क्रीडा दरम्यान किंवा अगदी दैनंदिन जीवनातही, आपण आपल्या पिळ फिरवल्या की पटकन हे घडते पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा. अनेकदा एक मजबूत सूज पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा तसेच वेदना जेव्हा हालचाल परिणाम आहेत. कधीकधी पायाचे निळे रंगहीन रंगही दिसून येते. घुमटल्यानंतर अशी लक्षणे आढळल्यास पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा, एक अस्थिबंधन ताण किंवा अस्थिबंधनाचे अश्रु देखील कारण असू शकते. आम्ही आपल्याला वेदनादायक आणि सूजलेल्या घोट्याच्या संभाव्य कारणांबद्दल ज्ञान देतो आणि आपल्या मांडीला मुरगळल्यानंतर योग्य रीतीने कसे वागले पाहिजे हे स्पष्ट करतो.
पाऊल मुंग्या येणे नंतर वेदना आणि सूज
जर पाय फिरले तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये तथाकथित आहे बढाई मारणे आघात याचा अर्थ असा होतो की पायाच्या बाहेरून पाय फिरतो. याचा परिणाम होऊ शकतो कर अस्थिबंधन (अस्थिबंधन ताण) किंवा अस्थिबंधन (अस्थिबंधन फाडणे) च्या फाडणे. काही प्रकरणांमध्ये, तथापि, घोट्याच्या मुरडल्यामुळे कोणतेही परिणाम होत नाहीत. जर अस्थिबंधनाची दुखापत असेल तर सूज येणे आणि लक्षणे वेदना सामान्यत: अनुसरण करा. द वेदना प्रामुख्याने जखमी घोट्या हलवताना उद्भवते. सूज उद्भवते कारण जेव्हा आपण आपल्या पायाचा मुरुड पिळलात तेव्हा घोट्याच्या ऊतींना दुखापत होते. यामुळे ऊतींमध्ये द्रवपदार्थ वाहतात आणि पाऊल घट्ट होतात.
निळा आणि दाट पाऊल
ब Often्याचदा, गुडघे टेकल्यानंतर फक्त जाड होत नाही तर निळे देखील होते. जेव्हा ऊतकांमध्ये रक्तस्त्राव होतो तेव्हा नेहमीच असे होते. जेव्हा रक्तस्त्राव होतो तेव्हा एकीकडे रक्त कलम गुडघेदुखीच्या क्षेत्रामध्ये पिळणे दरम्यान, परंतु अस्थिबंधन अश्रूंच्या वेळी देखील. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, घोट्यावरील जखम तुलनेने लवकर दिसून येतात कारण ते बहुतेकदा थेट अंतर्गत असतात त्वचा उपलब्ध मर्यादित जागेमुळे. घोट्याचा टोक निळा किती किंवा किती असतो हे नेहमी जखमीच्या जागेवर आणि तीव्रतेवर अवलंबून असते.
ताणलेले किंवा फाटलेले अस्थिबंधन
जर घोट्या फिरण्यानंतर वेदना आणि सूज उद्भवली तर अस्थिबंधन ताण, अ फाटलेल्या अस्थिबंधन किंवा फाटलेल्या अस्थिबंधन हे सामान्यत: कारणीभूत असते. या जखमांना बर्‍याचदा दुखापत देखील होते संयुक्त कॅप्सूल (कॅप्सूल टीअर). कोणत्या प्रकारची जखम आहे हे लैपरसनला सहसा दिसून येत नाही. नक्कीच, दुखापतीच्या प्रकाराबद्दल फक्त एक डॉक्टरच माहिती देऊ शकेल. तथापि, अशी काही लक्षणे आहेत जी एक किंवा इतर कारणांकडे लक्ष देतात: उदाहरणार्थ, ताणलेल्या अस्थिबंधनाच्या बाबतीत सूज अनेकदा कमी होते. फाटलेल्या अस्थिबंधन. जखमांचा अभाव देखील अस्थिबंधनाचा ताण दर्शवू शकतो. दुसरीकडे जाड सुजलेल्या घोट्याशी संबंधित तीव्र वेदना, ए चे अधिक सूचक आहे फाटलेल्या अस्थिबंधन.
पाय मुरडलेले: प्रथमोपचार टिपा
जर आपण आपल्या घोट्यावर मुरड घातली असेल तर आपण नेहमी पीईसीएच नियम लागू केला पाहिजे:
- पी (विश्रांती): जखमी झालेल्या जोड्यास सुलभ घ्या.
- ई (बर्फ): सह जखमी संयुक्त थंड थंड पाणी किंवा कोल्ड पॅक
- सी (कम्प्रेशन): लागू करा ए कॉम्प्रेशन पट्टी सांध्याला जास्त सूज येण्यापासून रोखण्यासाठी.
- एच (एलिव्हेट): जखमी जोड वाढवा.
पुढील उपचार असो उपाय फिरविणे नंतर आवश्यक आहे ते इजाच्या प्रमाणात अवलंबून असते. जर सूज मध्यम असेल तर क्वचितच वेदना आणि घोट्याच्या कमी कार्यक्षम निर्बंध, पीईसी नियम सहसा म्हणून पुरेसे आहे उपचार. फक्त मुरलेल्या पायांना काही दिवसांचा अवधी द्या म्हणजे दुखापत बरी होईल.
ऑर्थोपेडिस्टवर शंका असल्यास
अधिक गंभीर लक्षणे उद्भवल्यास, जसे की लक्षणीय सूज किंवा तीव्र वेदना, आपण नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर सांध्याची कार्यक्षमता कठोरपणे मर्यादित असेल तरही असे होईल - उदाहरणार्थ, जर आपण कठोरपणे पाय ठेवू शकत असाल तर. कोणत्या प्रकारची इजा आहे हे डॉक्टर ठरवू शकते आणि पुढील उपचारात्मक शिफारस करू शकते उपाय. उदाहरणार्थ, अधिक गंभीर अस्थिबंधनाच्या जखमांवर बहुधा लवचिक पट्टी किंवा कठोर प्लास्टिकच्या स्प्लिंटद्वारे उपचार केले जातात. हे सुनिश्चित करते की जखमी घोट्याला शक्य तितक्या अजूनही ठेवलेले आहे. याव्यतिरिक्त, मलहम - उदाहरणार्थ सह हेपेरिन - याची खात्री करण्यासाठी अर्ज केला जाऊ शकतो जखम अधिक त्वरीत कमी होते. विरोधी दाहक आणि वेदना कमी गोळ्या देखील घेतले जाऊ शकते. किरकोळ दुखापत झाल्यास, आपण मोचल्यानंतर सुमारे दोन ते तीन दिवसांनी पुन्हा संयुक्त हालचाल सुरू करावी. संयुक्त काळजीपूर्वक हलवून, आपण नंतरच्या गुंतागुंत रोखू शकता. फिजिकल थेरपिस्टने आपल्याला काही योग्य व्यायाम दर्शविणे चांगले. गंभीर अस्थिबंधनाच्या दुखापतींसाठी दीर्घ विश्रांतीची आवश्यकता असते. हे सर्वोत्तम आहे चर्चा जमवाजमव करणे केव्हा योग्य आहे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांना येथे सांगा.