युस्ट्रेस या शब्दाचा अर्थ “पॉझिटिव्ह” आहे ताण, ”तर डिस्प्रेसचा अर्थ“ नकारात्मक ताण. ” दोन्ही पदांचा संदर्भ सहसा उल्लेख केला जातो ताण व्यवस्थापन. ताण हे मानवी जीवनासाठी नेहमीच हानिकारक नसते तर सकारात्मक प्रभाव नोंदवू शकते.
युस्ट्र्रेस म्हणजे काय?
युस्ट्रस या शब्दाचा अर्थ “पॉझिटिव्ह स्ट्रेस” आहे, तर डिस्प्रेसचा अर्थ “नकारात्मक ताण” आहे. दोन्ही अटी बर्‍याचदा संदर्भात नमूद केल्या जातात तणाव व्यवस्थापन. “युस्ट्र्रेस” हा शब्द लॅटिन भाषेत परत आला आहे, ज्याचे उपसर्ग असलेल्या “ईयू” चा अर्थ “चांगला” आहे. Eustress चा मानवी जीवांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, तर दीर्घकाळापर्यंत डिस्प्रेस हानीकारक असते. तणावग्रस्त परिस्थिती त्यांच्यासाठी नकारात्मक किंवा सकारात्मक आहे की नाही हे काही सेकंदातच लोक ठरविण्यास सक्षम असतात, जरी ही धारणा व्यक्तिपरक आहे. शरीर “फ्लाइट” किंवा “फाईट” मध्ये समायोजित होते. एखादी व्यक्ती एखाद्या कार्याला एक आनंददायी आव्हान म्हणून समजत असताना, त्यास सकारात्मक ताणतणावांसह जोडते, त्याच कार्याचे अर्थ दुस for्यासाठी अगदी उलट असू शकते. सकारात्मक ताण लोकांसाठी चांगला आहे; हे त्यांचे ड्राइव्ह जागृत करते आणि न्यूरोट्रांसमीटर सोडते एड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉल, जे अकल्पित शक्ती एकत्र करतात.
कार्य आणि कार्य
एखादी परिस्थिती युस्ट्रस किंवा डिस्ट्रेसशी निगडित आहे की नाही हे केवळ व्यक्तिनिष्ठ संवेदनावरच अवलंबून नाही, तर वय, शारीरिक घटना, शिक्षण, उत्पन्न, धर्म आणि सामाजिक वातावरणासारख्या इतर गोष्टींवर देखील अवलंबून आहे. युस्ट्रेस आणि डिस्प्रेसच्या दरम्यानची सीमा द्रव असू शकते, कारण जरी दररोज सकारात्मक ताणतणावांचा अनुभव घेणारे देखील, सामान्यत: यशस्वी आणि मान्यता असलेल्या आव्हानात्मक कार्यांमुळे नेहमीच उत्कृष्ट कामगिरी साध्य करू शकत नाहीत. प्रत्येकाला विश्रांतीची आवश्यकता असते ज्यात शरीर आणि मन पुन्हा निर्माण करण्याची संधी असते, अन्यथा बर्नआउट कधीतरी आसन्न आहे. दैनंदिन समस्या बर्‍याच प्रकरणांमध्ये कपटीने उद्भवतात, बर्‍याच लहान घटनांनी आणि दररोजच्या जीवनात येणा inc्या गैरसोयींमुळे. तथापि, कामावर धमकावणे यासारखी दीर्घकाळ टिकणारी परिस्थिती देखील असू शकते. या प्रकरणात, पीडित व्यक्तीस यापुढे परिस्थिती आणि त्यासंबंधित कामांचा सकारात्मक ताण म्हणून अनुभवत नाही ज्यामुळे तो उत्कृष्ट कार्यक्षमतेसाठी प्रोत्साहित होतो, परंतु मानसिक तणावग्रस्त परिस्थितीमुळे नकारात्मक ताण म्हणून. अशी वेळ येते जेव्हा तो यापुढे आपल्या कामांचा सामना करण्यास सक्षम नसतो आणि विकसित होतो आरोग्य समस्या. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की ताणतणावाशिवाय जगणेच उत्तम. वैद्यकीय दृष्टीकोनातून, तथापि, ही परिस्थिती प्रतिकूल आहे, कारण उत्पादक राहण्यासाठी आणि व्यक्तिमत्त्व विकासासाठी प्रगती करण्यासाठी लोकांना कमीतकमी किमान ताणतणावाची आवश्यकता असते. संतुलित आणि आनंददायी व्यावसायिक आणि खाजगी वातावरणात लोक सकारात्मक ताणतणाव अनुभवतात. आनंदी लोकांना या परिस्थितीत आयुष्यात येणा with्या बदलांचा सामना करण्यास सक्षम वाटते. शरीर अशा सकारात्मक अनुभवांना प्रतिसाद देते जसे न्यूरोट्रांसमीटरच्या रिलीझसह एसिटाइलकोलीन करून मेंदू. हे आनंदी आहेत हार्मोन्स लोकांना अतिरिक्त द्या शक्ती जास्तीत जास्त उर्जा जमा करण्यासाठी. द हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली ओव्हरड्राईव्हमध्ये जाते, विद्यार्थी चुकले, श्वास घेणे लहान केले आहे, आणि भूक कमी केली आहे. बदलत्या परिस्थितीत शरीराची ही प्रतिक्रिया तातडीने आवश्यक तणाव प्रतिसाद आहे. तथापि, युस्ट्रेस केवळ निवडकपणे आणि अखंडपणेच उद्भवली पाहिजे कारण निसर्गाने अशा प्रकारे व्यवस्था केली आहे की लोक “जगाचा सामना” करण्यासाठी अल्पकाळात त्यांच्या सर्व सैन्याची जमवाजमव करू शकतील. हा ताण प्रतिसाद सामान्यत: पंधरा मिनिटे टिकतो, कारण शरीरासाठी मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा साठा वापरला जातो एड्रेनालाईन रीलिझ करा, जे दीर्घ कालावधीसाठी पुरेसे नाही. नकारात्मक वैयक्तिक किंवा नकारात्मक व्यावसायिक वातावरणात लोक डिसीप्रेसचा अनुभव घेतात. मेसेंजर पदार्थ सोडुन शरीर या नकारात्मक स्थितीवर प्रतिक्रिया देत नाही. उलटपक्षी, नकारात्मक ताण माणसावर ताणतो रोगप्रतिकार प्रणाली, जे याचा परिणाम म्हणून सतत सतर्क राहतो आणि हेतू न ठेवता आणि कठोरपणे कार्य करतो. “धोक्याचे-दूर झाले” सिग्नल प्रत्यक्षात येण्यास अपयशी ठरते आणि शरीर आता कोणतीही शक्ती आणणारी न्यूरोट्रांसमीटर सोडत नाही, परंतु हानीकारक आहे. हार्मोन्स त्या जागी अनावश्यक ताण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि विविध आजार आणि आजारांना कारणीभूत ठरू शकते.
रोग आणि आजार
नकारात्मक (डिसप्रेस) किंवा पॉझिटिव्ह (यूस्ट्र्रेस) विविध घटकांमुळे ताण निर्माण होतो. शरीर त्वरित तीव्र तणावाच्या स्थितीत येते. त्याच वेळी, विविध न्यूरोट्रांसमीटर सोडले जातात ज्यामुळे प्रभावित व्यक्तीला हाताशी तणावपूर्ण परिस्थितीचा सामना करण्यास मदत होते. एक महत्त्वाचा न्यूरोट्रान्समिटर त्या व्यापक परवानगी देते तणाव व्यवस्थापन is एड्रेनालाईन. अ‍ॅड्रॅनालाईन रिलिझ दरम्यान, प्रभावित व्यक्तींकडे अधिक सामर्थ्य असते. तथापि, जर हा महत्त्वाचा मेसेंजर पदार्थ नियमितपणे सोडला गेला तर काही वेळेस एक सवय प्रभाव सेट झाला आणि शरीर यापुढे तणावपूर्ण परिस्थितीत प्रतिक्रिया देत नाही. शक्ती पुर्वीप्रमाणे. एकाग्रता आणि लक्ष कमी, थकवा आणि एक कमकुवतपणाची भावना अधिक द्रुतगतीने सेट होते. कोणीही दररोज उत्कृष्ट कामगिरी करण्यास सक्षम नाही, जरी हे खाजगी किंवा व्यावसायिक वातावरणातील सकारात्मक आव्हानांच्या बाबतीत असले तरीही सामान्यत: ओळख आणि यश देखील मिळते. युस्ट्र्रेस कधीकधी उलट-सुलट, डिस्प्रेसमध्येही बदलू शकते. शारीरिक गजरांचे संकेत म्हणजे कमजोरी, थकवा, एकाग्रता समस्या, डोकेदुखी आणि धडधड जे सुरुवातीला अद्याप निरुपद्रवी आहेत त्यांच्या शरीराच्या या चेतावणी सिग्नलकडे दुर्लक्ष करणारे दीर्घकाळापर्यंत गंभीर आजारी पडण्याचा धोका पत्करतात. कायमस्वरुपी ताणलेले लोक चिडचिडे असतात, त्वरेने त्यांचे मन गमावतात आणि सर्दीस बळी पडतात आणि संसर्गजन्य रोग. मूळ कार्यक्षमतेला उत्तेजन देणारी मूळ सकारात्मक ताण आता कार्यक्षमतेमध्ये कमी होऊ शकते. सौम्य आजारांचा समावेश आहे बर्नआउट, मायग्रेन आणि गरीब जखम भरून येणे, जखम बरी होणे. जसे गंभीर आजार हृदय हल्ला, आर्टिरिओस्क्लेरोसिस, आतड्यात जळजळीची लक्षणे, शीघ्रकोपी पोट, स्ट्रोक, पोट अल्सर किंवा gallstones जेव्हा युस्ट्र्रेस डिस्प्रेसमध्ये बदलते तेव्हा देखील याचा परिणाम होऊ शकतो. ग्रस्त व्यक्ती गोळ्या आणि व्यसनाधीनतेच्या व्यसनाधीन असतात अल्कोहोल, ग्रस्त उदासीनता आणि यादी नसलेली. अखेरीस ते आंतरिक राजीनाम्याच्या स्थितीत शरण जातात, ज्यामुळे संवेदना, विचार आणि सामाजिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम होतो.
