अर्ज करण्याची कालावधी व आवृत्ति | झोपेच्या श्वासोच्छवासाचा व्यायाम
अनुप्रयोगाचा कालावधी आणि वारंवारता वरील नमूद केलेल्या हायपरव्हेंटिलेशनला प्रतिबंध करण्यासाठी, सक्रिय श्वासोच्छवासाचे व्यायाम फक्त थोड्या काळासाठी केले पाहिजेत. 3 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, नंतर आपण सामान्य आरामशीर श्वासोच्छवासाकडे परत यावे. विश्रांती व्यायाम (उदा. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा स्वप्नातील प्रवास) जर श्वासोच्छवासाचा व्यायाम केला तर मदत होऊ शकते ... अर्ज करण्याची कालावधी व आवृत्ति | झोपेच्या श्वासोच्छवासाचा व्यायाम