स्तन ग्रंथीचा वेदना (मास्टोडीनिया): थेरपी

सामान्य उपाय

  • सायकल-आधारित मास्टोडीनियामध्ये लक्षणमुक्तीसाठी पर्याय.
    • एक तंदुरुस्त ब्रासियर परिधान केले आहे.
    • नियमित क्रीडा उपक्रम
  • निकोटीन प्रतिबंध (पासून परावृत्त तंबाखू वापरा).
  • मर्यादित अल्कोहोल वापर (जास्तीत जास्त 12 ग्रॅम) अल्कोहोल प्रती दिन).
  • मर्यादित कॅफिन वापर (दररोज जास्तीत जास्त 240 मिग्रॅ कॅफिन; 2 ते 3 कप च्या समतुल्य) कॉफी किंवा हिरव्या 4 ते 6 कपकाळी चहा).
  • कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.

नियमित तपासणी

  • नियमित वैद्यकीय तपासणी

पौष्टिक औषध

  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
  • मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
    • दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 सर्व्हिंग फळ).
    • आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
    • उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
  • खालील विशिष्ट पौष्टिक शिफारसींचे पालन:
    • मिथिलॅक्सॅन्थाइन असलेले पदार्थ टाळणे (कॉफी, चहा, चॉकलेट) [यामुळे एस्ट्रोजेनची पातळी वाढू शकते आणि मास्टोडीनिया - चक्र-संबंधित अस्वस्थता किंवा वाढवता येते वेदना स्तन मध्ये].
  • पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य पदार्थांची निवड
  • अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- योग्य आहार घेणे परिशिष्ट.
  • यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.

स्पोर्ट्स मेडिसीन

शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)

  • दारू गुंडाळले
  • बर्फासह थंड करणे

मानसोपचार