हे टाळावे | ऑस्टिओपोरोसिस

हे टाळले पाहिजे

In अस्थिसुषिरता, इतर पदार्थ काढले पाहिजेत आहार शक्य तितक्या शक्य. हे कमी करते कॅल्शियम मध्ये पातळी रक्त आणि अशाच प्रकारे कॅल्शियम ते हाडांच्या ऊतींमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी उपलब्ध आहे. फॉस्फेट मांस आणि सॉसेज उत्पादनांमध्ये आणि प्रक्रिया केलेल्या चीजमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते. हे बर्‍याच खाद्यपदार्थांमध्ये एक अ‍ॅडिटीव्ह म्हणून देखील उपस्थित आहे आणि E 338 असे लेबल आहे.

पॅकेजिंगवर 341 आणि ई 450. काही idsसिडस्, विशेषत: ऑक्सॅलिक acidसिड, जो वायफळ बडबड, चार्ट आणि पालकांमध्ये आढळू शकतो, इतरांनाही बांधतात कॅल्शियम (आणि इतर खनिज) आतड्यांमधे, त्यामुळे ते येथे शोषण्यापासून प्रतिबंधित करते. यामुळे एखाद्याने या उत्पादनांचा जास्त प्रमाणात सेवन करू नये.

प्रथिने सेवन देखील मध्ये एक विशेष भूमिका बजावते आहार सह रुग्णांपैकी अस्थिसुषिरता. एकीकडे हे सिद्ध झाले आहे की प्रथिने घेण्यामुळे हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीस देखील आधार मिळतो. दुसरीकडे, जास्त प्रमाणात सेवन (विशेषत: मांसासारख्या प्राण्यांच्या प्रथिने, ज्यात जास्त प्रमाणात असते गंधक-मेथिओनिन आणि सिस्टीन सारख्या एमिनो idsसिडस्सह मूत्रात पीएच मूल्य कमी होण्याबरोबरच.

या बदलामुळे कॅल्शियमचे विसर्जन वाढते. अल्कोहोल आणि कॅफिन समान प्रभाव पडतो, जो, iड्युरेटिन संप्रेरक संप्रेरक रोखून (एडीएच), द्रव आणि यामुळे कॅल्शियमचे उत्सर्जन वाढते. विशेषतः मध्ये अस्थिसुषिरता, जास्त टेबल मीठाचे सेवन, ज्यात मोठ्या प्रमाणात असते सोडियम, देखील वाईट आहे.

सोडियम मूत्रपिंडांद्वारे कॅल्शियमच्या उत्सर्जनास प्रोत्साहन देते आणि म्हणून त्याचे सेवन दररोज पाच ते सहा ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे. येथे देखील आपण खनिज पाण्याच्या बाटलीच्या लेबलकडे लक्ष दिले पाहिजे कारण काहीवेळा पाण्यामध्ये पाणी असते सोडियम खूप जास्त प्रमाणात (200 लिग्रॅ प्रति लिटर कधीही ओलांडू नये)! अन्यथा, फ्लोराईडने समृद्ध केलेले आयोडीनयुक्त मीठ वापरण्याची शिफारस स्वयंपाक आणि मसाला करण्यासाठी केली जाते.

वर वर्णन केलेल्या कारणांमुळे, इतरांमध्ये, ऑस्टियोपोरोसिसच्या बाबतीत, अल्कोहोलसारख्या उत्तेजक पदार्थांचे सेवन करण्याची काळजी घ्यावी (याव्यतिरिक्त, जास्त मद्यपान केल्यामुळे बर्‍याच लोकांची कमतरता होते. जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक), कॅफिन (कॉफी, कोला, ब्लॅक टी) आणि सिगारेट धूम्रपान खालच्या स्तरावर. द निकोटीन सिगारेटच्या धुरामध्ये खराब होणारी रक्त हाडांच्या ऊतींमधील रक्ताभिसरण आणि महिला लैंगिक संप्रेरक इस्ट्रोजेनच्या विघटनास प्रोत्साहित करते. या दोन यंत्रणा शेवटी ऑस्टिओपोरोसिसच्या विकासास प्रोत्साहन देते.