An इंपींजमेंट सिंड्रोम जेव्हा सांध्यामध्ये घट्टपणा असतो जो वेदनादायक असतो आणि जोडीला प्रतिबंधित हालचाली किंवा अधोगती (पोशाख) होतो. हिपमध्ये, ही निर्बंध एसीटाबुलम दरम्यान अस्तित्त्वात आहे, द्वारा तयार केलेले सॉकेट ओटीपोटाचा हाडेआणि फिमर, फेमर हाड जो स्त्रीलिंगी बनवते डोके. त्याला फेमोरो-एसिटाब्युलर इम्पींजमेंट (एफएआय) देखील म्हणतात. संयुक्त मध्ये अनुवांशिक किंवा भार-निर्भर बदलांमुळे घट्टपणा येऊ शकतो ज्यामध्ये संयुक्त भागीदार एकमेकांशी भिडतात. यामुळे संरचनेच्या जखम होऊ शकतात आणि मजबूत, बहुधा वार वेदना संयुक्त मध्ये.
फिजिओथेरपी
हिप इम्निजमेंट बर्‍याचदा ग्लूटल स्नायू असतात जे खूप कमकुवत असतात (ग्लूटल स्नायू). हे नितंब आणि श्रोणि स्थिर करते. तेथे लहान लहान स्नायू देखील आहेत जे जवळपास चालतात हिप संयुक्त आणि ते स्थिर करा.
फिजिओथेरपीद्वारे देखील या स्नायू गटास बळकट करणे आवश्यक आहे. जर तीव्र असेल तर वेदना च्या क्षेत्रात आणि जळजळ हिप संयुक्त अतिभारानंतर, कोणताही धकाधकीचा, बळकट व्यायाम केला जाऊ नये. या प्रकरणात, संयुक्त मुक्त करणे आवश्यक आहे, संरक्षित केले पाहिजे आणि शक्यतो थंड केले पाहिजे. संघटित करणारे व्यायाम हिप संयुक्त साठी फिजिओथेरपीचा देखील एक भाग आहे हिप इम्निजमेंट (एफएआय) थेरपिस्टद्वारे निष्क्रिय तंत्रे (उदा. मॅन्युअल थेरपी) परंतु सक्रिय व्यायाम देखील या उद्देशासाठी योग्य आहेत.
व्यायाम
1.) लंग यासाठी रूग्ण एक ठेवतो पाय सरळ स्थितीपासून बरेच पुढे, तर दुसरा पाय जागेवरच आहे. वरचे शरीर आणि श्रोणि सरळ रेषेत खाली आणली जातात आणि मागच्या बाजूस एक सरळ रेषा बनविली जाते जांभळा.
काही सेकंदांपर्यंत स्थिती सुरक्षित आणि स्थिर ठेवल्यानंतर, रुग्ण सुरूवातीच्या स्थितीत परत येतो आणि नंतर दुसर्‍या ठिकाणी ठेवतो पाय पुढे मागच्या दिशेने लंग स्टेप्स देखील केल्या जाऊ शकतात. या प्रकरणात पाय वैकल्पिकरित्या परत सेट केले जातात.
वरचा भाग मागच्या बाजूस एक सरळ रेष तयार करतो पाय पुन्हा. लंगिंग स्टेप्स काळजीपूर्वक आणि नियंत्रित पद्धतीने अंमलात आणल्या पाहिजेत. तंत्र नेहमीच प्रथम येते!
16 (8 प्रति बाजूला) पुनरावृत्ती 3 सेटमध्ये कार्यान्वित केल्या पाहिजेत. सेट्स दरम्यान 30 सेकंदांचा ब्रेक आहे. जर गतिशीलतेवर उच्चारण केल्याने व्यायाम केला असेल तर विशेषत: विस्तृत हालचाली केल्या पाहिजेत.
हिप स्नायूंना बळकट करण्यासाठी व्यायाम देखील केला जाऊ शकतो, अशा परिस्थितीत तो जास्त काळ धरला पाहिजे. २) ब्रिज हिप संयुक्त स्थिर करणारे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणखी एक व्यायाम म्हणजे तथाकथित ब्रिज.
येथे रूग्ण सूपिन स्थितीत मजल्यावरील आहे. हाताचे तळवे वरच्या दिशेने निर्देशित करीत आहेत, हात शरीराच्या बाजूला थोडासा पसरला आहे. पाय सरळ आहेत, गुडघे वाकले आहेत, टाच मजल्यावर ठेवल्या आहेत, बोटांनी शरीरावर खेचले आहेत.
आता श्रोणि वरच्या दिशेने दाबा जेणेकरून ते मांडी आणि खोड सह एक सरळ रेषा तयार करेल. मागच्या बाजूला तणाव जाणवला पाहिजे जांभळा आणि ढुंगण. एकतर हे पद बर्‍याच काळासाठी ठेवले जाऊ शकते.
30 - 60 सेकंद) किंवा ते गतीशीलपणे केले जाऊ शकते. ढुंगण वरच्या बाजूस ताणले गेले आहे, फक्त काही सेकंद धरून ठेवले आहे आणि नंतर हळूहळू मजल्याच्या दिशेने खाली केले जाते. श्रोणि कमी करण्यापूर्वी, पुढील पुनरावृत्ती सुरू होते आणि श्रोणि पुन्हा उठविली जाते.
व्यायाम 3-4 पुनरावृत्तीच्या 15-20 सेटमध्ये केला जातो. प्रशिक्षणाकडे वजन कमी करून किंवा प्रतिरोधकांचा वापर करून आणि यावर विशेष भर दिला जाऊ शकतो एड्स. इतर अनेक बळकटीकरण किंवा गतिशील व्यायाम आहेत जे रुग्णाच्या तक्रारी आणि परिस्थितीनुसार तयार केल्या पाहिजेत.
या उद्देशासाठी, थेरपीच्या सुरूवातीस तपशीलवार तपासणी केली जाते आणि नंतर विशिष्ट प्रशिक्षण योजना वर काढलेला आहे. याव्यतिरिक्त, इलेक्ट्रोथेरपी, उष्मा उपचार आणि स्लिंग टेबल फिजिओथेरपीमध्ये वापरले जातात. पुढील व्यायाम या लेखात आढळू शकतात:
- हिप इम्पीन्जमेंट - फिजिओथेरपी
- हिप इम्पींजमेंटसाठी व्यायाम
