सांधे दुखी
हात, पाय किंवा पाय मध्ये सूज येण्यामागील कारणाकडे दुर्लक्ष करून, ते नेहमीच संबंधित असू शकते वेदना. जास्त द्रवपदार्थ ऊतींमध्ये दबाव निर्माण करतो ज्यामुळे होऊ शकते वेदना आणि हालचालीवरील निर्बंध. तथापि, जर हे राहिले तर, सूज होण्याचे कारण एखाद्या डॉक्टरांनी स्पष्ट केले पाहिजे वेदना हे बर्‍याचदा शरीरात दाहक प्रक्रियेचे लक्षण असते.
विशेषत: लालसरपणा किंवा उबदारपणाची भावना यासारखी इतर लक्षणे जोडल्यास, जळजळ होण्याची शक्यता असते. हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, उदाहरणार्थ, ऑस्टियोआर्थरायटीस सारख्या रोगांमध्ये, ज्यामुळे लहान आणि नंतर मोठ्या प्रमाणात जळजळ होते. सांधे. इतर रोग ज्यामुळे सांध्यामध्ये सूज आणि वेदना होऊ शकते गाउट, संधिवात, आघात, सोरायसिस, बर्साचा दाह किंवा जिवाणू संक्रमण. जर सांधे दुखी दीर्घ कालावधीपर्यंत टिकून राहते किंवा कोणतेही कारण नसल्यास उद्भवते, त्याचे कारण डॉक्टरांनी स्पष्ट केले पाहिजे जेणेकरुन योग्य थेरपी लवकरात लवकर सुरू करता येईल. पुढील लेख आपल्या आवडीचे असू शकतात:
- मनगटाच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
- घोट्याच्या सांध्याच्या आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
- गाउटसाठी फिजिओथेरपी
- फिजिओथेरपी संधिवात
उष्णता आणि उन्हाळ्यात सूज
विशेषतः उन्हाळ्यात जास्त उष्णतेमुळे हात पाय आणि पाय फुगू शकतात. ही उष्णतेबद्दल सामान्यत: शरीराची सामान्य प्रतिक्रिया असते रक्त कलम विस्तृत करा. हे प्रदीर्घकाळ उभे राहणे, कमी द्रवपदार्थाचे सेवन आणि अत्यल्प हालचालीद्वारे प्रोत्साहित केले जाते.
तथापि, योग्य प्रतिरोधक कारवाई करून मर्यादेच्या आत हातपाय सूज ठेवणे शक्य आहे. यात समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ:
- अरुंद किंवा खूप घट्ट कपडे टाळा.
- नियमित खेळ, लांब चालणे आणि सक्रिय करणार्‍या साध्या व्यायामाचे एकत्रीकरण या स्वरूपात पुरेसा व्यायाम शिरा रोजच्या जीवनात पंप करा.
- वैकल्पिक सरी उत्तेजित करणे रक्त रक्ताभिसरण, म्हणजे सुमारे 20 सेकंदासाठी थंड आणि नंतर उबदार.
- आपण पुरेसे द्रव प्याल आणि भरपूर फळ आणि भाज्या खाल्ल्याची खात्री करा. दिवसेंदिवस पसरलेले कित्येक लहान जेवण खाणे टाळा.
- थंड पाण्याने आंघोळ घाला किंवा शरीराच्या प्रभावित भागात थंड पॅक ठेवा. कूलिंग रब्स देखील आराम देऊ शकतात.
या मालिकेतील सर्व लेखः
