व्यायाम कारणीभूत असल्यास वेदना, आणखी एक शक्ती प्रशिक्षण कार्यक्रम टाळला पाहिजे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हे शक्य आहे की हर्नियाने आतापर्यंत प्रगती केली आहे की शस्त्रक्रिया अनिवार्य आहे. रूग्णाला त्याच्या वागणुकीविषयी किंवा शिक्षणाची पद्धत शिकविणे देखील आवश्यक आहे. दरम्यान खूप दाबून आतड्यांसंबंधी हालचाल, च्या जोरदार खेचासह खेळ ओटीपोटात स्नायू जसे भाला फेकणे, हँडबॉल, जिम्नॅस्टिक, टाळणे आवश्यक आहे.
व्यायाम
फिजिओथेरपी क्वचितच लिहून दिली जाते इनगिनल हर्निया. ऑपरेशनच्या अप-अपमध्ये, तथापि, फिजिओथेरपी लक्ष्यीकरणाच्या सहाय्याने मांजरीच्या क्षेत्रामध्ये असुविधा कमी होण्याची शक्यता प्रदान करते. शक्ती प्रशिक्षण. वेगवान, अचानक हालचाली आणि व्यायामा नसतात जेथे ओटीपोटात दबाव वाढतो हे महत्वाचे आहे.
इनग्विनल रिंग एम. ओब्लिक़ुक्झ एक्स्टर्नस आणि एम. इंटर्नस domबडोमिनिस (तिरकस) शी जोडलेली आहे ओटीपोटात स्नायू) आणि एम. रेक्टस ट्रान्सव्हर्सस (सरळ ओटीपोटात स्नायू). काळजीपूर्वक ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण लक्षणे कमीतकमी सुधारू शकतात. पुढील व्यायाम सभ्य आहेत: पुढील सौम्य व्यायाम लेखात आढळू शकतात मांडीचा त्रास.
- सुपिनची स्थितीः पाय चालू ठेवा, शरीरावर पडलेले हात, तळवे वर ठेवा, खाली पेट कमी करण्यासाठी पॅडवर मागील बाजूस दाबा, बर्‍याच सेकंदांपर्यंत स्थिती ठेवा. वाढवा: उर्वरित ताण कायम ठेवत पाय वैकल्पिकरित्या ताणून घ्या
- सुपिन स्थिती: पाय 90 ° वाढवा, गुडघ्याविरूद्ध हात दाबा आणि दोन्ही बाजूंनी तणाव वाढवा
- सुपिनची स्थिती: पाय raise ०% वाढवा आणि तिरक्या ओटीपोटात स्नायू त्यांना धरून ठेवू शकतात त्यापर्यंत उजवीकडे आणि डावीकडे झुका.
- सुपिन स्थितीः पाय raise ० raise वाढवा, पाय मजल्यापर्यंत वैकल्पिक ठेवा आणि खाली ठेवण्यापूर्वी थोड्या वेळाने त्यांना धरून ठेवा, नंतर त्यांना पुन्हा बदला.
फिजिओथेरपी
प्रतिस्पर्धी leथलीट्सवर शस्त्रक्रिया होण्याची अधिक शक्यता असते अट प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रासह खराब होऊ शकते. ऑपरेशननंतर फिजिओथेरपी हॉस्पिटलमध्ये प्रोफेलेक्सिस म्हणून शक्य आहे. थ्रोम्बोसिस आणि न्युमोनिया प्रोफेलेक्सिस विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहेत, कारण ओटीपोटात ऑपरेशनमुळे, खोड आणि सामान्य हालचाली सरळ करणे फार वेदनादायक आहे.
तथापि, रक्ताभिसरण राखण्यासाठी रुग्णाला उभे राहून चालत जावे लागते. साधारणत: २- 2-3 दिवसानंतर रुग्णांना रुग्णालय सोडण्याची मुभा दिली जाते. दिवसेंदिवस सरळ करणे देखील सोपे होईल.
तीव्र टप्प्यात घट झाल्यानंतर, फिजिओथेरपीचा उपयोग अस्नामिक चालण्यामुळे विकसित झालेल्या ताणलेल्या स्नायूंना सैल करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. स्कार मोबिलायझेशनमुळे सैल ऊतक सुनिश्चित होते आणि त्वचेच्या थरांना एकत्र चिकटण्यापासून प्रतिबंधित होते. जर पोटासाठी व्यायाम बळकट करण्यासाठी डॉक्टरांनी ठीक केले तर त्या देखील थेरपीमध्ये समाविष्ट केल्या जाऊ शकतात.
तथापि, हे महत्वाचे आहे की घातलेले सीवन किंवा जाळे घट्ट बसलेले आहे आणि ते जखम भरून येणे, जखम बरी होणे संपले आहे जेणेकरून व्यायामादरम्यान उद्भवणारा दबाव यामुळे पुन्हा फुटू शकत नाही. जास्त वेळ प्रतीक्षा करणे आणि नंतर प्रारंभ करणे देखील महत्वाचे आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे व्यायाम चांगल्या पद्धतीने लागू करता येतात आणि पुढील अभ्यासक्रमातही वाढवता येतो. आधीच सज्ज समर्थन, साइड समर्थन, अधिक हालचालींसह ओटीपोटात व्यायाम आणि एड्स नंतरच्या टप्प्यात व्यायाम आहेत. हर्निया नंतर जास्त वजन उचलणे टाळले पाहिजे आणि सर्वसाधारणपणे, निरोगी शरीराचे वजन विचारात घेतले पाहिजे, खासकरून जर आपणास धोका असेल तर संयोजी मेदयुक्त अशक्तपणा.
