रोगप्रतिबंधक औषध
घटनेमागील मुख्य कारणांपैकी एक बर्साचा दाह हिपचा संबंधित भागातील अत्यधिक यांत्रिक भार आहे. या कारणास्तव, संयुक्त वर असलेल्या वैयक्तिक तणावाचे अचूक आत्म-विश्लेषण केव्हा केले पाहिजे बर्साचा दाह आली आहे. उदाहरणार्थ, जर नवीन खेळ जळजळ होण्याच्या काही काळाआधीच सुरू झाला असेल किंवा एखादी दुसरी शारीरिक क्रिया जळजळ होण्याचे कारण असू शकते, तर या क्रिया टाळल्या पाहिजेत किंवा भार कमी केला पाहिजे.
A शारीरिक चाचणी ऑर्थोपेडिक तज्ञाद्वारे देखील उपयुक्त असू शकते, कारण संभाव्य कारण म्हणून वेगवेगळ्या लांबीचे पाय घालण्यासाठी तो किंवा ती पाय मोजू शकतात. तेथे, ए चालू विश्लेषण देखील बर्साची जळजळ का झाली हे सूचित करू शकते. ऑर्थोपेडिक तपासणी विशेषत: मुलांसाठी उपयुक्त आहे, कारण स्नायूंच्या पेशीसमूहाचे विकार वारंवार उद्भवू शकतात. बर्साचा दाह तरुण वयात ट्रोकेनटेरिका.
उदाहरणार्थ, ए शारीरिक चाचणी मध्ये फरक दाखवते पाय लांबी, ऑर्थोटिकचा वापर समस्या दूर करण्यासाठी आणि बर्साइटिस ट्रोकेन्टरिकाच्या विकासाचे कारण दूर करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. हे महत्वाचे आहे की बर्साइटिसच्या पहिल्या लक्षणांवर, बाधित संयुक्त वाचला जाईल. तेथे कोणतेही औषध प्रतिबंध नाही जे बर्साइटिस ट्रोकेनटेरिकाच्या घटनेस प्रतिबंधित करते.
औषधे ही लक्षणे दूर करतात आणि अस्तित्वातील जळजळ विरूद्ध लढा देतात, परंतु पुढील दाह होण्यापूर्वी ते प्रोफेलेक्सिस म्हणून निरुपयोगी असतात कारण ते समस्येचे कारण नव्हे तर रोगाच्या लक्षणांवर उपचार करतात. नितंबात बर्साइटिस टाळण्यासाठी, कर व्यायामाची अत्यंत शिफारस केली जाते. बरे झाल्यानंतरही हिप च्या बर्साचा दाह, कर व्यायाम स्थिर करण्यास मदत करू शकते हिप संयुक्त आणि अशा प्रकारे बर्सा सायनोव्हायलिसला जास्त ताण किंवा तणाव होण्यापासून प्रतिबंधित करा.
कोमल कर व्यायामामुळे सौम्य बर्साइटिसच्या शारीरिक थेरपीची देखील पूर्तता होते. जळजळ होण्याच्या अवस्थेत, तथापि, ते केवळ फिजिशियन किंवा फिजिओथेरपिस्टच्या देखरेखीखाली केले पाहिजेत. विशेषत: धावपटूंसाठी काही करण्याची शिफारस केली जाते ताणून व्यायाम प्रोफेलेक्सिस म्हणून प्रशिक्षण करण्यापूर्वी.
खाली काही उदाहरणे दिली आहेत:
- व्यायाम: हिप फ्लेक्सर्स ताणून घ्या: ठाम स्थितीत उभे रहा. आता आपल्या ढुंगणांकडे एक टाच खेचा आणि आपल्या समभुज हाताने तेथे ठेवा. टणक पोटाकडे लक्ष द्या आणि आपणास ताणण्याचे उत्तेजन येईपर्यंत श्रोणि पुढे ढकलणे.
ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा. आता बदला पाय. आपली टाच नितंबांना स्पर्श करत नाही याची खात्री करा.
- व्यायाम: हिप फ्लेक्सर्स आणि मांडीच्या पुढील बाजूस ताणून घ्या: विस्तृत स्टेप स्थितीची कल्पना करा.
समोरच्या दोन्ही तळवे स्वतःस आधार द्या पाय आणि धड सरळ ठेवा. पोकळ बॅक करू नका. श्रोणि फिरवू नये याची काळजी घ्या.
जोपर्यंत तुम्हाला ताणतणावाचा उत्तेजन जाणवत नाही आणि कमीतकमी push० सेकंदांपर्यंत स्थिती धरून ठेवत नाही, तोपर्यंत श्रोणि पुढे ढकल. आता बाजू बदला.
- व्यायाम: ग्लूटल स्नायू ताणून घ्या: आपल्या पाठीवर पडून राहा. आपला उजवा पाय वाकवा.
उजव्या हाताने आपण उजवीकडे गुडघा पकडता. डाव्या हाताने उजवीकडे आकलन करा खालचा पाय. आता डाव्या खांद्याच्या दिशेने पाय खेचा जेणेकरून तुम्हाला ताणतणावाचा उत्तेजन मिळेल.
गुडघा मध्ये कोणत्याही प्रकारचा ताण जाणवू नये याची काळजी घ्या. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा. आता बाजू बदला.
