डायफ्रामामॅटिक श्वासोच्छ्वास व्यायाम | डायाफ्रामॅटिक श्वास
डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाचे व्यायाम डायाफ्रामसह अधिक जाणीवपूर्वक श्वास घेण्यासाठी काही व्यायाम आहेत. शक्य असल्यास, डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवास जाणीवपूर्वक जाणण्यासाठी एक शांत जागा शोधा. व्यायाम 1: जमिनीवर सपाट झोपा किंवा खुर्चीवर सरळ बसा, पोटावर हात ठेवा आणि पोटात खोल श्वास घ्या जेणेकरून तुम्ही… डायफ्रामामॅटिक श्वासोच्छ्वास व्यायाम | डायाफ्रामॅटिक श्वास