मी औषधोपचार करून पातळ कसे होऊ?
पुन्हा आणि पटकन, त्वरित यशाची ग्वाही देणार्या कथित चमत्काराच्या गोळ्या जाहिरातींमध्ये देखील दिसतात. सहसा याचा अर्थ असा होतो की अन्नासह घेतलेली चरबी आतड्यात बांधली जाते आणि त्यामुळे पुन्हा उत्सर्जित होतो. दुसरा दृष्टिकोन म्हणजे थेट भूकबळीची भावना रोखण्यासाठी मेंदू आणि अशा प्रकारे वजन कमी करण्याची सोय करा.
तथापि, सर्व क्षेत्रांप्रमाणेच या चमत्कारिक उपचारांचा उपयोग सावधगिरीने केला पाहिजे. जर अजिबात नसेल तर वैद्यकीय मदतीने आहारातील प्रयत्नांचे नियोजन फक्त फॅमिली डॉक्टरसमवेत करावे. उपायांचे दुष्परिणाम बहुतेक वेळा कमी संशोधन केले जातात आणि निरुपयोगी असतात.
जोखीम कोणत्याही फायद्याशी संबंधित नाही. विशेषत: आपल्या स्वत: वर इंटरनेटवरून अशा प्रकारच्या उपाययोजना ऑर्डर करणे बरेच धोके आहे. गोळ्यांमध्ये कोणता सक्रिय घटक लपविला जातो हे देखील बर्याचदा स्पष्ट नसते.
इतर बर्याचदा हर्बल टी, जसे की ग्रीन टी किंवा मिरचीचा अर्क यामुळे शरीराचा मूलभूत चयापचय दर वाढतो. येथे प्रभाव उपलब्ध असल्यास, परंतु किंमतीशी संबंधित नाही. मूलभूत आहाराव्यतिरिक्त, पातळ होण्याकरिता संकल्पनांची संपूर्ण श्रेणी आहे, ज्यात आपल्यापासून काही पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकले जातात आहार.
सध्या अतिशय फॅशनेबल संकल्पना आहेत ज्या प्रामुख्याने कार्बोहायड्रेटचे सेवन मर्यादित करतात आणि त्याऐवजी मांस आणि माशांवर अधिक लक्ष केंद्रित करतात.त्यासाठी शास्त्रीयदृष्ट्या सर्व लो कार्ब डायटपेक्षा Atटकिन्स दीट किंवा स्ट्रुन्झ डायट संबंधित आहेत. परंतु तथाकथित पॅलेओ-आहारजे स्टोन युगाच्या आयुष्यावर आधारित आहे, ते या गटाचे आहे. यशस्वी आणि वरील सर्व तुलनेने वेगवान बातम्या आहेत वजन कमी करतोय या पद्धतींसह.
तथापि, प्रथिने वाढलेल्या प्रमाणात मूत्रपिंड आणि शरीरावर सर्वसाधारणपणे किती प्रमाणात परिणाम होतो हे पूर्णपणे स्पष्ट नाही. या संदर्भात, मध्ये एक मांस आधारित बदल आहार कौटुंबिक डॉक्टरांशी सर्वोत्तम चर्चा केली पाहिजे. याव्यतिरिक्त, बरेच लोक त्याग केल्यामुळे सामान्य मनःस्थिती खराब झाल्याची नोंद करतात कर्बोदकांमधे.
हे समजते कारण शरीर सोडते एंडोर्फिन जेव्हा ते शोषून घेते कर्बोदकांमधे आणि कार्बोहायड्रेट आपल्याला थोड्या काळासाठी खरोखर आनंदित करतात. आणखी एक पद्धत म्हणजे उदा. वेगळे अन्न, ज्यासह मोठ्या खाद्य गट फक्त काही नक्षत्रांमध्ये खावे लागतात. यामुळे खरोखरच उपभोगात द्रुत यश होते की नाही ते शंकास्पद आहे.
आहार एकत्रित आहाराचे एक उदाहरण आहे कार आहार, ज्याचे सेवन कर्बोदकांमधे आणि चरबी मुख्य जेवणात विभागली जाते आणि त्याच वेळी जेवणात स्नॅक्सचा परिचय देऊन अशिष्ट भूक येण्यापासून रोखले जाते. वर नमूद केल्याप्रमाणे, तयार आहारातील संकल्पनांची निवड जवळजवळ अमर्यादित आहे. तथापि सर्व काही, कायमस्वरुपी बदललेला संतुलित आहार घेण्याची शिफारस केली जाण्याची शक्यता असते.
या मालिकेतील सर्व लेखः