या आहार प्रकाराने माझे वजन किती कमी करावे?
एक आयुर्वेदिक आहार भाज्यांमध्ये खूप समृद्ध आहे आणि प्राणी चरबीऐवजी कडधान्ये वापरतात, उदाहरणार्थ. कर्बोदकांमधे देखील मोठ्या प्रमाणावर बाहेर पडणे आहार, ज्यामुळे अनेकांमध्ये शरीराचे वजन झपाट्याने कमी होऊ शकते जादा वजन लोक पासून कॅलरीज आयुर्वेदात कोणतीही भूमिका नाही, यश मार्गदर्शक तत्त्वांच्या वैयक्तिक अंमलबजावणीवर अवलंबून असते.
तसेच आयुर्वेदामध्ये शरीराच्या गरजेपेक्षा जास्त ऊर्जा पुरवणे शक्य आहे, ज्यामुळे वाढ होते. तथापि, सर्वसाधारणपणे, जीवनशैलीतील बदलामुळे फॅटी किंवा गोड स्नॅक्स किंवा कॅलरी युक्त पेये वगळल्याने वजन कमी होऊ शकते. प्रारंभिक वजन आणि व्यायाम प्रोफाइलवर अवलंबून, दर आठवड्याला अर्धा किलो ते एक किलो वास्तववादी आहे.
आयुर्वेदिक आहाराची किंमत किती आहे?
पार पाडणे आयुर्वेद आहार घरामध्ये नवशिक्यांसाठी खूप कठीण आहे आणि दृष्टीकोनाच्या सर्वांगीण मागण्या क्वचितच पूर्ण करतात. शरीराव्यतिरिक्त, आत्मा आणि आत्मा हे घडवून आणण्यासाठी थेरपीमध्ये एकत्रित केले जातात आरोग्य आणि पूर्ण कल्याण. विशेष दवाखाने आयुर्वेद उपचार देतात जेथे बाह्य उपचार जसे की मालिश, मानसिक आणि आध्यात्मिक समर्थन आणि अन्न पूरक तसेच आयुर्वेदिक अन्न वैयक्तिक थेरपी योजनेत आहे.
जर्मनी आणि परदेशात आयुर्वेदिक उपचार खूप महाग आहेत, ऑफरवर अवलंबून, एका आठवड्यात एक हजार युरोपेक्षा जास्त देय आहेत. आयुर्वेदाच्या शिकवणीनुसार अन्न तयार करणे देखील ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांना खूप पैसे द्यावे लागतील, कारण त्यात विदेशी मसाले आणि पदार्थांचा समावेश आहे. ज्यांना फक्त वजन कमी करायचे आहे ते योग्य पर्यायांसह पैसे वाचवू शकतात आणि तितक्याच संतुलित पद्धतीने गुंतवणूक करू शकतात आहार.
आयुर्वेदिक आहाराचे दुष्परिणाम
आयुर्वेदिक उपचारांमुळे केवळ शरीरालाच फायदा होत नाही - सर्वसमावेशक दृष्टिकोनात शिल्लक मन आणि आत्मा हे देखील आयुर्वेद पद्धतीचे एक महत्त्वाचे पैलू आहे. त्यामुळे पद्धत साधी आहार नाही. भारतीय शिकवणींनुसार व्यायाम आणि तणाव व्यवस्थापन हे देखील निरोगी जीवनशैलीचा भाग आहेत.
हा नक्कीच सकारात्मक पैलू आहे. तथापि, दैनंदिन जीवनात त्याची अंमलबजावणी करणे कठीण आहे, तर स्पा स्टे खूप महाग आहेत. एकूणच, पोषक तत्वांची कमतरता टाळण्यासाठी आहार संतुलित असणे आवश्यक आहे.
विशेषतः कमी प्रमाण प्रथिने नॉन-एथलीट्समध्ये देखील स्नायूंच्या वस्तुमानाचे लक्षणीय नुकसान होऊ शकते आणि आवश्यक चरबीच्या सेवनकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे. पोषक तत्वांच्या कमतरतेची चिन्हे लवकर शोधली पाहिजेत आणि आवश्यक असल्यास, आहाराद्वारे भरपाई केली पाहिजे. पूरक. यामध्ये एकाग्रता अडचणी, कार्यक्षमता कमी होणे, फिकटपणा, ठिसूळ नखे आणि केस आणि हार्मोनल तक्रारी जसे की अनियमित मासिक पाळी.
आयुर्वेद आहारावर टीका
आयुर्वेदिक पोषण पाळणे आणि त्याच वेळी शरीर, आत्मा आणि आत्म्यासाठी सर्वांगीण दृष्टिकोनावर लक्ष ठेवणे घरच्या नवशिक्यांसाठी फारच शक्य नाही. पाककृती असामान्य आहेत आणि त्यात अंशतः विदेशी घटक आहेत, तसेच तयारीसाठी खूप कौशल्य आणि अनुभव आवश्यक आहे. अशा प्रकारे आयुर्वेद आहार दैनंदिन जीवनात क्वचितच एकत्रित केले जाऊ शकते आणि सर्वोत्तम उपचार किंवा विशेष दवाखान्यांमध्ये केले पाहिजे. अनेक उपयोजित पद्धती आणि खाद्यपदार्थ, जसे की टाकाऊ पदार्थांमधून घाम येणे किंवा बटरफॅट तूप, वैज्ञानिक अभ्यासात पटवून देऊ शकले नाहीत.
या मालिकेतील सर्व लेखः
