वेदना
An आयएसजी सिंड्रोम (= sacroiliac संयुक्त सिंड्रोम) हे सॅक्रोइलियाक जॉइंटचे एक कॅन्टिंग आहे, जे खालच्या मणक्याला श्रोणिशी जोडते. द आयएसजी सिंड्रोम तीव्र होऊ शकते वेदना आणि बाधित व्यक्तींसाठी हालचालींवर निर्बंध. फिजिओथेरप्यूटिक उपचार बहुतेक प्रकरणांमध्ये आराम देऊ शकतात.
जर फिजिओथेरपिस्टने ठरवले की अस्वस्थतेचे कारण खरोखरच सॅक्रोइलियाक जॉइंटचे कॅंटिंग आहे, तर सॅक्रोइलिएक जॉइंटला आधी योग्य स्थितीत आणले जाते. हे केवळ विशेष प्रशिक्षित आणि अनुभवी फिजिओथेरपिस्ट किंवा चिकित्सकांद्वारेच केले पाहिजे. त्यानंतर, शारीरिक क्रियाकलाप आराम करण्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक आहे वेदना आणि पुनरावृत्ती प्रतिबंधित करते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वेदना IGS सिंड्रोममध्ये सामान्यतः पाठीच्या खालच्या भागात हल्ला होतो, विशेषत: जेव्हा प्रभावित व्यक्ती विशिष्ट वळण घेते आणि कर वरच्या शरीराच्या हालचाली. वेदना सामान्यतः मणक्याच्या पार्श्वभागी असते आणि ती मांडीचा सांधा किंवा पुढे पसरू शकते जांभळा. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जेव्हा प्रभावित व्यक्ती हालचाल करत असते तेव्हा वेदनांमध्ये थोडीशी सुधारणा दिसून येते.
ज्यांना त्रास होतो ते सहसा हर्निएटेड डिस्कमुळे झालेल्या वेदनासह वेदना गोंधळात टाकतात. एक फरक जो निदान करण्यासाठी देखील वापरला जातो तो म्हणजे वैयक्तिक कशेरुकाच्या शरीराचे पॅल्पेशन आयएसजी सिंड्रोम वेदना होत नाही. वेदना फक्त sacroiliac संयुक्त पासून उद्भवते.
ISG सिंड्रोममध्ये, चुकीचा ताण अनेकदा समस्यांना कारणीभूत ठरतो. चुकीच्या आसनामुळे, sacroiliac संयुक्त मध्ये वेदना रिसेप्टर्स वाढत्या प्रमाणात सक्रिय होतात, ज्यामुळे नंतर जळजळ झाल्यामुळे वेदना होतात. वेदना लक्षणांचा तीव्र विकास रोखण्यासाठी शक्य तितक्या लवकर ISG सिंड्रोमवर उपचार करणे महत्वाचे आहे. म्हणूनच, फिजिओथेरप्यूटिक उपचारांचा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे चुकीची मुद्रा सुधारणे आणि स्नायू मजबूत करणे, जेणेकरून सांधे स्थिर राहतील. या संदर्भात "फिजिओथेरपी फॉर हिप पेन" आणि "एक्सरसाइजेस फॉर पेल्विक ऑब्लिक्विटी" हे लेख देखील तुम्हाला आवडतील.
कालावधी
सामान्यतः, ISG सिंड्रोमची लक्षणे काही दिवसांनी नाहीशी होतात जर उपचार तातडीने केले गेले, जेणेकरून प्रभावित झालेल्यांना वेदना न होता पुन्हा हालचाल करता येईल. तथापि, रुग्णांना आधीच इतर त्रास होत असल्यास यास विलंब होऊ शकतो पाठीचा कणा किंवा खूप आहेत जादा वजन. गर्भवती महिलांना देखील यामुळे वेदना होत राहतात गर्भधारणा, कारण सॅक्रोइलिएक जॉइंट ठिकाणाहून सरकण्याचे कारण अद्याप दूर झालेले नाही.
तरीसुद्धा, वेदना कमी झाल्यानंतरही, प्रभावित झालेल्यांनी काही काळासाठी कठोर क्रीडा क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त राहण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे. जेव्हा सॅक्रोइलियाक जॉइंट त्याच्या स्थिर स्थितीतून बाहेर पडतो, तेव्हा बाधित व्यक्ती सामान्यतः शूटिंगच्या वेदनांद्वारे हे थेट लक्षात घेतात आणि क्रीडा क्रियाकलाप सुरू ठेवण्याचा प्रथम विचार केला जात नाही. ISG सिंड्रोममध्ये बरे होण्याच्या प्रक्रियेसाठी हालचाल करणे फायदेशीर असले तरी, क्रीडा क्रियाकलाप बंद केले पाहिजेत.
हे विशेषतः अशा खेळांसाठी खरे आहे ज्यात अचानक थांबणे आणि दिशा बदलणे समाविष्ट आहे, कारण ते सॅक्रोइलिएक जॉइंटवर अतिरिक्त ताण देतात. तीव्र वेदना कमी झाल्यानंतर, रुग्ण हलके मोबिलायझेशन सुरू करू शकतात, कर आणि सॅक्रोइलिएक जॉइंटच्या सभोवतालच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि त्यांना पुन्हा बाहेर पडण्यापासून रोखण्यासाठी व्यायाम मजबूत करणे. वर सोपे खेळ सांधे, जसे हायकिंग, पोहणे किंवा नॉर्डिक चालणे, मोबाइल राहण्यासाठी देखील सराव केला जाऊ शकतो. 2-3 आठवड्यांनंतर, सॉकर, बास्केटबॉल किंवा हँडबॉलसारखे संपर्क खेळ हळूहळू पुन्हा सुरू केले जाऊ शकतात. तरीसुद्धा, फिजिओथेरपिस्टकडून शिकलेले व्यायाम नियमितपणे करत राहणे अर्थपूर्ण आहे जेणेकरून सांधे स्थिर राहतील आणि पुढील दुखापती नाकारता येतील.
