थेरबंद व्यायाम | सीओपीडी - फिजिओथेरपी पासून व्यायाम

थेरबंद व्यायाम

थेरबँड व्यायाम स्नायू बळकट, सुधारण्यासाठी सर्व्ह करतात श्वास घेणे समन्वय आणि एकत्रित करा छाती. खुर्चीवर बसा, पास करा थेरबँड आपल्या मांडीखाली आणि आपल्या मांडीवर ओलांडून आपल्या मांडीच्या बाहेरील बाजूला हळुवारपणे ठेवलेल्या हातांनी टोकांना पकडा. आता माध्यमातून श्वास घ्या ओठ ब्रेक आणि पुल थेरबँड एकाच वेळी बाहेरील आणि वरच्या बाजूस.

सह इनहेलेशन हळू हळू सुरूवातीच्या स्थितीकडे परत या. 5 पुनरावृत्ती. खुर्चीवर सरळ आणि सरळ बसा आणि थेराबँडला दाराच्या हँडलभोवती गुंडाळा.

आपल्या हातांनी प्रत्येक टोकाला आकलन करा. सह श्वास बाहेर ओठ ब्रेक करा आणि त्याच वेळी थोड्या वाकलेल्या हातांनी बँड मागे खेचा. हे अधिक कठीण करण्यासाठी आपण एक ताणून घेऊ शकता पाय पुढे.

कधी श्वास घेणे मध्ये, हळू हळू प्रारंभ स्थितीकडे परत या. 5-10 पुनरावृत्ती. या व्यायामासाठी थेरा बँडवर उभे रहा, आपल्या शरीरासमोरील बाजूने ओलांडून घ्या आणि शेवट आपल्या हातात धरा.

पाय जवळपास खांद्याच्या रुंदीच्या असतात. श्वास घ्या आणि आपले खांदे मागे खेचा जेणेकरून आपले वरचे शरीर सरळ होईल आणि तळवे पुढे सरकतील. कधी श्वास घेणे बाहेर, सह प्रारंभिक स्थितीवर परत या ओठ ब्रेक

5 पुनरावृत्ती.

  1. खुर्चीवर बसा, आपल्या मांडीखाली थेर बँड पास करा आणि आपल्या मांडीवर ओलांडून घ्या आणि मांडीच्या बाहेरील बाजूने हळुवारपणे आपल्या हातांनी टोक घ्या. आता ओठांच्या ब्रेकमधून श्वास घ्या आणि त्याच वेळी थेराबँडला बाहेरून आणि वर खेचा.

    सह इनहेलेशन हळू हळू सुरूवातीच्या स्थितीकडे परत या. 5 पुनरावृत्ती.

  2. खुर्चीवर सरळ आणि सरळ बसा आणि थेराबँडला दाराच्या हँडलभोवती गुंडाळा. आपल्या हातांनी टोकांचा शेवट घ्या.

    ओठांच्या ब्रेकसह श्वास घ्या आणि त्याच वेळी थोड्या वाकलेल्या हातांनी बँड मागे खेचा. हे अधिक कठीण करण्यासाठी आपण एक ताणून घेऊ शकता पाय पुढे श्वास घेताना, हळू हळू सुरूवातीच्या स्थितीकडे परत या.

    5-10 पुनरावृत्ती.

  3. या व्यायामासाठी, थेराबँडवर उभे रहा, आपल्या शरीरासमोरील बाजूने ओलांडून घ्या आणि शेवट आपल्या हातात धरा. पाय जवळपास खांद्याच्या रुंदीच्या असतात. श्वास घ्या आणि आपले खांदे मागे खेचा जेणेकरून आपले वरचे शरीर सरळ होईल आणि तळवे पुढे सरकतील.

    श्वास घेताना, ओठांच्या ब्रेकसह प्रारंभिक स्थितीकडे परत या. 5 पुनरावृत्ती.

> च्या उपचारात COPD, औषधोपचारांबरोबर फिजिओथेरपी ही खूप महत्वाची भूमिका बजावते. उपचारांच्या विविध पद्धतींद्वारे, विशेष प्रशिक्षित फिजिओथेरपिस्ट पेशंटच्या श्वसन स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, कमी करण्यासाठी प्रयत्न करतात खोकला हल्ला आणि घन श्वासनलिकांसातील श्लेष्मा एकत्र करण्यासाठी.

याचा उद्देश औषधाचा परिणाम अधिक अनुकूल करण्यासाठी आणि आजाराशी संबंधित रोगाचा चांगल्याप्रकारे निवारण करण्यासाठी मदत करणे आहे जेणेकरून आपत्कालीन परिस्थितीत तो स्वतःला मदत करण्यासाठी विशिष्ट प्रतिकारशक्ती घेऊ शकेल आणि सक्रियपणे त्यांच्या स्वत: च्या श्वासावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी. ग्रुपमधील थेरपिस्ट किंवा इतर रूग्णांशी नियमित प्रशिक्षणाद्वारे फिजिओथेरपी देखील मनो-सामाजिक स्तरावर चांगले परिणाम मिळवते कारण ते प्रतिबंधित करते. COPD एकांत होण्यापासून आणि शक्यतो मध्ये पडण्यापासूनचे रूग्ण उदासीनता. तत्वतः, फिजिओथेरपी एक विकसित करते प्रशिक्षण योजना हे वैयक्तिकरित्या रुग्णाला तयार केले जाते, जे रोगाच्या टप्प्यावर आणि रुग्णाच्या गरजेवर अवलंबून असते. थेरपीमध्ये लक्ष्य ठेवून, रुग्णाला विशिष्ट लक्ष्याकडे कार्य करण्यास प्रवृत्त केले जाते.