सीओपीडी - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

च्या उपचारात COPD, थेरपी दरम्यान शिकलेले विविध व्यायाम रोगाची प्रगती कमी करण्यात आणि रुग्णाची जीवनशैली टिकवून ठेवण्यासाठी आणि सुधारित करून अत्यावश्यक भूमिका बजावतात. फुफ्फुस कार्य. विशेष व्यतिरिक्त श्वास व्यायाम, मुख्य लक्ष श्वसन स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम आणि सामान्य लवचिकता वाढविण्यासाठी व्यायामावर आहे. हे व्यायाम अनुभवी थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली किंवा ग्रुप थेरपीद्वारे स्वत: च्या पुढाकाराने केले जातात. एक व्यक्ती प्रशिक्षण योजना आजारपणाच्या अवस्थेला आणि त्यास विशेषतः अनुकूल केले जाते अट रुग्णाची.

घरी व्यायाम

मुळात, COPD व्यायाम घरगुती वापरासाठी योग्य आहेत. व्यतिरिक्त श्वास व्यायाम, सर्व सामान्य व्यायाम जे रुग्णांची सामान्य सामर्थ्य आणि लवचिकता वाढवतात ते योग्य आहेत. खुर्चीवर बसा.

आता आपला डावा लिफ्ट करा पाय आणि श्वास घ्या. “तीन” मोजा आणि नंतर हळू हळू पुन्हा श्वास घ्या ओठ कमी करताना ब्रेक पाय. दुसर्‍याबरोबर पुन्हा करा पाय.

5 पास. सरळ खुर्चीवर बसा. बाहेर श्वास घ्या आणि आपल्या खांद्यांना आणि डोके पुढे ड्रॉप

कधी श्वास घेणे मध्ये, सरळ उभे रहा आणि आपल्या खांद्याच्या ब्लेड एकत्र खेचा. 3 पास. खुर्चीवर बसा आणि आपले हात पुढे करून कोनात खांद्यांपर्यंत उभे करा.

श्वास घ्या आणि एकाच वेळी आपल्या वरच्या बाजूस डाव्या बाजूला वळा. थोडक्यात स्थिती दाबून ठेवा आणि नंतर सह श्वास घ्या ओठ सुरूवातीच्या स्थितीत परत येत असताना ब्रेक. दुसर्‍या बाजूला असलेल्या व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.

3 पास. आपल्या हातात दोन हलके वजन घ्या आणि त्यांना ताणून घ्या, नंतर त्यांना खांद्यावर परत द्या. 15 पुनरावृत्ती.

खुर्चीच्या मागे उभे रहा आणि बॅकरेस्टवर हात देऊन स्वत: ला आधार द्या. आता आपल्या टिपटॉइन्सवर 15 वेळा दाबा. 3 पुनरावृत्ती.

1. खुर्चीवर बसा. आता आपला डावा पाय उचलून श्वास घ्या. “तीन” मोजा आणि नंतर सह हळूहळू श्वास घ्या ओठ आपला पाय कमी करताना ब्रेक करा.

   दुसर्‍या लेगसह पुन्हा करा. 5 पास.

2. सरळ खुर्चीवर बसा. बाहेर श्वास घ्या आणि आपल्या खांद्यांना आणि डोके पुढे ड्रॉप

   कधी श्वास घेणे मध्ये, सरळ उभे रहा आणि आपल्या खांद्याच्या ब्लेड एकत्र खेचा. 3 पास.

3. खुर्चीवर बसा आणि आपले हात पुढे करा आणि आपले हात पुढे करा. श्वास घ्या आणि त्याच वेळी आपले वरचे भाग डाव्या बाजूला वळा.

   थोड्या वेळासाठी स्थिती धरा आणि नंतर सुरूवातीच्या स्थितीत परत येताना ओठांच्या ब्रेकसह श्वासोच्छवास करा. दुसर्‍या बाजूला असलेल्या व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. 3 पास.

4. आपल्या हातात दोन हलके वजन घ्या आणि नंतर आपल्या खांद्यावर परत आणण्यासाठी त्यांना ताणून घ्या.

   15 पुनरावृत्ती.

5. खुर्चीच्या मागे उभे रहा आणि बॅकरेस्टवर हात देऊन स्वत: ला आधार द्या. आता आपल्या टीप्टोइसवर 15 वेळा स्वत: ला दाबा. 3 पास.