बहुतेक लोक सूर्याची शक्ती कमी लेखतात. प्रथम उबदार किरण पृथ्वीवर पोहोचताच अनेकांनी सूर्यप्रकाशासाठी हलके कपडे घातले. यूव्हीए आणि यूव्हीबी किरणोत्सर्गामुळे उद्भवणार्‍या धोक्याबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे. म्हणूनच, आपल्या स्वतःसाठी सर्वोत्तम शक्य संरक्षण शोधणे मूलभूत महत्त्व आहे त्वचा प्रकार आणि उन्हाळ्यासाठी योग्य त्वचेची काळजी घ्या.
कोणत्या त्वचेच्या प्रकारासाठी कोणत्या सनस्क्रीनची आवश्यकता आहे?
योग्य शोधत आहे त्वचा उन्हाळ्यात आपल्यासाठी केअर क्रीम नेहमीच सोपी नसते. त्वचाविज्ञान चार त्वचेच्या प्रकारांमध्ये फरक करते:
- त्वचा प्रकार मी अगदी फिकट गुलाबी त्वचा, हलके डोळे, लाल किंवा कोरे असे दर्शविले जाते केस आणि वारंवार freckles. या त्वचेच्या स्व-संरक्षणाची वेळ जास्तीत जास्त पाच ते दहा मिनिटांपर्यंत असते, ज्यामुळे सूर्य संरक्षण घटक 40 किंवा 50+ ची शिफारस केली जाते.
- त्वचेच्या प्रकारासह द्वितीय लोकांचा गोरा आहे केस, निळे किंवा हिरवे डोळे आणि गोरा त्वचा. ते लक्षणांशिवाय सुमारे दहा ते वीस मिनिटे संरक्षणाशिवाय उन्हात राहू शकतात, म्हणून ए सूर्य संरक्षण घटक 25 ते 40 पुरेसे आहे.
- राखाडी किंवा तपकिरी डोळे असलेले लोक, तपकिरी केस आणि एक मध्यम रंग त्वचा प्रकार III चा आहे, ज्याचा स्वत: ची संरक्षण वेळ आधीपासून 20 ते 30 मिनिटांचा आहे. येथे ए सूर्य संरक्षण घटक पैकी 25 संपूर्णपणे पुरेसे आहेत, आवश्यक असल्यास कमी मूल्ये देखील पुरेशी आहेत. हे संबंधित व्यक्ती शोधून काढणे आवश्यक आहे.
- मलई च्या बरोबर सूर्य संरक्षण घटक चर्म प्रकार IV साठी 10 ते 20 दरम्यान शिफारस केली जाते कारण काळे केस आणि गडद तपकिरी डोळ्यांव्यतिरिक्त त्वचेचा हा रंग नैसर्गिकच गडद आहे. याचा अर्थ असा आहे की या त्वचेसाठी नैसर्गिक सूर्य संरक्षण सर्वात चांगले आहे; हे संरक्षण न करता 40 मिनिटांपर्यंत सूर्यप्रकाशामध्ये राहू शकते.
दुपारची उष्णता टाळा
मध्यरात्रीच्या वेळी सूर्यावरील प्रखर तीव्रतेने प्रकाश पडतो, जो केवळ असह्य उष्णतेमुळेच दिसून येत नाही तर विशेषत: अत्यंत वाढीच्या जोखमीमध्ये देखील सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ or उन्हाची झळ. हा धोका टाळण्यासाठी, सकाळी ११ ते दुपारी between दरम्यान किंवा शक्यतो सावलीत - परिधान करून जास्तीत जास्त घरात रहाण्याचा सल्ला दिला जातो. सनस्क्रीननक्कीच. हे 75% हानीकारक यूव्हीबी रेडिएशन टाळू शकते.
संरक्षणात्मक कपडे घाला
अल्ट्राव्हायोलेट विकिरण कपड्यांना भेदण्यास सक्षम आहे. म्हणून, अर्ज करणे महत्वाचे आहे सनस्क्रीन कपड्यांनी झाकलेल्या भागात आणि आवश्यक असल्यास योग्य संरक्षणात्मक कपडे घाला. सनस्क्रीनसारख्याच या गोष्टीचे देखील मूल्य आहे जे एखाद्या घटकाची माहिती प्रदान करते ज्याद्वारे एखाद्या व्यक्तीस जास्त काळ सूर्यप्रकाशास सामोरे जाऊ शकते. सूर्यासाठी सूर्य संरक्षण घटक क्रीम सहसा जास्तीत जास्त 50 असते, 80 कपपर्यंतचे अतिनील संरक्षण घटक योग्य कपड्यांसह मिळवता येतात. हा अतिरिक्त उपाय विशेषत: संवेदनशील त्वचा प्रकार I आणि II साठी सल्ला दिला जातो.
त्वचेसाठी विश्रांती घ्या
नियमितपणे पुन्हा क्रीम सूर्यामध्ये घालवलेल्या वेळेस नूतनीकरण करते या विरोधाच्या विरूद्ध, सूर्य-संरक्षणाद्वारे वाढवलेला स्वयं-संरक्षण वेळ संपूर्ण दिवसासाठी एकदा लागू होतो. हे खरं आहे की जर त्वचेच्या संपर्कात येत असेल तर दिवसातून बर्‍याच वेळा मलई पुन्हा लागू करणे आवश्यक आहे पाणीसंरक्षण पुनर्संचयित करण्यासाठी वाळू किंवा घाम. तथापि, अर्ज करणारे कोणीही नाही सनस्क्रीन दिवसातून दोनदा एसपीएफ 20 सह उन्हात दोनदा लांब उन्हात राहण्यास सक्षम असेल. परिणामी, सावलीत किंवा घराच्या आत त्वचेला नियमित ब्रेक देणे आवश्यक आहे. राहण्याची जास्तीत जास्त लांबी कधीही संपू नये; विशेषतः एका तुकड्यात नाही.
परफ्यूमसह सावधगिरी बाळगा
काही पदार्थ सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात येतात तेव्हा त्वचेवर तथाकथित फोटोोटोक्सिक प्रतिक्रिया देतात सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ-सारखी लक्षणे जसे की खाज सुटणे किंवा बर्न्स. यामध्ये, वरील सर्व म्हणजे वनस्पतींमध्ये असलेल्या फुरानोकौमरिनचा समावेश आहे. अशा किंवा तत्सम वनस्पती पदार्थांना बर्‍याचदा परफ्यूममध्ये जोडल्यामुळे सूर्यप्रकाशाच्या आधी फवारणी कोणत्याही परिस्थितीत टाळली पाहिजे. त्वचेच्या अशा विषबाधा व्यतिरिक्त giesलर्जी देखील होऊ शकते बर्न्स किंवा, सर्वात वाईट परिस्थितीत, अगदी कारण असू शकते कर्करोग.
लक्ष द्या त्वचेचा कर्करोग: त्वचेची नियमितपणे तपासणी करा
तथापि, हे आधीपासूनच एकट्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गाला कारणीभूत ठरू शकते, म्हणजेच अतिरिक्त फोटोोटोक्सिक प्रतिक्रियेशिवाय. हे टाळण्यासाठी त्वचारोगतज्ज्ञांना नियमितपणे पहाणे आवश्यक आहे. त्वचेच्या अनेक लहान विकृती देखील गंभीरपणे पाहिल्या पाहिजेत, कारण अप्रासंगिक गुणदेखील त्वचेचा प्राथमिक टप्पा आधीच लपवू शकतात. कर्करोग.
भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे निर्जलीकरण रोखण्यास मदत करते
त्वचेला आतून कोरडे होण्यापासून वाचवण्यासाठी, शरीरावर द्रवपदार्थाचा पुरेसा पुरवठा आवश्यक आहे. सर्वात मोठा मानवी अवयव सुमारे 80 टक्के असतो पाणी आणि शरीरातील एकूण द्रवाचा एक तृतीयांश संचयित करते, सतत होणारी वांती उन्हाच्या तीव्र प्रदर्शनामुळे आणि जास्त घाम येणे हे विशेषतः धोकादायक आहे. तथापि, तोंडी पाणी सेवन केल्याने केवळ दहा मिनिटांनंतर त्वचेचा संपूर्ण चयापचय उत्तेजित होतो, पुरवठा होतो ऑक्सिजन आणि सुधारत आहे रक्त अभिसरण. हे दृढ आणि ताजे ठेवते. त्वचेच्या चांगल्या समर्थनासाठी, दररोज किमान 1.5 ते 2 लिटर द्रवपदार्थ घेणे आवश्यक आहे.
संवेदनशील त्वचेसाठी विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे
विशेषतः संवेदनशील त्वचेच्या लोकांसाठी प्रतिबंधक सूर्य संरक्षण बर्‍याच वेळा अपुरी पडते. परिणामी, यासह बर्‍याचदा अतिरिक्त “सूर्या नंतर” विशेष सहारा घ्यावा लागतो क्रीम, जे सूर्यप्रकाशानंतर थंड होते आणि त्वचेला आराम देते. तथापि, ए थंड शॉवर, दही चीज किंवा दही नैसर्गिक मार्गाने संवेदनशील त्वचेची जळजळ आणि जळजळ देखील शांत करते. याव्यतिरिक्त, सुगंध टाळण्यासाठी देखील सल्ला दिला जातो ताण त्वचा. त्यांना प्रवण कोरडी त्वचा पाणी आणि साबणाशी जास्त संपर्क टाळावा आणि मॉश्चरायझिंग वॉश वापरावा लोशन आणि नैसर्गिक घटकांसह क्रीम.
