डायफ्रामामॅटिक श्वासोच्छ्वास व्यायाम | डायाफ्रामॅटिक श्वास

डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाचे व्यायाम डायाफ्रामसह अधिक जाणीवपूर्वक श्वास घेण्यासाठी काही व्यायाम आहेत. शक्य असल्यास, डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवास जाणीवपूर्वक जाणण्यासाठी एक शांत जागा शोधा. व्यायाम 1: जमिनीवर सपाट झोपा किंवा खुर्चीवर सरळ बसा, पोटावर हात ठेवा आणि पोटात खोल श्वास घ्या जेणेकरून तुम्ही… डायफ्रामामॅटिक श्वासोच्छ्वास व्यायाम | डायाफ्रामॅटिक श्वास

हिचकी | डायाफ्रामॅटिक श्वास

हिचकी हिचकी ही डायफ्रामच्या अचानक क्रॅम्पिंगमुळे उद्भवते, ज्यामध्ये स्वराच्या पटांमधील ग्लोटीस प्रतिक्षेपीपणे बंद होते. जेव्हा आधीच श्वास घेतलेली हवा बंद ग्लोटीसवर आदळते तेव्हा विशिष्ट "हिचकी" उद्भवते. डायाफ्रामच्या क्रॅम्पिंगचे कारण म्हणजे फ्रेनिक नर्व्हची चिडचिड. ही मज्जातंतू आहे जी डायाफ्रामला अंतर्भूत करते. … हिचकी | डायाफ्रामॅटिक श्वास

विश्रांतीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम

परिचय विश्रांतीसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम हे असे व्यायाम आहेत जे शरीर आणि मनाला आरामशीर स्थितीत ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. कोणत्याही सहाय्याशिवाय, तुम्ही स्वतःला एकत्र करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी कधीही आणि कोणत्याही ठिकाणी श्वासोच्छवासाचे साधे व्यायाम करू शकता. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम या उद्देशासाठी विशेषतः योग्य आहेत, कारण श्वासोच्छवासाचा आपल्या शरीरावर प्रभाव पडतो आणि… विश्रांतीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम

पॅनीक हल्ल्यांसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम | विश्रांतीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम

पॅनीक अटॅकसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम पॅनीक अटॅक हे तीव्र भीतीच्या तुलनेने अचानक सूज द्वारे दर्शविले जाते. चिंता ही तुलनेने अप्रत्यक्ष असते, परंतु बहुतेकदा ती स्वतःच्या शरीराशी संबंधित असू शकते आणि धडधडणे, वेगवान श्वासोच्छवास, थंड घाम यासारख्या शारीरिक लक्षणांसह असते. सूज येण्याची चिंता थांबवण्यासाठी, हे उपयुक्त ठरू शकते ... पॅनीक हल्ल्यांसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम | विश्रांतीसाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम

झोपेच्या श्वासोच्छवासाचा व्यायाम

परिचय झोपेसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम हे लक्ष्यित श्वासोच्छवासाचे तंत्र आहेत ज्याचा उपयोग झोपेची प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी आणि समर्थन करण्यासाठी अत्यंत जाणीवपूर्वक केला जातो. आपल्या शरीरावर श्वासोच्छवासाचा प्रभाव तसेच श्वासोच्छवासावर जागरूक एकाग्रतेचा वापर केला जातो, ज्यामुळे तथाकथित ब्रूडिंग प्रतिबंधित होते, ज्यामुळे बर्याच लोकांना झोप येण्यापासून प्रतिबंध होतो. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम… झोपेच्या श्वासोच्छवासाचा व्यायाम

अर्ज करण्याची कालावधी व आवृत्ति | झोपेच्या श्वासोच्छवासाचा व्यायाम

अनुप्रयोगाचा कालावधी आणि वारंवारता वरील नमूद केलेल्या हायपरव्हेंटिलेशनला प्रतिबंध करण्यासाठी, सक्रिय श्वासोच्छवासाचे व्यायाम फक्त थोड्या काळासाठी केले पाहिजेत. 3 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, नंतर आपण सामान्य आरामशीर श्वासोच्छवासाकडे परत यावे. विश्रांती व्यायाम (उदा. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा स्वप्नातील प्रवास) जर श्वासोच्छवासाचा व्यायाम केला तर मदत होऊ शकते ... अर्ज करण्याची कालावधी व आवृत्ति | झोपेच्या श्वासोच्छवासाचा व्यायाम

श्वसन स्नायू

समानार्थी सहाय्यक श्वसन स्नायू परिचय श्वास स्नायू (किंवा श्वसन सहाय्यक स्नायू) कंकाल स्नायूंच्या गटातील विविध स्नायू आहेत जे छातीचा विस्तार करण्यास किंवा संकुचित करण्यास मदत करतात. अशाप्रकारे, हे स्नायू इनहेलेशन आणि उच्छवासात महत्त्वपूर्ण योगदान देतात. आतापर्यंत श्वसन स्नायूंचा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे डायाफ्राम (अक्षांश.… श्वसन स्नायू

श्वासोच्छ्वासातील श्वसन मांसपेशी | श्वसन स्नायू

श्वासोच्छवासाचा श्वसन स्नायू जड शारीरिक श्रम आणि/किंवा फुफ्फुसाच्या विविध रोगांच्या उपस्थितीत, तथाकथित श्वासोच्छवासाच्या श्वासोच्छवासाच्या स्नायूंचा वापर उच्छवास प्रक्रिया तीव्र करण्यासाठी केला जाऊ शकतो, जो सामान्यतः पूर्णपणे निष्क्रिय असतो. श्वासोच्छवासाच्या सर्वात महत्वाच्या श्वसन स्नायूंमध्ये श्वसन स्नायूंच्या या भागाची सक्रियता सहसा नियंत्रित केली जाते ... श्वासोच्छ्वासातील श्वसन मांसपेशी | श्वसन स्नायू

आपण तणावग्रस्त श्वसन स्नायू कसे सोडता? | श्वसन स्नायू

आपण ताणलेले श्वसन स्नायू कसे सोडता? तणावग्रस्त स्नायू अत्यंत वेदनादायक असू शकतात. तणाव सोडण्यासाठी, स्नायू ताणले जाणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे वेदना होतात, परंतु वेदना मुक्त प्रारंभिक स्थिती प्राप्त करण्यासाठी आवश्यक आहे. जरी ते प्रथम अप्रिय असले तरीही, आपण सर्व व्यायामादरम्यान जाणीवपूर्वक आराम केला पाहिजे. विविध व्यायाम… आपण तणावग्रस्त श्वसन स्नायू कसे सोडता? | श्वसन स्नायू

मानवी श्वसन

फुफ्फुसे, वायुमार्ग, ऑक्सिजन एक्सचेंज, न्यूमोनिया, श्वासनलिकांसंबंधी दमा समानार्थी शब्द इंग्रजी: श्वास मानवी श्वसनामध्ये शरीराच्या पेशींच्या ऊर्जेच्या उत्पादनासाठी ऑक्सिजन शोषण्याचे आणि वापरलेली हवा कार्बन डाय ऑक्साईडच्या स्वरूपात सोडण्याचे कार्य असते. म्हणूनच, श्वासोच्छ्वास (श्वसन वारंवारता/श्वसन दर आणि इनहेलेशनची खोली) ऑक्सिजनमध्ये समायोजित केले जाते ... मानवी श्वसन

ब्रोन्चिया

सामान्य माहिती ब्रोन्कियल प्रणाली फुफ्फुसांच्या वायुमार्गाचा संदर्भ देते. हे एअर कंडक्टिंग आणि श्वसन भागात विभागले गेले आहे. हवा चालविणारा भाग हा श्वासोच्छवासाचा एकमेव मार्ग आहे आणि त्यात मुख्य ब्रॉन्ची आणि ब्रोन्किओल्स असतात. गॅस एक्सचेंज होत नाही म्हणून याला डेड स्पेस म्हणूनही ओळखले जाते ... ब्रोन्चिया

मुख्य आणि लोब ब्रॉन्ची | ब्रोन्चिया

मुख्य आणि लोब ब्रॉन्ची फुफ्फुसाच्या उजव्या लोबमध्ये तीन लोब असतात. हृदयाशी शारीरिक निकटता आणि परिणामी संकुचितपणामुळे, डाव्या विंगमध्ये फक्त दोन लोब असतात. परिणामी, दोन मुख्य ब्रॉन्ची, जे तथाकथित विभाजनाने विभाजित होतात, डावीकडे दोन लोब ब्रॉन्चीमध्ये शाखा आणि ... मुख्य आणि लोब ब्रॉन्ची | ब्रोन्चिया