोग्रॅम दरम्यान वाढली पाहिजे. तर लठ्ठपणा विद्यमान आहे (बीएमआय 30.0 पेक्षा जास्त आहे), वजन 5 ते 9 किलोग्रॅम दरम्यान असावे.
गर्भधारणेदरम्यान लठ्ठपणा
जर एक जादा वजन किंवा लठ्ठ स्त्री गर्भवती झाली, तर तिने तिच्या वजनाकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे. अखेरीस, अतिरिक्त वजन वाढल्याने विविध गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढतो. या कारणास्तव, असंख्य जोखीम आणि गुंतागुंत टाळण्यासाठी मूल होण्याची इच्छा पूर्ण होण्यापूर्वी वजन कमी करण्याचा सल्ला दिला जातो. जादा वजन किंवा लठ्ठ लोकांमध्ये नाळेची स्वयंचलितपणे वाढ होते दाह आणि मुलामध्ये विकृती होण्याचा धोका (अवयव बिघडणे किंवा मज्जातंतू नलिका). कधीकधी सिझेरियन विभाग जास्त वजन किंवा लठ्ठ स्त्रियांवर करावे लागतात किंवा जन्म जखम होऊ शकतात कारण जास्त वजन आणि लठ्ठ स्त्रियांपर्यंत जन्मलेली मुले लक्षणीय जड आणि मोठी असतात. कधीकधी धोका गर्भपात, चयापचय विकार, प्रीक्लेम्पसिया आणि गर्भलिंग मधुमेह वाढते. अल्ट्रासाऊंड परीक्षा केवळ अधिक कठीण परिस्थितीतच केली जाऊ शकते (प्राथमिकतेनुसार केवळ योनिमार्गाच्या अल्ट्रासाऊंड परीक्षा, कारण उदरपोकळीच्या अल्ट्रासाऊंडद्वारे कोणत्याही प्रतिमा शक्य नसतात) किंवा आपोआपच जास्त ताण पडतो. tendons, स्नायू आणि सांधे. अभ्यासाने हे देखील दर्शविले आहे की जास्त वजनदार किंवा लठ्ठपणायुक्त माता नंतरचा मार्ग तयार करतात लठ्ठपणा त्यांच्या स्वत: च्या मुलामध्ये. तथापि, मुलाचे आहे की नाही हे शंभर टक्के सांगणे शक्य नाही लठ्ठपणा प्रत्यक्षात गर्भाशयात “पूर्वनिर्धारित” किंवा “आकार” असते.
लालसा असूनही वजन नियंत्रण - पोषण सूचना.
सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे शहाणा असणे चांगले आहे आहार आणि “दोन जण” खायला नकोच. गर्भवती महिलांना सरासरी 2500 ची आवश्यकता असते कॅलरीज दररोज - उच्च कॅलरीचे सेवन आपोआप उच्च वजन वाढण्याची हमी देते. सुमारे दहा टक्के कॅलरीज द्वारे पुरवले पाहिजे प्रथिने. यामध्ये मासे, मांस आणि डाळांचा समावेश आहे. आवश्यकतेच्या 35 टक्के कॅलरीज विविध दुग्धजन्य पदार्थ (चीज, लोणी, तेल, नट). स्त्रीने आवश्यक प्रमाणात कॅलरी 55 टक्के मिळवणे आवश्यक आहे कर्बोदकांमधे. यात बटाटे, तांदूळ, तृणधान्ये, तसेच पास्ता आणि भाकरी). निश्चितपणे, जर गर्भवती महिलेने खात असेल तर त्याचे नुकसान होणार नाही चॉकलेट किंवा इतर मिठाई आता आणि नंतर. तथापि, हे संयम आणि हेतूने केले पाहिजे. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रियांनी प्रामुख्याने संपूर्ण धान्य पदार्थ खावेत. निरोगी आहार केवळ पोट भरण्यासच नव्हे तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. फास्ट फूड, मिष्टान्न आणि “अस्वास्थ्यकर स्नॅक्स” जसे की चिप्स केवळ क्वचितच खायला पाहिजेत - एखाद्याच्या स्वतःच्या शरीराच्या फायद्यासाठी आणि आरोग्य मुलाचे. ज्यांना त्रास होतो फुशारकी चवदार पदार्थ खाऊ नये याची खबरदारी घ्यावी.
गरोदरपणात आहार नाही
हे महत्वाचे आहे की - जरी आपण खूप लवकर वजन वाढवले असले तरी - प्रारंभ करणे नाही आहार गरोदरपणात गर्भधारणेदरम्यान, कोणत्याही परिस्थितीत उपासमार होऊ नये किंवा त्याची आकृती पाहू नये याची काळजी घेतली पाहिजे. वजन वाढणे सामान्य आहे. ती प्रक्रिया निसर्गाने पूर्वनिर्धारित केली आहे. ज्यांचे वजन लवकर वाढते त्यांनी त्याऐवजी आहारातील बदलांचा विचार केला पाहिजे. दुसरीकडे आहार हा निषिद्ध आहे, कारण जन्मास आलेल्या मुलाचा ताण कमी होण्याचा धोका आहे.
