जन्मानंतर खेळ

परिचय जन्म दिल्यानंतर, बर्‍याच स्त्रियांना खेळांमध्ये सक्रिय होण्याची इच्छा पटकन जाणवते. विशेषतः जॉगिंग लोकप्रिय आहे, एकतर आपल्या स्वतःच्या वजनावर परत यावे किंवा कारण हा खेळ गर्भधारणेपूर्वी आधीपासूनच सर्वात लोकप्रिय खेळांपैकी एक होता. तथापि, जन्मानंतर जॉगिंग पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी, हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे की… जन्मानंतर जॉगिंग

कालावधी - मी सुरुवातीला किती काळ धावलो पाहिजे? धावण्याचा कालावधी जन्मानंतर वैयक्तिक शारीरिक आणि आरोग्य स्थितीवर अवलंबून असतो. तक्रारी आल्यास प्रशिक्षण ताबडतोब बंद करावे. जॉगिंग पुन्हा सुरू केल्यानंतर लगेचच जुन्या प्रशिक्षण सवयीकडे परत जाण्याची आणि थेट लोडवर पाऊल टाकण्याची शिफारस केलेली नाही ... कालावधी - मी सुरुवातीस किती वेळ चालवावे? | जन्मानंतर जॉगिंग

जेव्हा वेदना होते तेव्हा मी काय करावे? वेदना शरीराच्या संरक्षणात्मक आणि चेतावणी देणाऱ्या यंत्रणांपैकी एक आहे ज्यामुळे समस्या दर्शविल्या जातात आणि तणावाची स्वतःची मर्यादा दिसून येते. जर जॉगिंग पुन्हा सुरू केल्यानंतर थोड्याच वेळात वेदना झाल्या आणि काही आठवड्यांपूर्वीच जन्म झाला, तर हे प्रशिक्षण पुन्हा सुरू झाल्याचे लक्षण आहे ... वेदना झाल्यावर मी काय करावे? | जन्मानंतर जॉगिंग